Witam siebie, cze batory, cze (tu sobie sama odpowiedziałam). Dziś było
Snaiadanie I: śliwki suszone - 100, musli - 200, mleko 100. A propos qqrq5, to mleko ma zapewne 88 kcal, ale ja naliczam circa ebałut. Uważam ,że nie jest istotne, czy wafelek miał 93,78 kcal czy też 111,8 - tak czy inaczej daję mu 100. No więc to pierwsze śniadanko w sumie jest za ~400.
Śniadanko II : batonik dietetyczny Peggy z orzechów - 160 (ładne mi dietetyczny haha, ale dopiero po zjedzeniue się doczytałam na opakowaniu tych kalorii, ale co mi tam, był bardzo dobry), twarożek wiejski granulowany - 200, razem 360
Obiad : 2 kotlety z ryby - 260 (sama je robiłam to wszystko pomierzyłam i poważyłam, policzyłam i tak mi wyszło), kalafior - 50, surówka - 60, razem - 370
Kolacja: chleb razowy - 130, łosoś wędzony - ~140, pomidor ze szczypiorem ~40 razem 310,
Ale jak byłam na rowerze to się skusiłam na wafelka w czekoladzie za 100, no i w międzyczasie był ser żółty za 200 przynajmniej.
Czyli razem = ~1750
a rower = 23 km.
No to pa batorciu , do jutra