Wątek: KASSIK na MM :))) jupiii

0930: jabłko
1000: jogurt owocowy 0% z musli, 2 kromeczki chrupkiej Wasy Żytniej z twarożkiem 0%, pomidorkiem, ogórkiem, szczypiorkiem
1430: kotlet schabowy bez panierki smażony na oliwie + duszony szpinak +kilka pasków czerwonej papryki
1900: Pół główki kapusty, 2 pomidory, pół ogórka świeżego, mała cebulka czerowna, kawałek papryki czerwonej, jogurt nat. 0%, doprawione pieprzem i koperkiem

0930: duże jabłko
1000: musli z jogurtem nat 0% + 2-3 kromeczki 'pieczywka chrupkiego żytniego z otrębami żytnimi' Finn Krisp z twarogiem 0%, ze szczypiorkiem, papryczką czerwoną i ogórkem +2-3 listki sałaty.
1430: pierś z kurczaka smażona na oliwie + warzywka (cukinia, fasolka zielona, ogórek, papryka, cebula, pomidor).
1900: twarożek 0% ze szczypiorkiem,rzodkiewką, pomidorkiem.

ladny ladny ten jadlospis...
az mi sie ochota zrobila na takie pysznosci :P

Kaczuszko co ja widzę 55 kg gratuluję pięknie Ci idzie
smacznego, polecam

dzisiaj:

0830: makaron durum + jogo light + twarożek 0% + otręby + troszkę mrożonych malinek
1300: kefir + pomidor + ogóras + kawka b/c z ml 0,5%
1600: mintaj + pieczarki + seler, marchewa + kawałek pleśniaczka + pekinka z pomidorem i ogórem + oliwa
2000: kefirek duży z granulatem i ogóraskiem zieloniutkim, pomidorkiem

Zmieniam tickerka.. jest 54 kg, ale to przez obżeranie się obiadkami i czekoladkami u Kocurka :P
sama jestem sobie winna do tego @.. no cóż, będę znów się starać o te 53

się pozmieniało... dzisiaj wyszło tak:

0830: jogo light z otrębami + wasa żytnia with: pomidor, ogórek, twarożek
1230: pomidor + kefirek z granulatem i ogórkiem
1430: kawka b/c z ml 0,5%
jakąś godzinkę później: kolejna kawa
1730: mintaj + pieczarki, duża cebula duszone na kapce oleju + seler, marchewa włożone na minutkę do podgrzania, ale surowe jeszcze były..+ pekinka z pomidorem i ogórem, rzodkiewką + oliwa
przejadłam się, przyznaję.. ale mintaja był nieduży kawałek, a warzyw i tej pekinki etc. była caaaała masa
...kawa bądź zielona herbata -dzisiaj do późna się uczę...

dzisiaj tak:

0900: jogo light z płatkami żytnimi i owsianymi + wasa żytnia + pomidor, ogórek, twarożek
1230: pekinka, pomidor + kefirek z granulatem i ogórkiem ->DUŻO
1530: indyk + duża cebula duszona w oleju + pekinka z pomidorem i ogórem, rzodkiewką + oliwa
1930: makaron + pomidory z puszki +tuńczyk wsw +ogóras lub pomidorek

moja waga tez chyba sie podnosi
siedze nad ksiegami i podjadam

tak to jest.. też się teraz uczę.... ale od kiedy jem MM, to jem porządne 3-4 posiłki i nie podjadam pomiędzy nimi.. ew. coś popiję herbatka / kawka