hej marta,
zanim zaczniesz na dobre, wejdź na wątek, tu masz niżej link:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=60047
tam gagaa daje świetne rady odnośnie odchudzania, o składnikach odżywczych, zapotrzebowaniu na nie, o plusach i minusach niektórych diet...musimy się odchudzać z głową bo jojo murowane...
trzymam za ciebie kciuki