Wątek: Biegiem (od strony 113 do końca ;) )

Jako tako odchudzam się od zawsze, a tym razem już od jakiegoś miesiąca. Efekt to jakieś 4,5 kg. Jeszcze sporo przede mną, na razie plan jest do 58kg. Pewnie wtedy postanowię jeszcze trochę zrzucić, ale na razie dobre i to. Zaczynałam 12 maja br od 72,5kg.
Mam datę końcową ustaloną, oczywiście bardziej w celach motywacyjnych, do końca sierpnia. A później dalej .

Dieta:
Mój plan to 1000-1550 kcal dziennie. Co wychodzi mi różnie, w niedzielę zazwyczaj podwójnie , ale na razie ogólnie nie szkodzi.
Inny plan, to nie tyle być na diecie żeby schudnąć, co raczej zmienić moje fatalne nawyki. Czyli jeść co innego, mniej, rozsądniej. Na razie udało mi się w zasadzie wyeliminować niektóre zbędne słabostki, słodką kawę z mlekiem, smarowanie pieczywa masłem, picie soków w kartonach, "polepszanie" smaku niektórych rzeczy majonezem.
Ot takie tam drobne rzeczy, które jednak sporo mogły dziennie uzbierać dodatkowych kalorii

Antydieta:
Nie zamierzam rezygnować z piwa, wina, słodyczy i pizzy Trudno, wiem że to bomby kaloryczne, ale jakieś przyjemności w życiu mieć trzeba. A jak się zmieszczą w limicie to czuję się rozgrzeszona.

Ruch
Plan taki ogólnie, że jak nie muszę gdzieś dotrzeć natychmiast to idę piechotą. Krokomierz zakupiłam, ale jakoś nie mogę nabrać nawyku noszenia go. W każdym bądź razie już kilka razy 10000 kroków miałam. Dziś 9720, ale też nie nosiłam go przez cały dzień.

Chodzenie to główna aktywność i jedyne co mi wychodzi z aerobowych aktywności- bo nienawidzę wszelkich form ruchu, po których jestem zmachana. Ale postanowione mam także co najmniej 3 razy w tygodniu co namniej przez 10 minut skakać na skakance.
I zaczęłam A6W, ale przerwałam wczoraj, bo przeziębienie mnie dobiło i nijak nie znajdowałam w sobie siły na jakąkolwiek aktywność. Ale telepało mnie przy 29C na dworze, więc można sobie wyobrazić jak się czułam.

O pływanie jeszcze lubię. Ale nie bardzo mam jak. Jeden basen w takim niezupełnie małym miasteczku to kompletna porażka, w trosce o zachowanie zdrowia w jakim takim stanie, a przynajmniej ciała składającego się ze wszystkich elementów i kompletu oczek, na basen się nie wybiorę. Chyba, że z nadzieją, że po stratowaniu przez tłumy będę jednak bardziej płaska.

No i to chyba tyle na początek. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto będzie chciał mi pokibicować, przypilnować, doradzić, wysłuchać, pogadać, wygadać się, sprzedać mi swoje doły (bo wiadomo, że smutek podzielony jest o połowę mniejszy )

Witamy w naszym gronei i zyczymy dalszych sujkcesow

milego dnia;*

Plan masz niezly I podoba mi sie, ze tak rozsadnie do tego podchodzisz
Pozdrawiam i zycze sukcesow!

Ważę się w funtach, bo łatwiej funta się pozbyć. Znacznie łatwiej niż kilograma Ale chyba mam problem z wagą, bo coś fanaberyjnie ostatnio pokazuje, nie żebym na przykład nie mogła ważyć więcej niż dnia poprzedniego. Mogę, wiem o tym, ale żeby 10 kg? To lekka przesada. Fizycznie niemożliwe
Może by tak raz w tygodniu dorzucić ważenie się kontrolne gdzie indziej, może w jakiejś aptece na tych wagach na monety? Co prawda nie będzie to ani na czczo, ani w samej bieliźnie, ale zawszeć to jakaś orientacja...
Muszę poszukać takiej wagi

Jakoś byle jak dzisiaj. Zjadłam chyba ciut powyżej 1550 kcal. Ruchu zero w zasadzie a nawet mniej. Pogoda mnie zmogła. Przed burzą czułam się jak mucha w smole. Potem zasnęłam i przespałam pół dnia. Nie wiem jak mi się to udało.
Kalorie dzisiejsze głównie z czekolady
No ale załóżmy, że czasami trzeba Może się uda mi się wieczorem chociaż skakankę zaliczyć... Albo coś A może jeszcze pójdę na jakiś spacer.

Jakoś byle jak dzisiaj. Zjadłam chyba ciut powyżej 1550 kcal. Ruchu zero w zasadzie a nawet mniej. Pogoda mnie zmogła. Przed burzą czułam się jak mucha w smole. Potem zasnęłam i przespałam pół dnia. Nie wiem jak mi się to udało.
Kalorie dzisiejsze głównie z czekolady
No ale załóżmy, że czasami trzeba Może się uda mi się wieczorem chociaż skakankę zaliczyć... Albo coś A może jeszcze pójdę na jakiś spacer.

spacerek to dobry pomysl

milego wieczorku;*

No ja trzymam kciuki - rozsadnie podchodzisz do diety, nie chcesz sie głodzić Tak trzymaj, ale może jeszcze trochę więcej ruchu? Może jakieś spokojne cwiczenia w klubie fitness - ja zaczelam od takich.
Pozdrawiam serdecznie

Nie przejuj sie jednodniowym odstepstwem od diety Przeciez pewnie i tak zjadlas duzo mniej, niz jadlas wczesniej, prawda?
Do ruchu to ja tez staram sie zmusic, i na razie mi sie nie udalo. Jedyny ruch to lazenie po miescie. Jeszcze teraz pogoda taka, ze nie mam sily noga ruszyc

Acha, no i niezly sposob z tym wazeniem sie w funtach

Annaise nie zapiszę się nigdzie, żadnych zajęć na godziny, bo zbyt głęboko tego niecierpię. Tzn. nie cierpię wychodzić z domu, po południu, na określoną godzinę, nie, nie, nie... Jedyne co bym mogła to ewentualnie karnet na siłownię kupić, bo tam można sobie iść w dowolnej odpowiadającej porze ALe ponieważ chwilowo nie mam pracy, to mnie nie stać na takie fanaberie. Tym bardziej, że nie mam zielonego pojęcia jak długo bez tej pracy będę...
Ale spacerek zaliczyłam, nie za długo może z pół godziny, ale był. Skakankę jeszcze odpuszczę, jestem wciąż trochę przeziębiona, nie warto się forsować, lepiej trochę jakiś rozciągających i modelujących sobie poćwiczę przed TV.

Orzechowa odstępstwo minimalne, tylko głupio jakoś, że nabiłam to czekoladą, za którą nawet nie przepadam... Jakbym wiedziała, to wolałabym sobie pizzę zjeść, bo za nią przepadam A swojej dzisiejszej głupoty nie jestem w stanie zrozumieć