Wersja do druku
Ups, ja planuję ten dystans na początek maja...
Nie wiem, fitness też jest fajny. W sensie klubowym, ale pod względem wysiłku... Nie umywa się do biegania.
Mam dwa zajęcia w klubie w tygodniu i co najmniej trzy biegania (mam mieć 4, ale coś mi tak wychodzi, że czasami mi się nie chce ;) . To jest dużo. To powinno dawać efekty, a nie daje.
A w centymetrach też Ci nic nie drgnęło?
hmm no gdrgałoby, gdybym mniej jadła :)
ale tak, centymetrowo spada czasem :)
Dokłądnie moje odczucia ;) Marsze nie są złe ale musze dobrze się namęczyć by podnieść tętnoe ponad 170 a kiedy biegnę wystarczy kilka minut lub sekund zależnie od tempa ...Cytat:
Zamieszczone przez 123mr
Ha, no to natknęłaś się na znany "problem".Cytat:
Mam dwa zajęcia w klubie w tygodniu i co najmniej trzy biegania (mam mieć 4, ale coś mi tak wychodzi, że czasami mi się nie chce ;) . To jest dużo. To powinno dawać efekty, a nie daje.
But, jeśli jem mniej więcej tyle samo i więcej się ruszam, to powinien pojawić się deficyt i spadek wagi.
Oczywiście zakładając, że przy tej samej diecie wcześniej nie tyłam.
Oczywiście dopuszczam możliwość, że jednak jem więcej, nie zauważając tego i jakoś podświadomie się rozgrzeszając...
Niestety tak się zdarza czasami i do tego na zimę organizm to jakoś wyczuwa i magazynuje ...Cytat:
Zamieszczone przez 123mr
To latwo sprawdzić :) Zresztą mierzyłaś się? Na pewno nic nie ubywa w obwodach?
Ja dorzuciłabym do tego jeszcze kwestie stresu, wyspania itd.
Zauważyłam że jak spałam dłużej i mniej pracowałam to mi się chudło. No i podobno jakaś kobitka udowodniła, że stres sprzyja tyciu i to nie tylko w sensie zażerania go...
coś w tym jest, ze bieganie nie odchudza
tego sie obawiam........
Podziwima i chwaę, że takie już dystanse wyrabiasz ;)Cytat:
Zamieszczone przez 123mr
Odchudzanie to ujemny bilans enbergetyczny, nize za duży i nie za mały, taki w sam razy, by spalać tłuszczyk i nie mięśnie. ieganie wbrez wpozorom nie spala aż tak dużo kalorii i dlatego warto je uzupełniać innymi formamami ruchu, szczególnie tymi które mogą podbudować mięśnie. Ostanio widizałem program gdzie ten temat poruszano.Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Słuszna racja z tymi kaloriami, bieganie nie spala za dużo.
Nie cm też mi nie ubywa. Chyba jednak muszę mocniej przyplnować jedzenia jak chcę schudnąć.
Ale, to trudne ;)
Ten tydzień mam lajcikowy, pod względem ćwiczeń. Dziś idę na jakiś "Spalacz tłuszczu" nie wiem co to jest, ale zobaczę. A potem sądzę, że może wrócę sobie do domu biegiem jak się uda. Na wielkie około i zrobię 7km.
Może się uda. Chyba, że pobiegnę wieczorem , to już zależy od możliwości czasowych.
Nie było spalacza tłuszczu, to sobie zapewniłam rozrywkę na różnych takich maszynach. Rowerek, spróbowałam biegać na bieżni, trochę siłowych.
A zaraz idę na prawdziwe bieganie :)
Google zmieniło wygląd swoich map, zauważyliście? Używam googlowych map, do mierzenia dystansu, to mi wpadło w oko ;)