Wątek: hajime :) czyli moj początek

A Teraz czas na małe rozliczenie się ) Kupiłam 2 kg truskawek, bo je uwielbiam i napewno zjem je dziś wszystkie, bo to jedyna rzecz jakiej nie jestem w stanie sobie odmowic i napewno z niej nie zrezygnuje. A kupiłam taka ilość dlatego, że dziś zaczynam nowe życie i będzie mi łatwiej na takich pysznosciach zniesc pierwsze 2-3 dni ;D wiem co mówie.

19 czerwca !"truskawkowo"
jogurt danone mrozer, 2 szklanki mleka 0,5%> 411
kilka rzodkiewek, ogórek >17 dla zasady uwzględnie
450ml kefiru z 1500g truskawek > 533
duuużo fasoli szparagowej (480g) i duuużo ketchupu > 215
serek wiejski light, 2 plast. polędwicy, 2 ogóreczki, bulion grzybowy > 223
truskawki 700g > 196

1595
>Śniadanko było jakieś dziwne i malutkie jak na mnie, ale to dlatego, że w ogóle nie byłam głodna po tych nocnych kanapkach
>Troszke za dużo wyszło..miało być 1500 ale uwzględniłam wszystko może któreś rzeczy minimalnie na wyrost policzyłam. Ta nadwyżka wyszła przez moje słonko ;D wie, że uwielbiam truskawki, dlatego podczas oglądania meczyku ja dostałam truskawki, a on jadł chipsy. Nie wiem czy traktowac te dodatkowe truskawki jako 1:0 dla mnie czy dla jedzenia.. Bo jeśli nie jadłabym truskawek, to całkiem prawdopodobne, że zabrałabym sie za chipsy.

Ruch:
1000 spięć brzucha + ćw na skośne
A6W 2 dzień
ćwiczenia na ręce
1000 spięć brzucha + ćw na skośne
40 min pilates
ćw na pupę

>Dziś nie biegałam, uznałam, że zrobie sobie dzień przerwy. Biegałam 3 dni z rzędu. Nie zależy mi na nogach jak u piłkarza - wybieganych i rozbudowanych Myślicie, że można biegać codziennie?

Bilans: mogłoby być lepiej, nie jest źle

Hej !
Przyczaiłam Cię na wątku u Grubani i postanowiłąm wpaść

Widzę, że jak narazie świetnie sobie radzisz i że masz doskonały dietowy plan, który udaje Ci się realizować.
1500 i ruch to najlepszy sposb na skuteczne pozbycie się kilogramów na zawsze !

Podziwiam Twoją dużą chęć do ćwiczeń, bo ja takowej nie mam :P
hih
oby tak dalej

pozdrawiam ;*

Nio to rzeczywiście się "wkopalaś".. Heh. U mnie sie zaczęlo tak we wrzesniu zeszlego roku. Ale to bulimia.. A jescze wcześniej mam za soba początki anoreksji (odchudzilam sie do 43 kg przy 158 cm wzrostu).. I w ogóle od jakichś 3 lat borykam sie z zaburzeniami odzywiania. Lekarstwem okazał sie ruch...dlatego teraz jest coraz lepiej
DASZ RADĘ I NA PEWNO Z TEGO WYJDZIESZ. Tym bardziej że nie męczysz sie z tym długo. Tylko trzymaj sie tych 1500 kcal!!!
Pozdroowka!!

I TYLE POWINNAŚ WAŻYĆ! 57 TO W SAM RAZIK

Trzeba dążyć do 55 wtedy 57 samo szybko przyjdzie
Najważniejsze to uwierzyć w to, że mi sie uda Ja wierze!!! Będzie dobrze DAM RADE
Wam też się uda. Pozdrowionka słoneczka :*:*:*

No pewnie że nam się uda

Trzeba dążyć do 55 wtedy 57 samo szybko przyjdzie

Tak- to mi sie podoba!! Dobry pomysł! Ale mam nadzieję że piszesz szczerze i nie chcesz być kostkami obciągnietymi skórką
POZDRAWIAM I UDANEJ DIETKI DZISIAJ ZYCZĘ:*

Witam wszystkie odchudzaczki

grubaniu, zależy mi na tym, żeby to co było jeszcze jakieś 2 tyg.temu odeszło już na zawsze, dlatego będe się bardzo mocno starała
I nigdy poniżej 1500, a najwyżej miedzy 1500-1600 Jak poczuje się pewniej za jakies 2 tygodnie to będzie zawsze koło 1500, a teraz zostawiam sobie otwartą furtkę, tak dla komfortu psychicznego, że miałam troszke kcal jeszcze, nie zjadłam i moge być z siebie dumna
Kiedyś jak zaczynałam dietke i zjadałam wszystkie ustalone wcześniej kcal np do 19, to mogłam być absolutnie pewna, że coś jeszcze zjem, bo nie lubie ograniczeń. No cóż tak już mam...

MIŁEGO DNIA ))

No to może zacznę spowiedź... Dziś byłam z mamą na zakupach Bardzo udane. Kupiłam sobie prześliczny stroj kąpielowy. Jak tylko będe miała okazje się w nim pokazać na plaży i zrobić pare fotek, to wtedy zobaczycie jak wyglądam. Mama zaciągneła mnie do kawiarnii... musiałam cos z nią zjeść, dlatego wzięłam 1 gałke sorbetu brzokwiniowego - chyba wyszłam z tego "z tarczą" ;D ile to mogło mieć kcal? Wkrótce po zjedzeniu tego sorbetu miałam niesamowitą chęć pozbycia sie tego, ale !!! 2:0 dla mnie )) Pomyslalam sobie, że gdybym to zrobiła to musiałabym sie tym tutaj pochwalić, a tego nie chce ) CZYNICIE CUDA DZIEKUJE ))))))))))

20 czerwca ! "truskawki cz.2?"
serek wiejski light, jogurt jogobella, 2 plast sera topionego, 1 plast polędwicy, ogórek, rzodkiewki > 298
bulion grzbowy, pół kalarepy, rzodkiewki > 69
sorbet brzoskwiniowy + wafelek > 314
600g truskawek + 150ml kefiru 0% > 206
sałata ze śmietaną, duuużo fasoli szparagowej + duużo ketchupu > 320
500 g truskawek + 150ml kefiru 0%, jogurt jogobella > 268
pół kalarepy, rzodkiewki > 43

=1518

SZPORT
1000 spięć brzucha + ćw na skośne
A6W 3 dzień
45 min bieganko
25 min rozciąganie
1000 spięć brzucha + ćw na skośne
ćw na łapki
ćw na pupę
inne ćwiczonka

Bilans: Bardzo dobrze, oby tak dalej

ładnie wyszło ale omg ile szportu! ja bym nie dawała rady :P
miłego dietkowania dziś ;*

Dzień dobry... ))

Dziś mam zębola znaczy.. dentyste... ale nie będzie źle bo całkiem lubie tam chodzić