+ 5cm - 5kg!!! :)

a dziękuję, dziękuje ;)

Kurcze, nie wiem, czy dałabym radę na płynach :P Oby tak było jak mówisz: kg mniej :D :D
a masz określoną ilosć tych papek różnych :?:

Mam ich okresloną kalorycznośc - do 1000 kcal :D A to są jaogurty głownie lb np starte jabłaka więc kaloryczność znam i nie jem nic czego kloryczności nie znam, wiesz soki takie gęste np jest w Lidlu taki co ma 28 kcal w 100 ml :D Zobaczę jak to faktycznie bedzie z tym jedzeniem kiedy będę miała aparat...

Jenny gratuluję Ci kolejnego kilograma :D

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
zwazyłam sie własnie i waga pokazał 58,5 :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Lady, dziękuje :D
Agniecha :!: będzie dobrze :D Przeciez masz.. nas :D ;) To od Ciebie zalezy od CIEBIE

wróziłam z zajęć po 21szej :) mam zgrana płykte i mogę sobie z siostra porobic układ :) bo go robimy na zajęciach :) :) :)

hej Dziewczyny :)

dzisiaj piątek :) z jednej strony fajnie, bo weekend, no ale z drugiej, kurcze, ta szkoła coraz bliżej.... :P
wieczorkim ost zajęcia, no ale płyta zoatnie i zostana wspomnienia, oby do października, bo się wtedy zaczynają i.. może by tak na nie pochodzic ??

buziaczki :******
miłego dnia :)

wiadomo, że pochodzić!!!\
no jeżeli Ci się podoba :) ja też się zapiszę na tańce :) choć nie wiem czy dam radę :?
bo chcę się zapisać na angielski i rosyjski (jest taka promocja- drugi język gratis)
no i ta siłownia :roll: to gdzie ja mam jeszcze coś wcisnąć??? :lol:

miłego dnia :D

a w wakacje nie ma różnicy czy weeknd, czy nie ;)

jak dietka?

jakoś idzie... ;) czekam na rybke :D mniaaaam :D
własnie była gimnastyka: 1godz. i 5min :shock: nie wiem jak to zrobiłam, rowerek 10min rozgrzewi, weiderek i chcialam porobic ćwiczenai z shape'a z pilatesa no i na kocniec rozciąganie... :? :D :P :D :D

wiesz Agassi, tak sobie ost myslałam, że im więcej mamy zajęć, tym bardziej potrafimy zorganizować sobie czas :)
a gdzie będziesz chodziła na język? :) faaaajnie :) ja bym chciała się nauczyć HISZPANSKIEGO.... :D
a co Ty studiujesz wogóle ? Bo nawet nie wiem :P
hm, to zwiększ ilość chodz. na silownie we wrześniu, póxniej zmniejsz, dołóż do tego taniec brzusia :P no nie wiem, ale warto pochodzić.
Ruszasz się, pracujesz bioderkami, prostujesz się (własnie! a tak się garbie ;) ) niooo i tyle ;) :D

jenny: jakoś to sobie ułożę :)
na język chcę chodzić do english unlimited. podobno dobra szkoła w Poznaniu, i jeden język gratis, hiszpański i włoski też mam do wyboru, ale chyba wolę ten rosyjski :) bo zawsze chciałam się go uczyć :D

a ja byłam rok na agroturystyce, ale zrezygnowałam
i zaczynam od października pedagogikę elementarną

a Ty gdzie się wybierasz?

nie znam tej szkoły :P

a zcemu zrezygnowałaś z agroturystyki ? :>
ja się wybieram na jakis artystyczny kierunek :) Albo śpiewanie albo skrzypce, ale gdzie dokłądnie to jeszcze nei wiem...
pedagogika elem.? kurcze, nie słyszałam o czyms takim. Czym to sie różni? :>

zaraz idę do dentysty.. :( na przegląd, ale dawno nie byłam... :roll:

No Jenny kolejny kilogram mniej :D pieknie :D I ile cwiczen dzisiaj :?: :D Brawo :D Widzisz troszkę mobilizacji i jak kilogramki lecą 8) Oby tak dalej :D
A denetysta to spoko sprawa, nie ma sie co przejmowac :D Będzie dobrze :D

dlaczego zrezygnowałam? no bo to zupełnie nie dla mnie. bardzo ścisły kierunek, dużo chemii, matma, fizyka
zupełnie nie mojhe klimaty ;)

a po elementarnej można małe dzieci uczyć :) a reszta to tak jak ogólna pedagogika. tylko trzyletnia (potem można robić dwuletnią magisterkę)

Witaj Jenny :lol:
No tak na początek to gratuluje spadku wagi :lol: :lol: :lol:
A Ty dalej jesteś na kopenhadzkiej co :?: :?: :?:
No ja na SB i nie zamierzam rezygnować wręcz przeciwnie przedłuże ją sobie o kolejne dwa tygodnie bo jest mi na niej dobrze i nie czuję się głodna :lol:
Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:

magi: w książce o SB jest napisane, że nie powinno się przedłużać I fazy, jezeli nie trzeba. wtedy łatwiej się zniechęcić do diety i w ogóle...

jenny: co się z Tobą dzieje? jak dietka?

milego dnia :)

witam Was Dziewczęta ;) w sobotnie południe prawie ;)

Nie odp juz wczoraj, bo zaraz leciałam po dentyście na taniec brzusia, a później byłam na imprezie w pubie i wróciłam o 2:30 do domciu :P :D 8)
ale piwa nie wypiłam :!: :!: Jak DIETA to dieta :D

Fajnie Agassi, będziesz dzieciaki mogła uczyć :) One sa takie fajne, ale podoba mi się takie ''powiedzenie'', że DZIECI SA PIEKNE KIEDY ŚPIĄ :D ;)
też bym chyba zrezygnowała z tamtego: fiz., chemia. brrrrrr :P ;)

Agniesia, dzęikuję za gratulacje :) :D Ciesze się bardzo, że tak idzie :) Tylko potem będę musiała uważać, co dalej zrobic.... :?: :twisted: :P

Magi, b. się cieszę, że kilosek w dol :) A która by się nie cieszyła ;) Jakoś mi idzie ;)
najgorsze jest dla mnie POPOŁUDNIE :!: :!: :twisted: wtedy mam ochote na cos słodkiego :) A Sb wogóle to nie jest jakaś straszna ? Widzisz rezultaty ?

no, a wczoraj dendtystka b. miął, coś porobiła, al e nie bylo ŹLE :P :D :D

właśnie była gimnastyka: 50minut :D
8) 8) 8)
potańczylam intens. przez pół godz. trzeba spalić ten tłuszczyk w końcu :evil: :evil:

mialam jej nie robic, bo czułam się dzis okropnie, wszystko mnie bolalo, glowa, mięśnie-tak dziwnie i nic mi się nie chcialo... ogarnął mnie dziwny nastrój...

no ale jest ok :) próbuję stworzyć swój układ :) bo mam tą płytkę z piosenkami na taniec brzucha !!!! :D :lol: :lol: :lol:

buziaczki :)

czesc Jenny88 witam tym razem u Ciebie... powiedz mi czy ten Twoj brzuszek po tym tancu brzucha wyszczulal?? bo ja mam taka spora oponke i nie umiem sobie z nia poradziec :!: :?: :evil:

Witaj Jenny :lol: :lol: :lol:
Słuchaj po SB są relultaty i to duże :lol: :lol: :lol: i ta dietka jest fajna bardzo i lubię ją naprawdę :P :P :P i jeszcze troszku na niej będę bo mi pasuje i ja polecam :P nie chodzę głodna nie mam napadów na słodkie bo jest jogurcik ze słodzikiem i kakaem pyszniutki :lol: i jakoś tak do owoców mnie nie ciągnie :lol: :lol: :lol:

A fajnie jest na tym tańcu brzuszka można sie spocić czy tylko tak ogólnie ruszacie sie bo mnie ciekawi :?: a u nas blisko mojego domku w szkole otwieraja od września zajęcia z aerobiku i sie zapisuje z moją siostrą bo lubie aerobik i jak sie zapisze to będe chodzić :lol: tym bardziej że blisko hehehe :lol:

Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:

witam z rana :D
cześć Camelko :) :!: Fajnie, że wpadłas. :) Coś chyba dziewczyny o mnie zapomniały....
woesz co, dzisiaj mierzyłam się w pasie, tak z ciekawości.
18.08 =? 74
23.08=>73
a dzisiaj 71 :D :D
wys pepka 85=>84=>83 :D
najszersze też po 1cm :D :D
ale robię jeszcez kopenh. dzisiaj 7my dzien...
i wogóle polecam taniec brzucha :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :D
na talie dobrze wpływa :D
a Ty Camelko chodziłaś kiedyś na taniec brzucha? Mi chyba troche pomógł, na skosne mięśnie, bo tam rzeba sie tak wyginać :) a! i prostować :) a ja się garbię ;)


a słuchajcie, wczoraj miałam sensjacje żołądkowe, a dokładnej wymitowałam... kurcze, źle mi się przetrawiła marchewka i jajko(ost posiłłek) no i hm... fajnie było :? bardzo :? i musiałm zjeść wieczorem sycharka z masłem! bo bym padła ! i jeszcze mnie gardło bolało od rzygania... no ale dzis lepiej, troche... :?

buziaczki :*

Oj biedulko to się nacierpiałaś :!: :!: :!:
A może rzucisz tą dietę w cholerę bo ona nie jest zdrowa i dobra dla organizmu wykonczysz się jeszcze ja Ci dobrze radze zastanów się czy warto dalej na niej być :?:

A może sie przerzucisz ze mna na SB :lol:

O kurczę możemy sobie podać ręcę mamy taką samą wagę :lol: :lol: :lol:

Magi, przepraszam, nie zauważyłam Cie, Twojego postu :(
co do tańca brzucha, to sa w jakimś stoopniu wyczerpujące, musisz patrzeeć na technikę, dobrze ruszac biodrami (nie miednica :!: ) ładnie ukaadać rączki :) faaaajnie jest :)
no i jest zawsze 10min rozgrezwki :) ha! :)
aerobik to fajna sprawa :) suuuper :) karnet kupisz czy na razie jednorazowo będziesz wchodziła ?? 8) rok temu na joge chodziłam, ale raz się rozchorowałam, potem zaczęło nieregulrne chodz. i w końcu przestałam. a poza tym, wolę jakiś taniec bardziej ruchliwe zajęcia :D
ale uwaga: joga jest straaaaaasznie wyczerpujaca :!: fajna, fakt, ale wole taniec nooo :P

kurcze nie ma owoców na SB :?: :shock: jak to ? ja uwiellllllbiam owoce :D :lol:
musze zobaczyc co to za dietka ;)
podaje Pani rękę, Pani Magi ;) waga ta sama :D hehe :lol:
nie wiem, czy rezygnować. pociągnę ją chociaż do wt, bo to bez sensu, wtedy też przerwalam... no nie wiem ;(

Jenny zrobisz jak zechcesz oczywiście ale zeby to Ci sie potem nie odbiło na zdrowiu :!:
A na SB przez pierwsze dwa tygodnie nie ma owoców potem mozna je do dietkin wprowadzić poczyatj sobie może Ci sie spodoba :lol: :lol: :lol:
A jak się zapisze to się płaci za miesiąc z góry i są zajęcia trzy razy w tygodniu :lol: i bede chodziła :lol:

3razy w tyg ? suuper :D a oprócz tego zamierzasz coś jeszcze ? czy na razie na tym się skupiasz ? :)
zobaczymy, nie umieram na szczęście ;) albo może kiedys pójść do dietetyka ? bo wiesz, ja się trochę dziwie, bo dużo spalam na serio, praktycznie od pon do pt codzinnie wraz z taańcem b.: było 2,5h ruchu ! i myslałam, że efekty będą wieszke... hmmm :? no nie wiem :? może to przez leki? sama nie wiem :P
poczytam o tej SB, ale ''kręci'' mnie dietka niełączenia, cslyszłąś coś o niej ? :)

Tak nawet ja stosowałam i tez daje rezultaty ale naprawdę trzeba sie pilnować aby nie łączyć bo tylko wtedy ona jest skuteczna naprawdę ale sama dietka jest oki :lol:

A ja aerobik no i mój steperek kochany bo Weidera jak wiesz nie lubię i juz nigdy do niego nie wrócę :lol:

ojj, może ię do neigo przekonasz.... :wink: :wink: :wink: :wink:

A co to jest SB? Moz ei mi pomoze. Bo aj nie wiem :oops: :oops: :oops: :oops:

witaj Czurek :) :) dzięki, że wpadłąś :!:
South Beech czy jakos tak się to pisze :) ja dokałdnei nei wiem o co w niej chodzi, rozmawiałam tu ze specjalistką ;) od niej ;) => Magi :) Robi tą dietke :) z tego co wiem to dzieli się na jakies fazy, ale nie wiem na czym jest oparta :?

Do Weidera nie dziękuję pasuje nidgy wiecej :x

Czurek SB to dietka plaz południowych bardzo skuteczna i fajna w użyciu bo nie męczy jak masz ochote to zapraszam do mnie ja jestem na tej diecie juz prawie dwa tygodnie i schudłam na niej już 3 kilogramy :lol: a to mój link
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64490
a linki o tej dietce są chyba na stronie 51-55 musisz sobie poszperać :lol:

czesc Jenny88 nigdy nie chodzilam na taniec brzucha i nie wiem czy sie zdecyduje bo to chyba nie dla mnie... ja wole rower, plywanie i takie tam ale na nic do jasnej ciasnej nia mam czasu! jezu jaka ja jestem beznadziejna nie potrafie sie w zaden sposob zorganizowac.... w roku akademickim mam wiecej czasu niz teraz!!! Potrzebuje solidnego kopniaka w dupe!!!!!!!!!!!! :D

a Tobie gratuluje zgubionych centymetrow... co do kopenhaskiej to ja tez mialam zamiar zaczac ja stosowac ale zrezygnowalam... to jest dieta zbyt malo odzywcza.... rozmawialam z lekarzem i on mi ja odradzil bo mnie to by zaraz glowa bolala... za malo minerałów :/
co do SB to juz mi sie lepiej podoba ale ten brak owocow to jest straszne.... a najlepsza to jest chyba dieta 1000kcal abo MŻ (mniej żreć) albo ŻP (żryj połowe) bo w tych przypadkach nie bedzie jojo a jesz co chcesz tylko znacznie mniej niz kiedys... i nie jest sie tak ograniczonym... wazne zeby nie jesc slodyczy i nie jesc po 18 :/

pozdrawiam l

kurde jenny, może rzeczywiście powinnaś walnąć kopenhaską w cholerę... :roll:
zdecydowanie Ci nie służy :?

a co Ty za leki bierzesz?

ja dzisiaj pójdę chyba na rower z tatą i kuzynką :) fajnie, tak samej to mi się nie chce, ale z nimi mogę iść :)

tylko już zjadłam za dużo ;) tzn. nie przekroczyłam 15oo :lol: ale mieliśmy takie normalne niedzielne śniadanie i ja jadłam nie licząc kcal. no ale trudno, przecież mam przerwę w diecie :lol:

miłej niedzieli :)

hehe, jak ptzerwa w dietce, to ... trzeba wykorzystac ;) ;)
sama nie wiem. Trochę mi niedobrze... :roll: i głowa mnie boli... :? No nie wiem, dzisiaj jeszcze przecierpie :?
Agasku , biore takie leki, żeby... miec okres :roll: bo bez nich to hmm. Od zeszłego roku od czerwca.. :roll:
Tylko ja się boję, że będzie jo-jo jak przerwe diete... :cry: :cry: :cry:
niedzielne śniadanka sa faaajne ;) przeciez je spalisz, prawda ? ;)
Camelko, spróbuj pochodzic, to sama ocenisz czy się nadajesz :) :) NO wałśnei tak to jest z tym czasem :P Jak z Agassi rozmawiałysmy, to napisalam, że im więcej masz rzeczy do robienia, lepiej możesz się zorganizować :)
a zasada MŻ cóż... :lol: :lol: :lol: jest chyba NAJLEPSZA :D :D
ja tak chce robic, w ciągu roku, jeść normalnie(czyli nie obżerać się, od czasu do cczasu coś słodkiego), więcej się rusać :) TYLKO to ;)

a co z tym okresem było nie tak? samoistnie sobie poszedł czy przez odchudzanie?
jeżeli bierzesz hormony, to rzeczywiście może być Ci trudniej schudnąć... ale chyba nie jest to niemożliwe!

ja śniadanko spaliłam- 1,5 godzinki na rowerze, szybkim tempem :)

idę robić sałatkę :)

nio, było nie tak. raz przez pół roku nie miałam, mama się zmartwiła, posżłysmy do pani gin. i dala jakies hormonalne, poxnije było ok, po przerwaniu nie, i znowu było to samo, aż w końcu przez babkę, popsuła mi trochę gospodarkę hormonalną :? i w końcu poszłam do pani endokrynolog, zły poziom hormonów i dała mi leki nie takie strkite hormonalne, na szczęście, ale wpływ na wagę chyba mają :?
cóż, bywa i tak :?
1,5 godz na rowerku ??? no, no :D :D pięknie :)
ja własnei byłam u koleżanki, pogadałśmy, a przy okazji odebrałam płyte ''simsy'' :P czy moge się uzaleznić ? ;) hm, hm ;) zobaczymy ;) oby nie ;)

jakoś przeżyłam, nie jadłam od.. 14tej, bo nie było dzsiiaj nic na obiad. :P
powiedziałam sobie: DAM RADĘ!!!!!!!!!!!!!!!!! :) :D
co się stanie jak raz nie zjem nic wieczorem ? NIC :)

dobranoc :***

nie wiem czy ktos juz pisal....pewnie tak
na plaski brzuch najlepiej robi areobowa szostka weidera
trwa to 6 tyg ja po 3 mialam ok 7 cm mniej w talii!!!
po skonczeniu brzuszki zeby utrzymac
pozdrawiam i sukcesow

powiem wam dziewczynki szczerze ze ja tez biore hormony bo mam problemy z jajnikami i na prawde od kad je biore to waga chce mnie zabic.. rosnie i rosnie... moj ginekolog twierdzi ze to apetyt ktorego nie umiem powstrzymac ... ja tam nie wiem... ale w kazdej gazecie gdzie bym nie czytala to po hormonach sie tyje a ja nie moge ich odstawic....

Jenny88podziwiam Cie kobieto.... nie jesc od 14.... masakra.. ja bym tej diety nie zniosla niestety zreszta wole na prawde sie ograniczac z jedzeniem a nie katowac sie bo mnie by zle samopoczucie zabilo chyba... ALE GRATULUJE JESTES WIELKA

co do tanca brzucha to moze kiedys sprobuje, a jesli chodzi o czas to zebys wiedziala im wiecej mamy zajec tym latwiej sie zorganizowac.... ktos mi kiedys powiedzial jezeli nie potrafisz zarzadzac swoim czasem, nie potrafisz zarzadzac niczym innym i mial racje.....!!!!!!

Anana, dzięki, że wpadłas ! :D ale 7cm mniej miaas po 3seriach, czy 3razy weidera robiłąs :?: :shock: ale gratuluję :) Tłuszczyk zszedł troche ? po 6AW?
ja go robię. teraz drugi raz po przerwie miesięcznej (wtedy do dnia 22go chyba doszłam) dzisiaj 12/13 dzień :D

Dokładnie camelka, tak jest z naszym czasem :) Więc, ruszmy swoje tyłki i nie opierd.. obijajmy sie ;) weźmy się za siebie :) TAK PORZĄDNIE :) hm :?:
nie było łatwo, rodzice jedli obiadek, a ja tward kurczak, potem owoce no a potem NIC TOTALNE ZERO... Ale to tylko jeden jest taki dzień :) zwykle 3posiłki :D
Dałąbyś radę :) a co do hormonów, to hmmm, zakończony temat...? :?

zaraz porobię sudoku, chcę się czymś zająć, i pare rzeczy, musze zacząć czytać ... POTOP :/ musze go mieć przeczytanego w 1szym tyg wrzesnia :shock: :shock: :x jak ja to zrobię ?! :(

buziaczki miłego dzionka :)

Jenny, pocieszę Cię, że ja też mam zamiar zabrać się za Potop, bo jeszcze nie czytałam, a nie chcę mieć braków ma studiach (moja polonistka w liceum zapomniała z nami go przerobić :evil: ). A u mnie padać zaczęło, szkoda :( [/url]

lady: na jakie studia się wybierasz?

jenny: no pięknie, pierwszy tydzień diety już za Tobą. teraz będzie z górki :)

ja wczoraj się nie popisałam. najpier grill, potem szarlotka z lodami a na koniec, po 22 zjadłam dwa tosty i dwa piwa wypiłam :evil:
ale dziś już będzie lepiej :) bo nic w planach konkretnego nie mamy. narazie tylko śniadanko zjadłam. wieczorkiem może skoczę na rower, ale na krócej, bo mnie tyłek po wczoraj boli :P

trzymaj się Kochana!

bardzo przydatnym sposobem na płaski brzuszek jest poprostu w kazdej sytuacji wciaganie brzucha z biegiem czasu brzuch sie sam do tego przyzwyczai i bedzie sie zmniejszał pozdrawiam

I22: to jest święta racja. usłyszałam o tym jak miałam może z 1o-12 lat i zawsze tak robiłam. i mój brzuch jest okej :) i teraz też wchodzę z wciągniętym brzuchem cały czas :P