+ 5cm - 5kg!!! :)

13 wcale taka zla nie jest wiele osob mimo wszytko ja sobie chwali a narzekaja ci co albo nie schudli na niej 5kg albo rzucili sie odrazu na jedzenie po niej a wiadomo ze to oznacza jojo

no wąlśne, a ja się rzuciłam :P ale teraz tak nie będzie :)
robiłam ją w lipcu, na początku, ale tylko 5dni, poniewaz potem wyjechałam :]

pozdroooooofka

no wlasnie te wyjazdy, ja po powrocie obiecuje robic weiderka i wkoncu go skonczyc :D
a kiedy zamierzasz zaczac ta 13 :?: teraz musi sie udac a potem co :?: tysiaczek chyba najlepsze rozwiazanie

Witaj Jenny już jestem :lol: :lol: :lol:

Weidera rzuciłam i nie chcę go już więcej widzieć :lol: :lol: :lol: mam go dosyć i nie zamierzam się do niego zmuszać :lol:

Pozdrawiam :lol: :lol: :lol: a co u Ciebie słonko muszę sobie poczytać jak Ci idzie :lol: :lol: :lol:

Gwiazdko, zaczęłam... dzisiaj :) :D chyba masz racje, 1000 będzie najlepszy po dietce :) Tylko ja się tak zastanawiam, ile ma się pić do tej 13? :? bo sama nie wiem :?

Magi !!!!!!!! hej :* :) , jak juz żdążyłas zobaczyć, zajęłam sie kopen. ;) powiedziałam sobie: STOP!zwazyłam się, tego za wiele.. :? załozyłam sobie notesik, chce sie cieszyć każdym malym sukcesem (opis o co chodzi u Kitoli, całkiem niedanwno :) ) . Załozylam sobie rwniez nowego tickerka :) staram sie jak najw. ruszać :) Czemu weiderka nie chesz robić :?: :twisted:

ginnastyk. sie 40minut : rowerek(18min) ćwiczenia ( w tym weiderek => 17min) i streching oczywiście(5) :) i...
... posicłam się jak dzika świnia ;) nei wiem jak to się dzieje, ale strasznie sie poce... :oops: może dlatego, że mam sporo do zrzucenia... :roll:


buziaczki :)

A! no i Magi bede chodziła od dzisiaj na warsztaty z tańca brzucha :) bo to jest od pon do pt po 1,5 h :) :D :lol:

Nie lubię Weidera męczy mnie ta monotonia :!: :!: :!: ruszam się w inny sposób a co do tańca to dobry pomysł :lol: :lol: :lol:
A podziwiam cię że zdecydowałaś się na kopenhadzką :lol: ja już chyba nigdy się nie zdecyduje :lol: :lol: :lol: ale życzę powodzenia i trzymam kciuki :lol: :lol: :lol:

dzięki :) dzisiaj nie jest źle, ale... liczę na Twoje wsparcie.... :) bo juz sie boję, jak wróce z zajęć i będę głodna ;)
tym razem ją dokończę : - )
no tak weider ah ten Mr Weider ;) tam nie ma az takiej monontonii bo co pare dni jest więcej powtórzeń :lol: :lol:
ale dla kazdej co innego :)
jestem b. ciekawa, na czym dokładnie polegają te zajęcia :) oby było to coś ciekawego :)
moze brzusek będzie ładniejszy :?: :lol: 8) 8) 8) 8)

Jenny powodzenia na Kopenhaskiej - la mnie to mordęga ,ale za ciebie będę trzymać kciuki :D Oby Ci się udało :D No widze ,że bardzo się zawzięłaś :D I brawo - ja tez , bo wyobrażam sobie jak będę szczuplutka- jak będę wtedy wyglądac, a poza tym na slubie chcę być śliczna :D A na takie zajęcia z tańca to i ja by, posmigała, czekam aż moja instruktorka znowu zacznie aerobic bo już ćwiczenie tylko w domu mnie nudzić zaczyna i na aerobic bym poaltała
:D

Buziaki kochana i trzymam kciuki za 13 :shock: :D

jestem po :D :lol: :lol: :lol: :lol:
było suuuuuuuper :!: :!: :mrgreen: :)
bioderkami potrząsałam, rączkami ładnie powymiachiwałam, ale oczywiście ładnie z gracją :)
ale wcale nie jest to takie łatwe :)

Agneisia, chodzisz na aerobic? to fajnie :) Ile razy masz zamiar chodzic w tyg :?: :) i co to są za zajęcia? abs? czy tbc ? wiem, że coś takiego jest :) :D 8) 8) ;)

Tak, zawzięłam się. Bo się wkurzyłam, jak ide do tramnwaju i mi się wszystko trzęsie, uda sie ocieraja :evil: wrrr ! no i ta waga... porażka
ale dam rade :D
Ty masz motywacje=> schudnąć i być piękna na ślubie i weselu :) :D
ja bardzo podobnie, tyle że na stódniowke :)

Jenny - ty chyba jednak przesadzasz i to zdrowo!!!!!!!!!!!!!!!!!! widziałm zdięcia i wiem że przesadzasz!!!!!!!!!!!! Ale twój wybór :roll: Ja bym się na kopen nie zdecydowała, a do tego dołożyłaś sobie taniec i ćwiczysz - oj żebyś tak nie przegięła, bo może być źle. Sprawdzaj ciśnienie i kontoluj poziom cukru w organiźmie (jak spadnie to będziesz miała cirpnięcia palców i zawroty glowy) Na kopen często tak jest, ale to chyba też zależy od organiznu.
Ja powoli wracam do "życia" - wiara w lepsze jutro powraca - będzie lepiej :)

Buziaki

Agabie piszesz o kontrolowaniu cisnienia i cukru i o skutkach jak jest za niskie to cierpna plecy, to dotyczy cukru czy cisnienie, bo ja mam ciagle strasznie niskie cisnienie, ale to juz tak po tacie mam i wlasnie mam bole w dole kregoslupa to myslisz ze od tego czy od tego raczej ze znowu przytylam :?:

Jenny88 super zajecia sobie znalazlas, jak tak brzuszek popracuje to na pewno jedrny i plaski bedzie, a z kopnhaska dasz rade, a jak nie cala to trudno,nic sie przeciez nie stanie :wink:

Taniec brzucha...ja tez sobię w domu to ćwiczę, z Veeną i Neeną :wink: Fajna rzecz, takie fajne kręceni, no i na brzuch też dobrze robi :wink: Jenny dobrze, że się dużo ruszasz. Tylko boję się, żeby Ci na kopenhaskiej za słabo nie było, bo to raczej dieta nie dla aktywnych fizycznie :( A studniówka to dobry cel - ja niestety za późno zaczęłam się odchudzać i na studniówce mojego chłopaka wyglądałam jak smok wawelski w czerwonej sukience (co zresztą widać na zdjęciach). No, ale Ty zdążysz spokojnie i będziesz piękna :D

łoj tam, 2 tygodnie na kopenhaskiej nie powinny zaszkodzić. tylko po co się męczyć :P
jenny, zdjęcia obejrzałam, wyglądasz bardzo ładnie :) i 13-stka nie jest Ci potrzebna!
ale i tak zrobisz co zechcesz ;)

taniec brzucha jest okej :) byłam na jednych zajęciach kiedyś, ale potem zawiesili je. teraz od września się zaczynają, ale jeszcze nie wiem czy mi plan będzie pasował, więc narazie się nie zdecyduję :P

buziaki i miłego dnia :)

Jenny na razie nie chodzę na aerobic,ale myślę,że od września będzie znowu i zacznę , bo brakuje mi go trochę :roll: Teraz głownie rower, orbitrek, brzuszki ostatanio wróciły do łask, hula-hop i agrafka :) Dzisiaj zbierałam się do biegania,ale nie wyszło :?
Kurcze, tak bardzo chciałabym ważych już chociaż te 63 kg :roll:

Kiedy spada cukier w org to objawy zaczynają się od lekkiego cierpnięcia końcówek palców - (najczęściej ). Natomiast Jenny - ja uważam że taniec brzxucha ci wystarczy żeby wymodelować figurke - ta 13 tobie akurat nie jest potrzebna. A co do omdleń itd - żadnej z moich znajomych nie udało się "zdrowo" przejść przez trzynastkę, wiec moje nastawienie do niej jest niezbyt pozytywne. Poza tym ja uważam że zdrowie najważniejsze :) gdybyś miała 20 kg nadwagi to może ale ty Złotko nie masz nadwagi więc po co???????????????????????????????????????????????? ???????

Agabie, dziękuję Ci bardzo, że tak się martwisz o mnie :* :) Ale ja na prawdę nie przesadzam.
Sama tak doprowadziłam :?: :evil: Sama...
Robiłam w tym roku w lipcu kopen., ale tylko te 5dni, jak wspominałam :? no i jej nie dokonczyłam i nie czułam się słabo :)
Dokończe ją :?: :twisted: Muszę...
Dam radę :?: :evil: Dam...

Tylko musicie mnie od czasu do czasu wpierać :) Dzieki wogóle, za Wasze rady :)
Może nie widac, na ile wyglądam, ale w 2cz. kostiumie kąpielowym się nie pokaze... :roll: Na chwile obecną...

a! i obiecuje, że to moje odchudz. nie przrodzi się w anoreksje :)

Agniesia, będziesz ważyła w końcu te 63kg... :) :D Tylko... cierpliwosci ;)

Agassi, jak biegani :twisted: :?: tak na marg. pochodź sobie np. przez m na taniec b. :)

Lady milo, że wpadłas :!: :!: :!: :lol: :D Ty może i nie zdążyłaś, ale dokonalas tego :) I jest OK :) Na prawdę, też chce być taka szczupla jak TY, chociaz mieć taki ładny płaski brzuszek... :) jak będzie mi xle, to będę jadłą śniadania małe :)

Gwiazdko, pewnie, że nic mi się nie stanie :D ja się na tym nie znam z tym cukrem itp. Ale mam problemy z kręgosłupem z dolną częścia, bo za bardzo mam wygiety tyłek:P i dzisiaj troche mnie boli, od wczorajszego tańca brzucha, trzeba być wyprots. i tyłek ''wciągnąć'' :)



buuuuuuuuuuuuuuuziaczki :)

oooops :oops: trochę długi post ;) ale cooo tam ;)

własnei się gimnatsykowłąm 50 minut i jestem z siebie dumna :D :D bardzo :D w tym:
:arrow: rozgrzewka (5)
:arrow: rowerek (20)
:arrow: ćwiczenai + oczywiściw weiderek :P (20)
:arrow: sterching (5)


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

no i.. jestem cholernie ale to choelrnie głodna :!: :!: :!: :twisted: :twisted:

ale dam rade, musze....
jak przytyłam to przytyłam...
myślicie sobie: ona przesadza, ale może i nie wyglądam an tyle na 60kg, ale jakbyście zobaczyły moj brzuch :shock: :shock: no comment :?

buzaczki :)

Jenny wysłałąm Ci maila, bo dopiero dzisiaj go odczytałam :oops: Dzisiaj bardziej niz super grzecznie :D

jenny: nie mogę niestety chodzić we wrześniu
w pierwszym tygodniu mnie nie ma na pewno
no i jeszcze z Pawłem w góry mam jechać, więc mi połowa zajęć przepadnie. a nie chcę płacić 1oo zł za dwa zajęcia ;)
ale potem na pewno coś wymyślę!

już zaczęłaś 13stkę?

dzięki za e-mail :) :)
właśnei pośpiewałam, poćwiczyłąm sobie ave maria :P nie chciałam myśleć o jedzonku, to zajełam się czymś :)
nio, a niedługo ost posiłek :) jogurtny nat. nie wiem jak wcisne 2-3szkl jgurtu nat.. :P :roll: :P :P :P

buziaczki :**********

Witaj Jenny :lol: :lol: :lol: a tak właściwie to który masz dzień dietki :?:

Widzę że dostałaś ładny wykład od dziewczyn ja też jestem przeciwna ale i tak zrobisz jak chcesz :lol: ale będę trzymała za Ciebie kciuki i będę Cię wspierać bo na tym to polega :lol: musimy sobie wzajemnie pomagać :!: :!: :!:
U mnie dzisiaj oki tylko zmęczona jakaś jestem w pracy znowu mnie zawalili papierami brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :? kiedy będzie ten wekend :?:
Super musiały być te zajęcia może ja u mnie też sobie poszukam czegoś takiego :lol:

Pozdrawiam :lol: :lol: :lol: [/url]

helllo :)

już nie miałam siły odpisac.. :? Miałam jakies pół godz zajrzeć tu, alewolałam już tego nie robic. Oczy by mnuie bolały i bałam się, że mogłabym potem nie zasnąć :?

czy glowa może boleć od kompa? albo kłopoty z zaśneiciem może też powodowac komputer :?: :?:

Magi, weekedn tuż, tuż, ale mi tak szczerze mwiąc nie spieszno, bo w tedy blizej szkoly... ;)
no i pewneo, że będziesz mnie wpierała ;) nie masz wyjścia, każe Ci ;) :P :P 8) ;)
a co do zajęć, to polecam. Naprawdę nie są mało męczące :shock: wydawałoby się, że hop siup machasz biodram,i, ale tu trzeba byc prostym, na ugiętych nogach i iine rzeczy :) Bardzo mi sie to podobało :D :D :D

dzisiaj waga pokazala: 58,8kg :)
czas tockerka zmienić :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

jenny: gratuluję :)

a zajęcia rzeczywiście trochę męczą :) ale podobno świetne są na talię, brzuch i biodra :D
a mi o te biodra głównie chodzi :roll:

miłego dnia, i trzymaj się z tą sałatą i jajkami :roll:
(ja po kopenhaskiej nie jadam jajek :? niecierpię)

dzięki :* :)
tak, tam jest tyyle jajek :P chyba mi zbrzudną ;)
a Ty chodizłaś kiedyś na taniec brzusia? :>

:) pozdrawiam :***

heh, na jednych zajęciach byłam :D
pisałam wczoraj, że potem je zawiesili ;)

A NO TAK... :oops: skleroza hmmm ;) w takim wieku? :P jeszcze Ci mówiłam, żebyś np przez miesiąc chodizla, ale co tam ;)
a długo chodziłaś?

oj jenny, jenny...

Cytat:

---

heh, na jednych zajęciach byłam

---

i to były ostatnie w tej szkole i w ogóle w Poznaniu ;)

a macie jakis cwiczonka na dolne partie brzucha (błagam tylko nie weider :evil: ) bo własnie tam mam największe problemy z utrzymaniem go w zadowalajacej kondycji :P

z góry dziękuje :)

:oops: :oops: Agassi, nie komentuj, pliss :roll: :roll:
dzięki za zdjęcia :) inaczej wyglądasz na nich, niż na tym, którego masz tu na dieta.pl przy nicku :P bp.. czy to Ty? twarz słabo było widać, na tym chyba drugim bardziej :P :)

witaj Sessetko :) fajnei, że wpadłaś, oby częściej :)ja wogole ma brzydki brzuch, a dolna część no cóz, wiesz o co chodzi ;) tez nie jest jak to Ty powiedziałaś: w zadowalającej kondycji... :?

dobre jest takie ćwiczenei:
leżysz na podłodze, nogi ugiete w kolanach, rece położone wzdłuż tułowia.
ruch: podnosisz się do wyoristu i ręce podnosisz do góry i powracasz do pozycji wyjściowej :)
dobrze opisalm :?: :lol: 8) jeśli chcesz jeszcze jakieś, to mów :) :D

pozdrawiam :)

dzieki wielkie :) poprobuje napewno :) umowiłam sie dzisiaj z chłopakiem na basen to tam tez sie moze troche brzuszek posportuje :P
O i własnie jaki styl pływacki jest najlepszyt na zgrabna sylwetke? ja najbardziej lubie zabke (super na tyłeczek robi):P kraula niepreferuje bo sie zawsze wody opije tak ze hej :oops:

jeszcze jedno Ci napisze:
leżysz na podłodze, nogi wyprostowane, rece wyrpstowane, do góry. (lokcie do uszu). To jest ćwicz. z pilatesa. Masz w ręku pike, ale nie musisz :P
i podnosisz się do tego momnetu, żeby ''połozyć'' się na nogach :)
nie wiem, czy dobrze opisałam :P :P

żabka dobra na wewn str ud :P :) kiedyś jak popływałam sobie za dużo tym stylem, to potem mnie nogi tam bolały własnie :P z jednej str się cieszyłam, ale chjyba przeforsowałam :P
na basen idziesz? fajnie :) ciekawe, czy duzo popływacie ;)
kraul słyszlam, że jet dobry.. na brzuch :P i trzeba jak najwięcej wydechów robic :D
a Ty Sessetko, ćwiczysz, diete robisz? Bo widze, że niedanwo dołaczyłaś :)

z wami dietkuje 5 dzionek chyba a cwiczonka wiadomo dodatkowo, bo nie sama dieta zyje człowiek :P to sie poducze tego kraula :? a ogolnie to w wakacje duzo pływam bo uwielbiam ale przewaznie w kapieliskach (prawie darmo) no a dzisiaj pogoda nieciekawa wiec na kryty na godzinke pewnie :) Cwiczonka zakumałam chyba :)

witaj Jenny :D

No co ja widzę kilogramek mniej :!: :shock: Brawoooo :!: :!: I do tego porad fitness udzielasz, dosłownie nie wierze w to co widzę :lol: No,ale oby tak dalej :D
A jak tam 13 :?: Dobrze się czujesz :?: Dajesz radę :?: Ja trymam kciuki i pamiętak Kochana - chcieć to móc :D

hej Agniesiu :) :)
hehe, porady fitnessowe ;) Fajnie to zabrzmiało, jesli moge to ich udzielam 8) 8) ha! :lol:

dzięki za gratulacje za straconego kiloska :) a jak Tobie idzie SB? Ciepło w pracy było?

jakoś idzie, nie jestem tak bardzo głodna, daje radę, tylko rano, zawsze po tym '';śnaidaniu'' robię gimnatsykę :? Ale przyznaję bez bicia:
jem drugi dzien 1vase rano, bo bym padla
a dzisiaj zjadłam jeden kaw. placka, siostra robiła, z serem papryką. Całkiem smaczne.
ale tylko jeden kaw. :!:

Jestem trochę zła. Poszłam z mamą do galerii. Chciałam kupić spodnie, bo żadnych nie mam w tej chwili :cry: Wszystkie za małe :cry: i się wkurzyłam, że za małe spodnie => nr 38... :cry:

eh, no ja wiem, że nie można się poddawać...

buziaczki :*****

buziaczki dla Was, mykam spac :)

dobranoc pchły na noc :********************************
już mi lepiej, bo może dlatego, że jestem po zajęciach :)
biodra mnie bolą :? to jest naprawde wyczerpujące :!: :shock: :)

papa

to zaczekaj jeszcze trochę z tymi spodniami!
kupisz 36 :D

na avatarku to ja. ale z jakiejś korzystnej perspektywy, więc tym się nie sugeruj ;)

a co do tej vasy i placka, to chyba nawet dobrze, że jesz trochę więcej niż jest w 13stce :) schudniesz i tak, a będzie zdrowiej :)

miłego dnia :D

no ja mam nadz., że schudnę :!: :!: Muszę :!: :!: Bo się źle czuję w swoim ciele :? Ale musi być lepiej :) MUSI :!: :!: :D :D :D :D
kupiłam spodnie, bo nie miałabym w czym chodzić, a coraz chłodniej się robi :|
ta, jasne, 36 :? aha :? :roll:

kurcze, nie podobna jesteś na tym zdj tu, na tym avatraku, czy jak to się tam nazywa, bo nawet nei wiedziałam, że tak :P zupełnie inaczej ! gdybys jeszcze jakies miała, to dawaaaaaj :D :D :D :D :D :D :D :D

mam nadz., ze spalilam tą vase i placka. eszze nie jeździłam na rwrku i weiderka ni było :P Musz ewięcej spalać, bo jakies mięśnie czuje :shock: No ale nie będzie ich widać, jeśli tłuszczyku nie spale :P :) łatwiej powiedziec, trudniej zrobic ;) prawda :?:

GRATULUJE !!!!!!!

Znowu jeden kilosek do przodu :) :)

Ale ci zazdroszczę !!!!!!!!!!!!!!

och chyba zacznę się głodzic :wink: Buziaczki

dziękuję :)
każdy kilosek wazny :)

Tobie też będzie dobrze szło, tylko musisz być zdrowa, bo cos uszłyszłam u Ciebie, że coś Cie łapie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No Jenny dalej nam szalejesz dietkowo-ćwiczeniowo :D Heh barwa, brawa dla Ciebie :D Ja morduję się tymi płynami ale w granicach tysiaka bez przekraczania, ale tymi papakami to ciężko się najeść w granicach limitu, ale się przyzwyczajam :D I wczoraj było sporo gorzej niż dzisiaj więc z czasem będzie coraz lepiej :D
Hmm...ciekawe jakie będą wyniki ważenia w sobotę, bo teraz zdecydoiwanie więcej spalam niż pochłaniam :D To może z kg mniej :wink: