+ 5cm - 5kg!!! :)

Jeju :shock: :shock: Agasku, o ktorej Ty wstałaś :?: :shock: :shock: :shock: :shock:

hm, a z jedzonkem różnie :P

nie umiem robić diet :roll:
mniej jem wieczorem :P no i jak najmniej węglowodanow :)

Ago cicha woda przesyła buziaczki :* :) stęsknilas sie za mną, bo tak[pytasz gdzie jestem :P :P ;)

pojeździlam na rowerku, porobilam duuuuzo roznych brzuszków :D :D

Corisc :* :) :) ale masz faaaaaaaaaaaaaaaajnie :D


a Wy Dziewczynk irobicie w ogole jakieś dietki? :) :?: :?: :?: :?:


Ago dzięki za zdjęcia :) można patrzec i patrzec na ogniska :P wiem, powtarzam się :P

buziaczki

Hej Jenny :D
wpadłam zobaczyć co słychać ale widzę, że wszystko w najlepszym porządeczku, Jenny ładnie je i pięknie ćiwczy :D

no to mogę iść dalej :D

miłego dnia :D

ano pewnie, że sie steskniłam :lol:
ćwiczyłaś juz dzisiaj? ojjeu jeju gratuluję, ja nic tylko przed kompem od rana siedze i plotkuje z Wami, zamiast zrobic coś w pracy z ta stertą papierzysk, która mi sie przed nosem piętrzy :lol:

Ago tak nas kochasz :) życ bez nas nie możesz :!: :!: :!: :D 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)

My ważniejsze od pracy :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

ćwiczyłam, tak, ale wieczorkeim bedę SALSOWAĆ :wink: :D :D :D :D
chce zmienić środową grupę na wtorkową. Bo fajniejsza instruktorka jest dzisiaj :D
taka ENERGICZNA :D :D :D :D :D
i mowi "Ladies! tanczymy!" :) bo byla na dniach ptwartch :D

dzisiaj zjadłam:
museli z jogurtem acitivia
3ciasteczka :roll: :oops:
sałatke9twarozek i inne takie tam) + 2vasy

dtwierdzilam, że moze będę Wam pisala...
bo wtedy może sie będę bardziej pilnowala...

Kitolka, jest w porządeczku ;)
jakos idzie!
Tylko za cholerę nie wiem co jeść dokł. i jak :P
a Tobie :?: :?: :?: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: jak idzie :?: :?: :?: :D :D :D :D :D :D :D

buziaczki :D

:( :( :( :( :(

Boże...

jak mi smutno się zrobiło :cry:

:( :(


właśnie się dowiedzialam czegoś strasznego...
tego nei da się opisąc...


mojej sioistry koleżanka z liceumi ze studiów jest chora... bardzo - anoreksja...
i ich mamy razem pracują...
i ta dziewczyna wazy teraz... 28kg :cry:

oj Jenny :( to rzeczywiście smutne :(
a przynajmniej leczy sie ta dziewczyna ?? czy tak czeka sobie na koniec ?? :(

jenny: wstałam normalnie, o 7, ale ten zegar tu się spóźnia o dwie godziny ;)

ich mamy? tzn. Twojej siostry mama i tej koleżanki? ;)

no przykre bardzo... ja mam koleżankę, która była chora (ale teraz wygląda na to, że jest ok)
i jeszcze jedną dziewczynę znam, która jest bardzo bardzo chora :cry:
i niestety nie wierzę w to, że jeszcze z tego wyjdzie. ale to nie jest moja koleżanka, tylko znajomych :roll:

miłego popołudnia :*

ja się nie wypowiem na ten temat :? :evil: :x

jenny --> to jak ty się do tej pory odchudzałaś? :shock:

jenny kochanie wiem coś o tym :? moja kuzynka jest chora. Z anoreksji wpadła w bulimię. Ma tylko 17 lat, a od 4 rodzina przechodzi gehennę. To potworne jak na naszych oczach człowiek pozbawia się chęci do życia. :?

Oj ale ponury temat zagościł tutaj - ale fakt anoreksja to coś strasznego - moim zdaniem ludzie o nie najmocniejszej psychice na to chorują...ale fakt,aż strach patrzeć na takich ludzi...echhh...

Jenny a Ty twardzielko ćwicz dalej, tylko się nie głodź za bardzo...

Pozdrawiam.

hejo Kobitki :)





ano ponury...
sorki, za taki temat... ale jakoś tak wyszło :?

Agasku no moja mama :P hehe dziwnie to zabrzmialo :?

w kazdym razie... eh... ona ma 24lata, walczy z tym ok9lat... niedanow bylo 25, ale hm
nie wiem nie chce pisac o tym , bo to strasznie smutne :? :cry:
dziewczyna zdaje sobie sprawę z tego, jeden lekarz dotarł trochę do niej, mowil, żeby przytyła 0,5kg na tydz., ale jak zje cos więcej - to mowi, że jest gruba itd...

taka walka dwóch osób - tej, ktora chce schudnąc i ta, ktora chce przytyć...

eh :?





Xixia no ja to zawzze ćwiczenia robie :P nie umiem zmobilizować się do diety :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:


jestem po salsie :)

zdecydowalam sie na taniec współczesny, zobaczymy, co z tego wyjdzie ;)

Agniesiu, ja się nie głodzę.... nie umeim...

no ćwiczenia są ważne, ale szczerze mówiąc od samych ćwiczeń nie schudniesz :roll:
dieta musi być, najlepiej (i najzdrowiej!) to delikatnie obniżyć kalorie a dużo ćwiczyć...
ale nie ma bata, ujemny bilans kaloryczny musi być, żeby schudnąć ;)

miłego dnia życzę :D

teoretycznie to wiem :P
ale.. nie lubię liczyc kcal :roll: :roll: :roll: :roll: <głupek>

Hej :D

mam chwilę jeszcze, Kuba teraz myje podlogi to moge pisać (kupiłam wczoraj nowego mopa i Kubie sie strasznei podoba :lol: )

Jenny :D ja ci poradzę dobrze, wróc do tej diety co ci dietetyczka rozpisała. przeciez dobrze ci szło. A przynajmniej postaraj sie przestrzegać zasad tej diety.

I super że cwiczysz :D bardzo sie z tego cieszę :D widzisz udalo sie zmobilizować, to teraz tego nie zmarnuj. Postaraj sie aby to ci weszło w krew i już tak zawsze, chociaż poł godzinki dizennie :D

wiem łatwo powiedzieć,trudniej zrobić, ale to przecież jest do zrobienia, co nie ??

pozdrawiam i msuze isc do Kuby bo już wymył tym mopem drzwi :lol: i widzę żę przymierza sie do luster

hej słoneczko :*

kitola mądrze prawi! (boooshe drugi raz w ciągu dwóch dni to mówię :shock: ) - wróć jenny do swojej ślicznie i mądrze rozpisanej dietki. Ja wiem, że CI sie nie chce, bo mnie tez nie. Ale komu to sie chce :idea: wszystkie chciałybyśmy być takie szczuplusieńkie i jeszcze najlepiej gdybyśmy sie tak mogły przy tym bezkarnie obżerać :lol:

ale nie ma tak dobrze. Rusz doopke i dietkuj, a to że ćwiczysz to niech Ci Bóg w dzieciach wynagrodzi :arrow: bardzo dobrze :!: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kitola

Jenny :D ja ci poradzę dobrze, wróc do tej diety co ci dietetyczka rozpisała. przeciez dobrze ci szło. A przynajmniej postaraj sie przestrzegać zasad tej diety.

---

a ja się boje, że już tak nie potrafię :? :? :?

na pewno obie mi dobrze radzicie

eh, co do ćwiczeń to nei ma problemuuuuuuuuuuuuuuu 8)
ja tam czasami lubię się tak porządnie zmęczyć :roll:

Ah te Kubuś jaki kochaniutki :) pomaga posprzątać :)

Ago doooooopke ;) to ja ruszyłam, gorzj z tym OKROPNYM JEDZENIEM :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :evil:

własnie bylam na pogrzebie - gralam, zarobilam sobie 30zł. :)

BUZIACZKI DLA WAAAAAAAS :D :D :D :D :D :D :D :D

eeee jenny jak można nie umiec byc na diecie :roll: :roll: :?: :?: ja umiem, ale nie zawsez mi się chce :oops: :oops: chociaz ostatnio nie narzekam. a właśnie wcinam kanapke i jogurt :wink:

Hejka :)

witam serdecznie i musze sie pochwalić, że 29 dni lorda Weidera za mną :):):)
Paskudny z niego facet ale jakoś daję radę :)

Och Jenny... dziewczynki mają rację :) zacznij odrobinkę dietkować, a będziesz miała lepszy efekt :) - (i kto to mówi :? ) sama mam z tym problem, bo np dzisiaj wmuciłam garść orzechów w czekoladzie :( :( :( ale czasem trzeba :) nie daj się zwariować poprostu troszeczke dietkuj no i nie zaprzestań ćwiczeń z naszym przyjacielem W :) :)

papap

:) :)

byłam na tańcu wspólczesnym :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
zapiałam się :) karnecik kupiony 8) 8) 8) 8) 8)
normalnie podłoga moim przyjacielem :wink: bo przez 3/4 czasu rozne ćwiczenia na podlodze :D :D :D :D :D :D :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

eh, no zrobię ta dietke ... kedys :wink: ale jestem git - nie jem od 18tej :P :P ;)

Agabie, Weider... mmmm uwielbiam go ;) ;) i nie opuszcze ;) OBIECUJĘ i Ty Tez obiecaj mi :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

Xixia ano jakos mozna nie umiec byc na diecie :roll: :roll:

hej Dzenny Dzenny :D
ale fajnie z tym tancem wspolczesnym ;D:D super!!
a co do anoreksji to jeszcze sie z nia nie spotkalam twarza w twarz (chociaz mama sie pytala czy ja jej nie mam przypadkiem :P :lol:) ale uwazam ze straszna jest ta choroba.

Cytat:

---

Zamieszczone przez corsicangirl

hchociaz mama sie pytala czy ja jej nie mam przypadkiem :P :lol:)

---

że co, przepraszam :?: :?: :?: :?: :?: :?: :shock: :shock: :lol:
:?: :?: :?: :?: :?: :?: :?:


:)

i po ćwiczeniach(35min)
:arrow: rozgrzewka(5)
:arrow: weiderek(mmmm :) :) :) :? :? ;) ), na talię, na nogi (25)
:arrow: streching(5)

:)


ale mam zakwasy :evil: :evil: barki, plecki, trochę brzuszek :?
eh, trzeba pocierpieć czasami ;)



buziaczki, miłego dnia :)
:D :D :D :D :D :D

ja też mam zakwasy... trochę ;)
ale się wczoraj zmęczyłam na tym aerobiku. bo byłp dużo ćwiczeń ma macie- takich typowo na uda, pośladki i brzuch :roll: w sumie to dobrze, bo o to chodzi... ale jakoś step jest ciekawszy chyba :lol:

miłego dnia jenny! :D
i fajnie, że poćwiczyłaś :)

widzę, że dzisiaj obie cierpimy :D :D :D :D :D :lol: :lol: :twisted: :twisted:

w grupie siła prawda Agasku :?: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

jejus... dietka dzisiaj.... oj do dupy, ojjj do dupy :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Jenny88

widzę, że dzisiaj obie cierpimy :D :D :D :D :D :lol: :lol: :twisted: :twisted:

w grupie siła prawda Agasku :?: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

jejus... dietka dzisiaj.... oj do dupy, ojjj do dupy :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

---

to chyba nie tylko te zakwasy nas dziś łączą...
moja dieta też leży... choć nie jest fatalnie, nie jest też dobrze :roll:

buahahah, to dzisiaj ja jestem najsilniejsza, bo oparłam się pokusom i ani trochę nie podżerałam [i mam nadzieję, że do końca dnia tego nie zrobię] :twisted:

Cytat:

---

Zamieszczone przez agassi

Cytat:

---

Zamieszczone przez Jenny88

widzę, że dzisiaj obie cierpimy :D :D :D :D :D :lol: :lol: :twisted: :twisted:

w grupie siła prawda Agasku :?: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

jejus... dietka dzisiaj.... oj do dupy, ojjj do dupy :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:

---

to chyba nie tylko te zakwasy nas dziś łączą...
moja dieta też leży... choć nie jest fatalnie, nie jest też dobrze :roll:

---

mhm :roll: :roll: zgadzam się z Tobą :roll: niesttey :P :twisted: :twisted: :evil: :twisted: :evil:

ale... dzień się jeszcze nie skończył....

eh :?

zjadłam: dwa kawałki ciasta z pyszną galaretką z truskawkami,
3kostki czekolady Wedla z truskawkami,
lody (ok200kcal),
jakies dwie delicje
:oops: :roll:

zjadłam jogurt o 17tej, jak na razie się trzymam :? tylko to mi sie udaje... :?

Xixia ale Ci dobrze :) pozazdrościc!
na pewno juz nic nie bedziesz podjadała :!:

hm

nie wiem czy pojeździć na rowerku z 30/40min ale jakos sie dzwnie czuje :?
raz ciepło,
raz super mi zimno :?

gram na szkrzypc. i się strasznie pocę :roll:

kurde, namówcie mnie do zrobienia jakiejś diety :!: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :lol:

Cytat:

---

kurde, namówcie mnie do zrobienia jakiejś diety

---

jenny nakazuję Ci dietkować :twisted:

widzę, że z ruchem u Ciebie oki słonko - bardzo ładnie :!:

nom

ćwiczyc to ja mogę :) uzależniłam się :shock: :shock: :shock: :shock:
jak to w ogóle :P

ale dietka :P

nei wiem w sumie, czy tak drastycznie czy stopniowo zmniejszac te ilości :? hm :?
albo ogolen zasady wprowadzć :?: hm :?

wprowadź sobie jakies żelazne mądre zasady w życie, ustal pory posiłków, żebyś nie podjadała pomiędzy nimi. Wykreśl z jadłospisu słodycze - pozwól sobie raz na jakiś czas na nie, ale na co dzień :!: :wink:

no i nie jedz bardzo późno.. na początek chyba wystarczy :lol:

hm :P

jak myślisz zapisywać sobie może co jeść :?: :?: :twisted: :twisted: na kolejne dni :?: :evil: :evil:
może to pomoże :?:

a jak z Twoją dietką :?: :twisted: :lol:

:)) hejo!

słuchajcie, jutro may pożegnanie maturzystów :)

ubiram sie tak:

http://i121.photobucket.com/albums/o...P6050729_M.jpg


tylko mam problem... z butami

te

http://i121.photobucket.com/albums/o...P6050728_M.jpg




czy te

http://i121.photobucket.com/albums/o...P6050731_M.jpg


tylko nie komentujcie jak wyglądam plissssssssssssssss


buziak :* :)

eh
mialam dylemat :P już zdecydowalam
zakładam te drugie, w końcu jest ciepło :roll: żeby nie bylo zbyt ciepło ;)

ciekawe, jaką piosenkę mi puszczą :roll:

buziaczki :D :D :D :D :D :D :D

jenny: świetne butki. i jedne i drugie :P choć nie widzę dokładnie :P
masz rację, załóż te bardziej odkryte :) skoro to nie jest jakieś bardzo eleganckie zakończenie (widzę po stroju, że raczej luzacko będzie :) )
też jestem ciekawa, jaką piosenkę Ci puszczą :D

i czemu niby mamy nie komentować tego jak wyglądasz? :shock:
przecież wyglądasz super! :D

miłego dnia :*

aaa w ogóle czaderska jest ta spódniczka :D bardzo, bardzo mi się podoba :P

hej Jennz 8) 8) 8)
wygladasz extra!
dzisiaj jakis wysyp fotek. bylam u Xixy, Kitoli, Ago i u Ciebie. Kazda wkleja swoje zdjecia na ktorych super wyglada!! :twisted: :twisted:
napisz jak sie udala impeza!!

hejo :)

udało się wszystko :P dostaliśmy czapeczki, dyplomy i takie tam ;)

dostałam piosenkę "i te czarne oczy snią się czarne oczy..." :P :lol: :D :D

duuuzo było tych piosenek Michalel Jackosn, ktos dostal "Dziwny jest ten świat", ":Jetsem z miasta.." "Cicha woda" :)
fajnei było :P

tak, była to dość luźna uroczystość :P

dzięki za miłe slowa. ale nie czuję sie tak, jakbym chciała :roll:
choć moja siostra uważa ze przesadzam... :roll: ze narzekam non stop ;)

może wkleje zdj z dzisiejszego dnia :?: :twisted: zobaczę :twisted:

dzisiaj wieczorkiem idę z klasa się bawić :P
a Wy macie jakies plany an dzisiaj? :)



Agasku dzieki ;) fajnie napsialaś "czaderska" :lol: :lol: :lol:


Corisc musisz kolejne fotki powklejac ;) i Ty Agasku tez :P

Witam witam
ślicznośći ty moje :D
cudnie wyglaasz, i fajne ubrania i w ogóle fajnie :D

miłego wieczora :D
i jutro chce przeczytać , że zdecydowłaś sie kontynuować tą dietę od dietetyczki :?
po coś tą kasę wydała na wizytę ?? zeby potem gadać ze już chyba nei potrafisz :roll:
weź sie w garść, skoro potrafiłaś sie zmobilizować do ćwiczęń, to i dieta też ci sie uda :D

ja wierzę w ciebie i na pewno ci sie uda :D

czy ja znów musze to powiedzieć :?: :lol: :P :P :P :P :P :P :P
kitola ma rację :D :lol: :lol: :lol: prosze ładnie dietkować :!:

jenny pięknaś :lol: taaakk ta piosenka pasuje do Ciebie :!: :D
suuper, że się dobrze bawiłaś :D

co do butków.. ja założyłabym... japonki :twisted: bo ja nie znosze butów na obcasie :lol: więc mnie nie słuchaj :lol:

jenny, jenny, czarne oczy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kitola

i jutro chce przeczytać , że zdecydowłaś sie kontynuować tą dietę od dietetyczki :?
po coś tą kasę wydała na wizytę ?? zeby potem gadać ze już chyba nei potrafisz :roll:
weź sie w garść, skoro potrafiłaś sie zmobilizować do ćwiczęń, to i dieta też ci sie uda :D

---

hehe :roll: :roll:

musisz mnie opieprzac Kitolka :!:
jakoś jak czytam, to mi się głupio robi :roll: serio
ale hm

to jest dziwne, mobilizuje innych w domu
:arrow: dzięki mnie tata już nie pali od ok5lat
:arrow: mama mniej je, więcej się gimnastykuję, czasem jej mowie - ej, już nei jedz
itp itd...
a mnie kto zmobilizuje :!: :( :(

dzisiaj nie będe podjadała, jak bedę glodna - to tylko i wyłącznie marchewki :twisted: :twisted: :twisted: tak zalecała dietetyczka :roll:

Xixia ano powiedezmy , że czarne
bo ja mam ZIELONE oczy :P :P :P :P :P :P :P :P ale kolezanka mi powiedziała, jak wręczała mi czapeczkę , że ogolnie to ja taka czrna jestem :D



Ago :D a czemu to tylko płaski, co :?: :?: ja po szkole chodziłam w tych wysokich butkach, ale do szkoly i z powrotem to w sandałkach :P

bo.. się wstydziłam :roll: :roll: ze będą się na mnie gapili ludzie :oops: hehe :oops:


buziaczki dla Was :D

Hej :D

Jenny :D na razie to chyba niemam cię za co ochrzaniać, co ?? jjak tam marchewki ?? smaczne ?? :twisted:

Ależ ty masz pomysły :lol: no naprawde, nikt nie ma lepszych niż ty :lol: nie chodzi w butach na obcasie bo ludzie na nią będą patrzeć :lol:

miłego dnia :D