Witam wszystkich!

Jestem tu nowa, choć to nie pierwsza dieta w moim życiu, więc może parę słów o mnie.
Jestem z Poznania, czyli miasta które kocha jeść.
Wiek - 20
Waga - 65
Wzrost - 171 cm

Odchudzam się od końca podstawówki, z przerwami... Ale właściwie to chciałam powiedzieć, że od pierwszej diety, która była dla mnie dramatem, dużo się zmieniło. Przede wszystkim nawyki żywieniowe. A przy okazji udało mi się zmienić nawyki całej rodziny.
Główne założenia mojej diety:

1. pięć małych posiłków, najważniejsze jest śniadanie
2. zero cukru
3. zero soli
4. zero słodyczy
5. mało kawy, dużo ziół (mam swoją autorską mieszankę ziołową, bo się tym trochę interesuję)
6. BASEN
7. jak najmniej mało wartościowych wypełniaczy do obiadu (czyli żegnajcie pyrki )

8. trzeba się antyutlenić - sok pomidorowy - DUŻO potasu
9. ważenie i mierzenie raz w tygodniu
10. zapisuję wszystko co jem

A ponieważ żyję tym systemem od prawie 6 lat, to śmiało mogę powiedzieć, że stał się on moim sposobem na życie.
Ostatnio sobie popuściłam i w pół roku przybrałam 6 kilo Więc wracam skruszona do mojego sprawdzonego sposobu na życie. I mam mocne postanowienie poprawy.

Boję się tylko, że bez wsparcia już nie dam sobie rady...
Więc mam pytanie w stylu towarzysza sekretarza: Pomożecie?