Witam Wszystkich bardzo serdecznie na moim nowym temacie Mój poprzedni był na forum nastolatek , i dotyczył przede wsyztskim ostrej diety i zrzucenia kg A teraz po prostu nie chcę dać się jo-jo ....
Nie boję się kcal .. chyba nawet za bardzo się z nimi zaprzyjaźniłam :/ Staram się jak mogę ... ale zabija mnei jedno : wolny czas w domku i moje kursowanie : pokój - lodówka i tak w kólko .... od poniedziałku do piąteku wystarczy mi nawet 1000kcal , kiedy natomiast przyjdzie weekend to mogę zjeść wieloktrotnie więcej ... Tamten topic mi pomógł w tej walce , ale niestety i zaszkodził ... bałam się jeść bałam się przytycia , potrafiłam ciągle sobie wyobrażać jak jem słodycze , ale nie potrafiłam wsadzić ich sobie do buzi ... takei zahowanie zaowocowało w przyszłości napadami i jedzeniem kopulsywnym ostatnie miesiące wyglądały tak że 4dni dietka , 4 dni obżartswo... Bardzo źle się z tym czuje ....
Dlatego postanowiłam założyc nowy temacik Chcę
Zdrowo Żyć
Jeść tyle aby zaspokoić głod
Nie jeść po 18 ( to nie problem dla mnie )
poranne ćwiczenia 4 razy w tygodniu - oj do tego trudno mi się zmobilizować
Wykluczyć : Smalec , chipsy, tłuszcze zwierzęce do smażenia, napoje gazowane, frytki, paluszki, pączki,majonez, tłuste mięsa
W okresie wielkiego postu wykluczam również : słodycze , biały ryż i biały chleb, ziemniaki, ale tych ostatnich raczej będę unikać niż wykluczę zupełnie
Pijemy : woda mineralna z cytrynką rano, herbata owocowa zielona czerwona
piję również herbatkę odchudzającą bo bardzo dobrze się po niej czuję
i najgorsze : 5 posiłków małych ale przy moim rozkładzie zajęć w szkole to jest niezmiernie trudne
Z moją Wagą bywało dziwnie .... Dawno Dawno temu ważyłam aż 65kg! przy wzroście 170cm następnie sobie chudłam w czasie zeszłorocznych wakacji aż doszłam do 52,5 a pierwsze miesiące szkoły przyniosły jeszcze ubytek do nawet 51kg wiem wiem wtedy byłąm za chuda najlepiej się czułam przy 53kg i do takiej wagi dążę , w tym momencie ( nie ważyłam się już badzo dawno) waże pewnie ok 55kg Więc wiele mi niepotrzeba W zasadzie nie chcę jakoś drastycznie chudnąc , zależy mi najbardziej na jednym NIe chcę się obżerać
Od kwietnia zaczynam biegi, prawdopodobnie silownię i fitness a także wycieczki rowerowe
A moim celem jest wspaniałe samopoczucie na dyskotece 16 kwietnia
Liczę na pomoc!