Wątek: SmUtKi I rAdoŚcI pO dIeCiE. . .

no ja sprobuje dzis ehhh musimy sie w koncu za to wziasc i meic juz to za soba;P

Ale po co do lekarza pierwszego kontaktu, ja bym od razu poszła do gina, bez skierowania jest.
Tylko najpierw się dowiedzieć czy ten w przychodni się do czegoś naddaje, a jak nie to poszukać innego co ma umowę z NFZ, iść, zapisać się i nie panikować
Mi się udało na miłego cżłowieka trafić z umową i mającego gabinet w najwygodniejszym dla mnie miejscu i w godzinach też odpowiednich
Można wywiad wśród znajomych zrobić

Został Ci tylko kilogram do stracenia. Zazdroszczę Ci tej ochoty na ćwiczenia, biegania. Ja przez ten miesiąc bardzo mało ćwiczyłam.

ejj no a kiedy fotka ? wiem narzekam a sama jeszcze sowjej nie wklejiłam bieganie ?! kurcze własnie mam zamiar biegać codzinnie rano w wakacje ale sie nie widze... jak ostatnio bieglam przed burzą [ok.10 minut] bez przerwy to później nie mogłam oddechu złapać , to było straszne :/ ale biegłam strasznie szybko , może dlatego no nic spróbuje jutro a tymczasem co dwa dni a nawet codziennie hasam na rowerku a od wakacji na basenik

Uffffffffffffffffffff...
No przekopałam się wreszcie przez Twój watek

Podziwiam Cie za wytrwałość w ćwiczeniu i pilne trzymanie się dietki
Popieram inne dziewczyny, że nie wolno schodzic poniżej 1000 Kcal
I nie przejmuj się chwilowym wahnięciem wagi - może Ci się biust powiększył :P
W końcu to i owo kobiecie rośnie w pewnym wieku i nie da się nic na to
poradzić

Grubasku, jesli juz tylko kilogram ci zostal to moze nie warto robic glodowek? Kilogram to prawie nic,wiec nawet ,gdyby to mialo trwac dlugo-mozna poczekac ale i tak zobaczysz,ze szybciutko zleci na tysiaku. Nie pakuj sie w jakies nowe ,malozdrowe pomysly- tym bardziej niewarto kombinowac,gdy masz problemy z okresikiema wlasnie co do okresu-moze wyeliminowalas tluszcze z diety albo znacznie ograniczylas? to moze byc przyczyna. Zwieksz ich ilosc. Dodaj orzeszki,nasiona, oliwe z oliwek. Jesli jadasz miesko to proponuje wiecej rybek . Bedzie dobrze:*

fakt tluszcze wyeliminowalam;P a co do tej glodowki to w sumie nie jest glodowka bo cos tam zjadlam;P ale takie jedzenie tylko dzis jutro juz bedzie 1000;P

Chyba pora sie wyspowiadac

23-06-2006

JedzonkO:
* śnaidanie: serek wiesjki=> 202kal
* II śniadanie: jabłko => 91kcal
* obiad: troszeczke owsianki=> 73kcal
* podwieczorek: 3 macy [60]+ 4 malutkie poduszeczki truskawkowe ( takie jakby płatki) [20] + pół jajka [44]=> 124kcal
razem: 490kcal

Sport:
* 30 min spacerku
* 50 brzuszków
* 15 minut callaneticsu

prosze nie krzyczec na mnie z powodu tego dzisiejszego jedzenia, ale ten dzien chyba dobrze mi zrobil. dzis po tym jak stanelam na ta wage sie troche zdolowalam:/ i doszlam do wniosku ze za bardzo sobie pozwalałam;D wiec od jutroa zdrowy 1000 wiecej ruchu i koniec ze slodyczami, ciastami ( moja mama wlansie upiekla biszkopt z truskawkami;P) salatkami, majonezem, itp. no i od nastepnego tygodnia bedzie 1100. trza jakos wychodzic z tej diety powoli, ale tak zeby nie przytyc przy tym bardzo;P

ja nie bede krzyczec, tylko ci powiem, ze takim postepowaniem rujnujesz sobie zdrowie...

wiem:/ ale byl mi potrzebny taki dzien. bardzo was przepraszam to sie nie powtorzy wiecej. ale naprawde psychicznie lepiej sie jakos czuje po tym dnia;P no i pozbylam sie wyrzutow sumienia;p a to najwazniejsze;P teraz od jutra ladnie wracam do dietki