TERAZ JA:) TEŻ CHCĘ SCHUDNĄĆ!

mniam...Martuś, koktajlik wyglada pyszniutko.... :) no i brawa za rowerek :)
Ja tylko na melduneczek moje drogie:
jedzeniowo: zjadłam potem jeszcze grahamkę z pasztecikiem i dwie wasy z pasztecikiem. potem w ramach obiadu drugie danie: ziemniaczki z pietruszka, jajko sadzone i kefir i na kolację pół serka wiejskiego i troszkę truskawek (mniaaaam).

Chciałam chociaz odrobinkę pohipkać..więc dzisiaj minimum z minimum:
:arrow: tylko 100 skaknek bo mnie ząbek bolał jak skakałam:(
:arrow: 20 min stepperka bocznego (niby niewiele, ale czułam nóżki jak skończyłam;P)
:arrow: 2 serie ćwiczeń na udka

:)
idę na you can dance :)
a z noca mi się leje jak nie wiem...

aaa...Modulku...z pierdziawki śmiałam się chyba z minute ;) hihi....

Anju :) pęknie poćwiczyłaś mimo choroby :) :) :) Ja też oglądam you can dance :)
Własnie jest przrwa,więc raporcik :)

Ruch:
:arrow: 40 minut rowerka,

Jedzonko:
:arrow: I śniadanie: 2 ciemne kromeczki, wędlinka, sałatka z pomidora, ogórka i jogurt naturalny
:arrow: II śniadanie: brzoskwinia, banan, kiwi
:arrow: II śniadanie: serek wiejski, musli
:arrow: obiad: 3 nowe ziemniaczki, pół udka z kurczaka, mizeria
:arrow: kolacja: truskawki, 2 szklanki koktajlu z kefiru i truskawek :) :) :)

To by było na tyle :) chyba nie za dużo???????? jak sadzicie???????

Modulku :) ?????????Ty jesteś ekspert :)

No to dobrej nocki :)

Martus - jadlospis idealny :) Kawaleczek serniczka mozesz sobie zjesc, juz nie popadaj w skrajnosci, ale KAWALECZEK! ;)

Anju - kochana normalnie szacun mega wielki, ze mimo chorobska dalas rade i pocwiczylas a jedzonko super!!!

Gosiaku - czekamy na Ciebie :)


A ja dzis zjadlam jeszcze 1.5 talerza zupy szawiowej to policze za 300 kcal bo jednak 250 kcal za talerz zupy to za duzo (wczesniej tak policzylam) jak to na drobiu, troche smietany kremowki, odrobina ryzu.Zupka chuda nawet tylko ta smietana :x, banan 150 kcal i brzoskwinia 50 kcal.

Suma: 1700 kcal tak mniej wiecej.
Ruch: to tylko spacer i odkurzanie

Jutro postaram sie pocwiczyc a jak nie bedzie upalu wieczorem to pobiegac.

A teraz lece spac.

Dobrej Nocy :*

Cześć Dziewczyny, wpadłam tutaj do Marty :) ale oczywiście pozdrawiam Was wszystkie :)
Mam na imię Ania i jestem w ciąży (kończę 15tc), widzę ze Gospodyni wątku to też świeżo upieczona Mama :) gratuluję!! :)
cofnęłam się parę stron wstecz i od razu wyłapałam zdanie jakby skierowanie do mnie :oops:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Modul_younga

Ja to mialam tez takie dni ze sie pilnowalam, ale pozniej sobie myslalam " a co tam, teraz mam szanse byc sie obzerac bo pozniej juz takiej nie bedzie" i tak wyszlo 28 kg na plusie.

---

bo z tym się własnie zmagam - mam straszne chętki na słodkości od samego poczatku, a waga mi rośnie jak szalona (gdy zaszłam w ciążę 88 kg, tak tak.. 20 kg nadwagi na starcie :oops: a dziś ok 97 kg.. :( ).
Muszę się pilnować. Wspieramy się z jeszcze jedną ciężąróweczką która tutaj do Was zajrzała - Anią-Najmaluch i Kasią-Danik (ona nie jest w pamiętnikach ale xxlkach). Wszystkie rodzimy w listopadzie :)

Marta fajnie ze nas odnalazłas na forum :) licze ze bedziemy się wspierały do końca ciązy :) trzymam za Ciebie kciuki, zeby kg juz tak nie przybywało a sama zaczynam od dziś się bardzo pilnować.. pewnie teraz to będę się objadac ulubionymi truskawkami :)
dziś mamy gości wieczorem, to tez zrobię truskawki z galaretką, ale ja galaretkę mixuję z jogurtem naturalnym - super sprawa :) (galaretka z 250 ml wody rozpuszczam, jak będzie ciepła, ale nie gorąco dodaję 250 ml jog. naturalnego i mixuję i zalewam owoce, rodzynki - co akurat mam :) pyszny niskokaloryczny deser, bo wychodzą z tego 4 porcje - polecam). A wojnę wypowiadam wszystkim batonikom, czekoladkom, ciastom, drożdźówkom itd... trzymaj kciuki :)

miłego dnia Dziewczyny, pozdrawiam

Ja tylko na moment - napisac ze wczoraj był fajny dzien :). Dzien był fajny zakupowo (spodenki i dwie bluzeczki :) ) i jedzeniowow do 18.00 a potem poszlismy do znajomych(u których tez było bardzo przyjemnie) i limit diabli wzieli. Nawet trudno mi to oszacowac ale z 2000kcal bedzie :| . Trudno, najwazniejsze ze ochota do cwiczen powraca - uff, dzis na pewno pohipakam i z kadym dniem bede sie rozkrecac coraz bardziej - czuje power a oststnio czułem sie jak kapeć :) (na pewni wiecie o czym mówię ;) ).
Dobra zmykam narazie :*
Napisze póxniej do was cos wiecej. Poczytałam co pisałeyscie, ja tez zrobei sobie koktajl bo mam i truskaweczki jogurcik naturalny - miksu miksu i bede sobie popijać w ciagu dnia :D

Cześć Dziewczynki :) :) :)

Anja :) widzisz, you can dance wczoraj sie nie odbyło :(
Ale dziś ma byc :) chyba sobie ogladne :) jak juz sie poucze i poćwiczę :) :) :)

Jestem w pracy....ale jest cieplutko,ale u nas znosnie :)
Jestem juz po sniadanku,a na II mam owoce, a na III musli :)

Dzis skusze sie na ten serniczek na zimno,ale zamiast kolacji :) no i może nie zjem biszkoptów z dołu.....Ewa specjalnie nie dodała grama cukru,więc myslę,że moge go zjeść :)
Dzis się rano zważyłam.Chyba na wizycie u lekarza byłam spucjhnieta i po obiedzie, bo dzis waga pokazała jedna 78, a druga 79 kg :oops: :roll: :oops: duzo,ale juz lepiej :) Jak bedę sie pilnować, to może nie bedzie tak źle .....co???????????

Mgosia :) ciesze się,że juz lepiej sie czujesz :) to ważne, bo jak kapeć to nie fajnie :) ja ostatnio tez w miare dobrze funkcjonuje :) Jeszcze zeby ten egzamin był z głowy i wrzuce troche na luz :) :) :)

Modulku :) Ty mniepilnuj i krzycz, jak cos :) ale mam zapał do zdrowego jedzonka i cwiczeń :)

Awi :) stawiamy dzielnie czoła pokusom :) nawet jak kg będe przybywac, tonasze sumienia będą czyste i maluszki zdrowsze :) :) :) a latos przyja fajnemu jedzonku i nie chce sie tak bardzo jeść :)

wracam do pracy :)

Marta jak to jest, że waga u lekarza zawsze pokazuje więcej ... :-(
U mojej ginki też 2,3 kg więcej ważę niż w domu ...Ciekawe nie???

A mnie w sobotę czeka obżarstwo :-) Wesele siostry ... i mam zamiar jeść :-)

A sernik na zimno jest pycha :-)

Co za wagi mają Ci ginekolodzy :twisted: u mojego tak samo hehe..

Marta smacznego serniczka :) widzę ze robiony specjalnie pod Ciebie :) super

miłego popołudnia i wieczoru :)

ja tylko na chwilkę przyszłam żeby zameldowac co zjadłam zanim zapomnę :)

na sniadanko :arrow: bułeczka grahamka z pasztecikiem i szynką (tzn dwie osobne połowki;P),
:arrow: po powrocie do domku pokrojone truskawki+kiwi+pół banana+troszkę serka wiejskiego i jogurtu truskawkowego
:arrow: pomarańcza
:arrow: zupka jarzynowa na warzywkach, ze 2 wasy z szynką..
:arrow: i teraz będe jadła kolację: truskawki z serkiem białym light i kapka kefiru, takie wymieszane i rozgniecione :)

może pohipkam alenie wiem..bo dostałam @ i średnio się czuję..:/

I Martuś, zjedz tego serniczka - dla nas wszystkich :0 poczuję się prawie jakbym go jadła...a zjadłabym..i dobrze, że nie mam w domu nic słodkiego, bo nie ręczyłabym za siebie...;P

napisze coś jeszcze później :) ściskam:*

Hejo babki :)

Witam AWI i NAJMALUCH :)

Kochane moje :)
AWI - kochana nie pisalam tego do Ciebie ;) Pisalam do Martusi bo Martusia ma na plusie 22 kg (bo wazyla 60 kg chyba :oops: nie pamietam dokladnie) tak jak i ja na poczatku ciazy natomiast sama przytylam 28 kg bo sie objadalam glownie frytkami :oops: i pisalam do niej ze tez czasem sie pilnowalam z jedzeniem (bo Martusia sie teraz pilnuje) ale czasem se myslalam ze mam ostatnia szanse sie poobjadc bo pozniej karmienie piersia i powrot do figury ;)

NAJMALUCH - kochana to nie wina wag. Zauwazcie kiedy Wy sie wazycie i w czym. Najczesciej rano, i bez ubrania, w bieliznie albo czyms lekkim. No raczej nie po obfitym obiedzie ;) Powinnyscie nie brac tej wagi u gina tak na serio tylko ta ktora sie wazycie w domu. Poza tym wagi sa rozne ;)

Gratuluje zafasolkowania i zazdroszcze najcudniejszego okresu w zyciu kobiety :) Sama bym chciala byc w ciazy ale niekoniecznie miec teraz drugie dziecko ;)

Martus - jak bez cukru to mozesz jesc, byle nie za duzo bo tam jednak maka, jajka ;)

Gosiaku - nie martw sie jedzonkiem, wazne ze bylo fajnie. Przeciez nsze zycie nie moze sie wciaz opierac na diecie tylko ;)

Anju - pieknie zjadlas!!!

A ja dzis okolo 1800-1900 kcal

Sniadanie - dwie wasy z serkiem, mala parowka drobiowa - 150 kcal
II sniadanie - pol buleczki z druga parowka - 150 kcal
przekaska - buleczka z almette, i pol jogurtu naturanego duzego - 450 kcal
lunch - bulka z serkiem, kabanos - 350 kcal
obiadek - dwa ziemniaczki, ciuyke sosu, kawalek mieska, surowka - 300 kcal
i szklaneczka piwka, dwie male brzoskwinie i kilka truskawek - 250 kcal

1650, pewnie tam jeszcze jakis drobiazgow nie policzylam

Cwiczenia - 35 minut (5 minut rozgrzewka, 30 pompek, 8 abs, bumsy, 8 buns, cwiczenia na bryczesy i rozciaganie i 2.5 h spacerek :)

Musze spadac.

Buziaki!!!!