-
witajcie dziewczynki :)
dzis jestem bardzo grzeczna dietetycznie bylo tak :
sniadanko jogurcik ( 90 kcal) + platki (152 kacl) + kawcia (5kcal) =247 kacl
drugie sniadanko jablko (75 kacl) +brzoskwinia (50 kcal) = 125
obiadek pomidor (34 kcal)+ pieczarki konserwowe (nie wiem ile mam liczyc ale policze za nie 20 kacl)+ brokuly 52 kcal) + 2 jajka ( 176 kcal)= 282 kcal
to w sumie daje 654 kcal wec jak widzicie dobrze mi idzie :) no i nie zlamalam moich dietetycznych przykazan teraz tylko musze wymyslec kiedy pocwicze ale najwyzej jutro bede nadrabiac braki w cwiczeniu
MILEGO DNIA WSZYSTKIM :)
-
Słonce,a le ja mam nadzieje,ze Ty nie poprzestałas na tych 654 kcal ??bo to zdecydowanie za mało!!
A jak cwiczonka Ci posżły i reszta dnia??
Buziaczki dobranockowe już śle:)
-
witam moje kochane :D
dzinek jak najbardziej udany oczywiscie nie poprzestalam liliniu na 654 kcal zjadlam 2 kromeczki wasy czyli 54 kcal do tego serek light czyli 60 kcal i do tego maslanka 225 kcal co w sumie dalo 993 ale mysle ze te 7 moge sobie wliczyc w blad obliczeniowy :) cwiczonek niestety nie udalo mi sie dzis wrzucic nigdzie ale jutro sie poprawie :D
dobrej nocki :)
-
czesc agatko!zaliczamy Ci dzien jako udany a cwiczenia jutro odrobisz 8)
miej sie milutko pod kolderka :D
papa:*
-
Agatko, gratulacje wczorajszego dietkowego dnia, a ćwiczonkami się nie przejmuj - wierzymy, że dzisiaj nadrobisz :) Buziolki i udanego dzionka!
-
witam;*
pieknie poszlo wczoraj:D a cwiczonka nadrobisz jak bedziesz miec wiecej czasu:D
buziak;*
-
czesc gAgatku .jak sobie dzisiaj radzisz??dnia ze wszech miar udanego i slonecznego :D
buzi
-
witam pieknie :D
dzionek jak na razie udany wprawdzie przesadzilam z golabkami bo zjadalm 4 ale nie byly za duze no i w limicie byly ale po koleji bylo :
na sniadanko : wasa 2 kromki (54 kcal) serek (60kcal) pomidor (34) i kawcia :D (5) = 149 kcal
2 sniadanko jabluszko (75 kcal)
no i obiadek 4 amle golabki ( 432 kcal)
razem wyszlo nie tak duzo 656 kcal no czyli jeszcze sporo zostalo jeszcze wypje kawcie z mlekiem czyli jakies 35 kcal to w sumie bedzie 691kcal no i w planach chyba tylko bedzie jogurcik na kolacje z platkami zeby dobic do 1000 kcal no i nie wiem jak mam zrobic z cwiczeniami bo musze zrobic testy na jutro i do tego wszystkie konspekty z tyg pracy :? no zle moze zjade wieczorkiem jakas chwilke postaram sie przynajmnej :wink: a co do innych moich planow to wypilam na razie litr plynow ale dobije do 5 bo jeszcze sporo dnia zostalo po 18 tez raczej nie bede jesc wiec mysle ze bedzie oki :)
MILEGO DNIA MOJE KOCHANE :) postaram sie do Was wejsc wieczorem :)
-
hehe ja gołąbkom tez nie umiem się oprzeć:) wiec Cie rozgrzeszam hehe poza tym w limicie się zmieściłaś slicznie:)
Mam nadzieje,ze znalazłas czas na cwiczonka:D
Życze Ci Słoneczko dobrej nocki wyspij sie zregeneruj,żebyś miała siły na nastepny dzien w szkole:)
buziaczki!
-
witam moje kochane :D
dzionek zaczal sie dla mnie super i dietetyczni i cwiczeniowo i praktykowo :D ale od poczatku zacznijmy od dietki :
sniadanko jogurt 118 kcal + platki (152 kcal) +kawcia (5)= 275 kcal
2 sniadanko wasa (54) + ser( 80) + pomidpor (34)+ szynka drobiowa (75)= 243
obiadek golabki 216 kcal
deser kawcia :D 5 kcal to razem daje 739 kcal wiec sporo zostalo mi na kolacyjke no i podwieczorek :D a do tego jeszcze jezdzilam dzis na roawerku i spalilam az 190 kcal :D no i na praktykach tez fajnie bylo dzis robilam test pierwszy raz widzialam jak sciaganie wyglada od drugiej strony tylko dziwne ze w 3 klasie podstawowki :shock: ja chyba nie sciagalam w tym wieku no nic biegne sprawdzac te testy no i oczywiscie dietkowac:D
Milego dnia :D
