Wątek: nowe nawyki żywieniowe

mój cel, to do końca czerwca stracić ok. 6 kg. nie wiem, czy nie mierzę zbyt wysoko.

Zobaczymy. Tymczasem będę zapisywać, to co jem i się tutaj motywować.

dzisiaj
2 grahamki z serem i serkiem łososiowym
lód soprano
sporo czekoladek - z tym trzeba skończyć
jajecznica na śniadanie
kalafior zapiekany z serem żółtym
2 banany
2 marwity marchwiowe
kawa
zielona herbata


poza tym za dużo sera

no a sportu dzisiaj nie było, poza spacerem pół godzinnym

Witaj Autentic!
Milo, ze jestes, ale napisz cos wiecej o sobie
Powodzenia!

dzisiejsze menu:
jablko
kanapka razowa z jajkiem, salatka grecka mala
makaron z lososiem, placek z cukinii
kilka zelkow haribo
dwie kawy z mlekiem
15 czekoladek
2 lyzki serka tartare lososiowa zatoka

sport- 50 brzuszkow i krotki spacer

wiem wiem, nie da sie ukryc, ze nadal nie jestem na diecie.

a piszac to zajadam sie czekoladkami. musze skonczyc to pudelko, moze jak nie bede miec zadnych slodyczy, to motywacja mi wzrosnie.

dzieki za wsparcie Espresso!

mam 25 lat, studiuje i pracuje. moje zainteresowania to fotografia, gotowanie, podroze, pisanie. waze ok 60 kg przy 158 cm wzrostu. wbrew pozorom strasznie trudno powziac sie tak by sie zdawalo malego odchudzania.

a Ty kim jestes?

wczorajszy dzien
gruszka
tarta szpinakowa w milej kawiarni
duza latte
ciasto z rabarbarem

omlet ze szpinakiem i tofu

herbata zielona

opakowanie herbatnikow malocukrowych

2 kawalki pizzy serowej

kawa
herbata zielona

sport- dlugi spacer

no nic lepiej!

marwity - co to jest?

zmienic nawyki zywieniowe to dobry cel, też usiłuję to zrobić ale ciężko mi jak choliba - za dużo lat za mną.Powodzenia życzę

zycze powodzenia w dietkowaniu

dzisiaj
makaron z tofu, szczypiorem, slonecznikiem, pomidorem, cytryna
makaron z tunczykiem i zmiksowanym j.w.
jogurt "mrozona kawa"
bagietka z mozarella i pomidorem
ciastko francuskie z jagodami
kawa latte
kawa czarna

marwit to firma produkujaca soki jednodniowe.
wlasnie zapomnialam, ze wczoraj pilam pyszny sok jablkowy.
teraz mam duzo stresow w zyciu zawodowym i osobistym i mam ochote zapchac sie czekolada albo jakims ciastem troche mi smutno.

sport- krotki spacer

moze jutro bedzie lepiej.

dzieki za wsparcie. tez 3mam za Was kciuki!

cwicz silna wole i zamien ta czeklade na np marchewke;P 3mam kciuki i pamietaj ze czekolada w klopotach nie pomoze takze staraj sie jej unikac!

26 maj:
3 kawalki tortu wisniowego i pol butelki wina (Dzien Matki)
jogurt
chleb z serkiem tartare
chleb z tunczykiem
bulka z miodem
opakowanie ciastek hit
2 kawy
herbata
gruszka
słowem: MASAKRA
sport O
nastroj OK

27 maj
ryba po grecku
cwiartka sera camembert
kawalek tortu wisniowego
piernik pkp
kawa latte
tiramisu
danie z baklazana, kabaczka, ziemniakow i pomidorow
kanapki z jajkiem
ciastko francuskie z czekolada
herbata zielona
sport spacer
nastroj kaloryczny lecz szczesliwy

racja z ta silna wola. jutro sprobuje sie pilnowac. niedziela to dobry dzien na wprowadzanie zmian!

dla mnie niedziela to porazka w diecie;P nie umiem sie pilnowac w ogole;P ale zycze milje niedzieli iudanego wprowadzenia zmian