witam, plany bardzo dobre a co do tych porcji to miałam to samo, mogłam jeśc 1,2x dziennie ale baaaaardzo dużo- teraz już mój brzuch się skurczył i nie wepchnę tyle choć bym chciała(oczywiście nie chcę- ale czasem na diecie nieświadomie mogłoby się to zdarzyć ) a tak mam spokój bo od razu boli. Pozdrawiam i 3 mam kciuki