HEJKA!!!
Mam 20 kg nadwagi i wiele straconych lat (10) ciągle gadam o odchudzaniu
a efekty marne.

Mam już dosyć czczego gadania czas zmienić coś w życiu .
Nie płaczę po kątach z powodu swojej nadwagi ale nie lubię swoich kg .

1)Będę ćwiczyła --codziennie
2)Ograniczam słodycze,nie rezygnuję
3)Nie jem po godz 19
4)Ograniczam jedzenie 1/2 tego co jadłam do tej pory
5)nie łączę węglowodanów z białkami i tłuszczami

To na początek
ANDZIA