Wątek: Słonikowy świat

Czego oczekuję od forum sama nie wiem Może jak sobie popisze i wygadam się to mi będzie łatwiej .Wszystko co do tej pory osiagnęłam zaprzepaściłam i chcę to wyprostować.Kogo winić chyba tylko samą siebie. Nie potrafię już patrzec na siebie z usmiechcem w lustrze bo widzę w lutstrze wielka słonicę. Wyszły te wszystkie pyszne kolacyjki,słodycze zajadanie kłopotów byle czym i chyba nadszedł czas żeby pomyślec co do tej pory robiłam źle
Postnowiłam od dzisiaj racjonalnie podejść do diety. Nadszedł jużczas aby pozbyć sie balastu. Ciężko mi samej z tym ciężarem i przez ten cięzar wiele straciłam.
Dzisiaj moze podliczę co wsadziłam w swój żołądek i dzięki temu może uda mi sie wyeliminować błędy.
kawa biała bez cukru
4 łyżki brązowego ryzu z truskawkami i łyżka jogurtu naturalnego i łyżeczką cukru
kawa biała bez cukru
makaron ze szpinakiem i czosnkiem
jajecznica z dwóch jajek bez tłuszczu na teflonowej patelni
ananas z plasterkiem żółtego sera i łyżeczka majonezu i przyprawami
sok warzywny.
Nie wiem dokładnie ile to kalorii musze sie wprawić w liczeniu.Postaram się jutro wyeliminować cukier i majonez z jadłospisu.Na tym powinnam juz dzisiaj zakończyć ładowanie w żołądek ale jak to bedzie sama nie wiem.
Powiem szczerze ,ze sama nie weim jak sobie urozmaicic dietę bo nie bardzo u mnie z czasem i pomysłami. Postaram się coś zrobić w tym kierunku.Poczytam może gdzies coś podpatrze.
Myslę ,ze napisanie tego postu to pierwszy krok w dobra stronę. Może uda mi si e stracić ten ciezar ,który nosze na sobie i jest on mi zupełnie nie potrzebny,przez który mam tylko same kłopoty.

Trzymam za Ciebie mocno kciuki słoniczku! Szczególnie, że jesteśmy z tego samego miasta
Napisz coś więcej o sobie: ile masz wzrostu, ile ważysz, do jakiej wagi dążysz..? Dieta jak rozumiem to liczenie kalorii - ile dziennie zamierzasz ich spożywać?
Co do liczenia to przede wszystkim bardzo przyda Ci się waga kuchenna - wtedy będziesz lepiej orientować się ile zjadasz. A policzy Ci wszystko "kalkulatorek" na tej stronce, nic się nie martw
Buziaki i powodzenia, będę wpadać na kontrole

TAK zgadzam sie z toba, zrobiłas pierwszy krok i bardzo dobrze, powiem ci ze jest tu wspaniała atmosfera, i nigdy wsparcia nie zabraknie, zawsze ci doradzimy i pomożemy i oczywiscie zawsze jest łatwiej człowiekowi na duszy jezeli sie wygada
ja tez nie mam dobrych doświadczen z odchudzaniem kiedys ważyłam 54 kg ale ze byłam młoda i głupia postanowiłam sie zaczać odchudzać, czego oczywiście rezultatem był efekt JO-JO. teraz mam 18 lat i moje poglady na temat diety sie zmieniły, jestem rozsadniejsza i nie głoduje sie. a dzieki temu forum postaram sie aby nie było efektu JO-JO.
z twojego dzisiejszego jadłospisu mozna wywnioskować ze masz ciekawe dania i oby tak dalej. ja staram sie tak urozmaicic swoja dietę zeby nie jeść tego samego kilka razy w tygodniu dzieki czemu mój żołądek nie przyzwyczai sie do jednego typu posiłków.

proponuje abys założyła straznika wagi, podała swoje wymiary itp. a dzieki temu później bedziesz miała wieksza satysfakcje ze swoich efektów
buźki:*:*

Miło mi bardzo i dziękuję za odwiedziny Agulonie i Ago512

Pochodze z Zabrza ale niestety teraz uciekłam za pracą .Mam 24 lata,170 cm wzrostu i ponad 80 kilo co jest przegięciem z mojej strony. Ile bym chciała ważyć może z 65 kilo ale chyba każdy kilogram mniej to dla mnie lepiej i zdrowiej.
Rozeszłam sie ze swoim partnerem,zmieniłam miejsce zamieszkania i mam nadzieję,że pracę też i to na stałę. Narazie nie chce zapeszać,chce sobie wszystko poukładać ,pozbyć się tego co mam za dużo wagi i kłopotów. Ułożyc sobie życie na nowo. Na poczatek czas coś zrobić z wyglądema raczej z wielkoscią samej siebie.
Mój jadłospis narazie nie zaciekawy staram sie podejrzec coś tu i tam i zazwyczja sa to szybkie dania jaiś ryż czy makaron z dodatkiem , choc nie powiem z chęcią zjadłabym ziemniaczków czy klusek z jakims pysznym sosem , czy wieczorem posiedziała przy pizzy i piwie ale niestety nie dla mnie teraz te przyjemności.
A z kaloriami to tez różnie chyba nie poniżej tysiąc to napewno ile dokładnie nie wiem narazie powyrzucałam zbedne rzeczy z jadłospisu. Dzisiaj to mój pierwszy przykładny dzień i mam nadzieje ,ze nie ostatni.
Pozdrawiam.

Witaj sloniczek!
Milo, ze przylaczylas sie do naszego grona
Napisz cos wiecej o sobie.
Dania rzeczywiscie bardzo urozmaicone i oby tak dalej. O liczenie kcal sie nie martw, zobaczysz jak sie wprawisz to nie bedzesz musiala zerkac na tabele
Ja wagi kuchennej nie mam, troche nad tym ubolewam, ale jakos radze sobie z liczeniem..z tym ze nie jestem bardzo dokladna:]

Jedyne co mnie zastanawia, co z twoja aktywnoscia? zamierzasz cwiczyc ??Pamietaj, to bardzo wazne:]

No to trzymam kciuki za owocne zmiany
Poniżej 1000 kcal nie schodź, spowolnisz metabolizm i będzie jojo. Najlepiej jeść 1000-1200 plus jakies ćwiczonka. Ja w sumie dużo nie ćwiczę, więc staram się trzymać tego tysiaka. Ale jak mam w planach rowerek, siatkę czy aerobik to sobie na troszkę więcej pozwalam
Co do jadłospisu to ja jem to, na co mam akurat ochotę, nie wprowadzałam jeszcze jakichś fajnych, wymyślnych danek, ale jak będę miała trochę więcej czasu to pewnie coś extra też podpatrzę Najczęściej jakieś warzywa na parze czy na patelnię, ryż, kasza, jajko sadzone, pierś smażona na teflonie bez tłuszczu.. Mmmm a kluski z sosem.. Niebo w gębie, chętnie bym sobie zjadła No ale cóż, ryż bez sosu też jest dobry :P
Dzień odchudzania napewno nie ostatni, już my o to zadbamy! Buźka :*

Witaj, sloniczku
Już my Ci nie damy zginąć, schudniesz, innej opcji nie ma
Trzymam za Ciebie kciuki.

Widzę, że zamierzasz zacząć życie od nowa i świetnie: robisz bardzo ważny pierwszy krok, chcesz schudnąć, dla siebie, dla zdrowia - UDA CI SIĘ, WIERZĘ W TO!!!!!

Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i przesyłam trochę pozytywnej energii zawartej w tym oto słonecznym dzbanku z napojem cytrynowym

A co do tych ziemniaków to sa podzielone zdania. Jedni mówia ze sa kaloryczne inni ze nie ale przecież 100g czyli jakies 3 ziemniaczki ( nie jestem pewna moge sie mylic co doilości) to tylko 72 kcal. a co do kalorii to ja wydrykowałam sobie taką swietną tabela ma chyba ze 13 stron i jest tam wszystko, niestety to nie z tej strony ale jak znajde ja znowu do ci przesle link
myśle ze na ziemniaki tez mozna sobie pozwolic byle by nie przesadzic z dodatkami do nich (np. bez tłustych rzeczy, śmietany itp.)

zgadzam sie ruch jest bardzo wazny i wiele moze zdziałać

bużki:*:*:*:*

Aga, co do ziemniaczków, to nie są kaloryczne, nie dajmy się zwariować.
Kaloryczne są wtedy, gdy je polejemy jakimś tłuszczykiem, a tak przecież robi bardzo dużo ludzi, którzy uważają, że tyją od ziemniaków właśnie.
Nie od ziemniaków, ale od tłuszczu i innych tłustych dodatków do ziemniaczków.

Ziemniaki mają wysoki IG, więc osoby, które są na SB ich nie jedzą, ja pozwalam sobie raz na jakiś czas na 2 ziemniaczki do obiadu.
Młode są takie pyszne

tak właśnie napisałam

aco do tych młodych to tez je uwielbiam hihih