Wątek: dziś pierwszy dzień!

witam was! dziś moj pierwszy dzień zmagania się z moją wagą. Do zrzucenia mam 15 kilo ale dam rade! dzisiejszy dzien zaczęłam od biegania 5.30 wstałam a potem 30 minut biegu troche było trudno bo mam astpe ale dałam rade o 11.00 ide na siłkę. o 8 spacerek z pieskiem i weszłam do supermarketu Albert kupiłam sobie chlebek wasa pełnziarnisty otreby pszenne i musli light a do tego na osłode jogobbela light. Trzymajcie kciuki za to zebym nie zjadła kolacj :P hihi pozdrawiam was gorąco!! io trzymam za was kciuki Kochanie! razem zdziałamy cuda

Cześć!
Tak wcześnie wstawać, żeby pobiegać! No no nooo... Mam nadzieję, że ten zapał w Tobie nie zgaśnie. A jaką masz zamiar stosować dietę? 15 kg to troszkę jest...
Powodzenia!

witaj! własnie nie wiem jaką diete wiem ze zmniejsze o połowe jedzonko zero kolacji i slodyczy a do tego ruch bo z tym było kiepsko. Maam nadzieje ze uda mi sie zrzucić chociaz 10 kilo z tego bede max dumna a jak 15 to juz w ogole

No to moim zdaniem masz duże szanse! Wyrzucenie słodyczy to podstawa. A jeśli jeszcze ograniczysz jedzenie i do tego ruch... No po prostu musi się udać! U mnie do tej pory z ruchem kiepsko jest, chociaż staram się coś z tym zrobić, ale zawsze znajdzie się jakaś wymówka. A nie powinno tak być!
Trzymam za Ciebie mocno kciuki!

wystarczy mniej jesc i duzo cwiczyc
a kilogray szybka beda spadac :P
zycze powodzenia i 3mam kciuki

ile masz wzrostu i wagi

nie liczyć kalorii! jesc po prostu mniej na oko i nie ograniczac zarcia zbyt radykalnie. zrezygnowanie z kolacji to moze nie jest az tak dobry pomysł ale im wczesniej zjesz ostatni posilek tym lepiej, ja na twoim miejscu to nawet gdzies tak o 17 starałabym sie jesc ten ostatni i bardzo dobrze ze cwiczysz uda Ci sie napewno

ja też mialam wstawać tak rano by pobiegać, ale... no wlasnie, jak czlowiek pracuje po jedeneascie godzin, to sory, nie dalam rady ;/ a inie mam kiedy cwiczyc tak intensywnie. tylko te swoje filmiki robie i a6w. powodzenia!

Niedawo wróciłam z siłowni. Masakra ale sie wypociłam! ale było fajnie chociaż troche cięzko ale dam radę bo musze osiągnąć swój cel! Trzymajcie za mnie kciuki dziewczynki i ja za was bede równie mocno! Spaliłam dziś 800 kalorii a zjadłam 250 wiec nie jest źle

i ty ze zjedzonymi 250 kcal mialas sile na silownie? podziwiam ze nie zemdlałaś

250kcal to za mało, spowolnisz sobie metabolizm!