Wątek: ZMIENIAM ZŁE NAWYKI-- GUBIĘ KILOGRAMY

Szane ta twoja galaretka z jogurtem jest wspaniała ja zrobiłam
z kefirem bo nie miałam jogurtu ,zajadali się wszyscy dzieci powiedziały że jest super
:P :P :P :P :P :P :P :P

Bacio

Hej skarbeczki

Pospałyśmy sobie , a nasz pociąg wjechał na tory pamiętników
Może ta droga będzie przyjemniejsza

miłego dnia, jak idą biegi , ćwiczonka , rowerek
szane

Hej!!!
Właśnie popijam czerwoną herbatkę i jestem na siebie trochę zła bo cały dzień było ok a tu o 21 przyszłam do domu i ......zjadłam kanapkę z dżemem .Dobrze ,że nie lubię masła bo 250 kcl o 21 to przesada.
Mam ten sam problem co wy ,jeśli mam dzień wolny to sobie z tym radzę ,ale nawyk jedzenia o 21 jeszcze mnie nie opuścił.

Mam sposób na nie jedzenie wieczorem:kupiłam sobie lody sprawdziłam kcl są niskokaloryczne ,smietankowe jem pół kubeczka i wierzcie mi nie mam ochoty na nic
kiedyś jadłam jabłko i niestety zerro efektu byłam głodna .

SZANE I BACIO jutro o 7 30 do 8 biegam a o 9 jestem umówiona na tenisa ziemnego w końcu obudziłam się z zimowego snu

Dzisiejszy dzień 1110 kcl mało ćwiczyłam tylko 15 min

dziewczyny na rowerki ,na dywaniki i bierzemy sie za ćwiczenia!!!1!
ANDZIA

Hej Andziulu!
Dobrze, ze mnie nakierowalas na swoj nowy temacik, bo ja ostatnio bardzo rzadko tu zagladam, bo roboty mam duzo i wlasciwie wogole juz nie bywam w domciu , jedynie na noc .Widze, ze masz super wsparcie w postaci ekstra kobitek .
Postaram sie czesciej do ciebie zagladac , papa!!!

Witajcie podróżniczki i przemiły gościu

Coś tu jakaś awaria była
Poznikały wpisy
Mam nadzieję, że ten już nie zniknie
Przykro mi ale będę chwilowo tylko kibicować wam przy ćwiczonkach, wysiadł mi kręgosłupi jestem unieruchomiona.
Pojęcia nie mam co złego mu zrobiłam, ale mści się na mnie okrutnie

Trzymajcie się, miłego,słonecznego dnia
szane

No nareszcie witam ,umnie taksamo awaria ale już jestem tak szybciutko zajżałam i lece zajże wieczorkiem :P

papa Bacio

Witajcie !!!!

Bardzo się cieszę,że mogę znowu pisać .Przez kilka dni miałam problem z wejściem na forum.Trochę pogrzeszyłam ale wziełam się za ćwiczenia.Biegałam kilka razy,tenis a teraz gimnastyka .Sciągnełam sobie ćwiczenia na mięśnie brzucha.Są super

NADAL pracuję nad zmianą przyzwyczajeń ,1kg zgubiłam ale teraz waga stoi bo przez ten weekend zapomniałam o ograniczeniu węglowodanów.

Jeśli skrupulatnie przestrzegam zasady 5 posiłków i 3 godz przerwy między posiłkami to czuję się bardzo dobrze i nie mam napadu głodu.

a co u Was?Jak tam spalanie kcl? Może w końcu pojawi się słoneczko :P :P
ANDZIA

czesc andzia zycze powodzenia ja takze jestem z wami juz od 4 miesiecy

Witam wszystkie panie ,miałam ten sam co inni nie było z kim pogadać ale cieszę się że wruciło wszystko do normy ,też mi się troszeczkę nagrzeszyło ale tylko dlatego że nie miałam czasu i na prędko chapłam byle co i w dodatku po 20 ,ale mówi się trudno jutro będzie lepiej najważniejsze że wruciło wszystko do normy .


Pozdrowionka Bacio :P

Hej dziewczyny!
No nareszcie mozna pisac, bo mi juz smutno bez was bylo. Oj nagrzeszylysmy chyba wszystkie, do mnie przyjechala rodzina z przencikami w postaci czekolad i jakis innych swinstw. Oni chyba mysla, ze my w Polsce nie mamy takich rzeczy jak ferrero rocher czy mon cheri i przywoza caloroczny zapas
Ale oprocz wpadek czekoladowych trzymam sie dobrze, nie jem pieczywa i "normalnego" domowego jedzenia, bo zapycham sie od rana do wieczorka winogronami, truskawkami i czeresniami. Juz mi nawet miejsca na arbuza nie wystarcza Kocham ta pore roku, chociaz u nas jakos wyjatkowo zimna .
A z ciwiczeniami to jak zwykle praca mi wystarcza . Jak na razie nie tyje , co jest juz duzym sukcesem biorac po uwage, ze nie licze kalori i nie ograniczam sie w niczym . Ale widac,ze owoce nawet w duzych ilosciach nie sa takie szkodliwe na sylwetke.
Papa ! Trzymajcie sie !!