no ja z ta kobieta padne :lol: Nic nie mowi, cisza spokoj, a tu nagle 3 KG MNIEJ :shock: :shock: Efciak!!!!! GRATULACJE!!!!!
Wersja do druku
no ja z ta kobieta padne :lol: Nic nie mowi, cisza spokoj, a tu nagle 3 KG MNIEJ :shock: :shock: Efciak!!!!! GRATULACJE!!!!!
Dzieki dziewczyny :oops: az sie zawstydzilam :) co prawda nadal na zakupy sie nie wybralismy (waga), ale juz nie wytrzymalam i skoczylam do mamy zwarzyc sie :) i tu taka niespodzianka :) fajnie bo to mobilizuje :) 6W nie zaczelam, bo przyznam sie bez bicia, ze dwa dni pod rzad zawalilam gimnastyke, za to wczoraj zaczelam taki jeden zestawik, ktorego nigdy wczesniej (czyli przed ciaza) nie moglam do konczyc, a tutaj prosze, lekko spocilam sie tylko :) fakt, ze na poczatek zrobilam tylko 3 serie po 12 powtorzen ale dojde do poziomu dla zaawansowanych :) no i obzerm sie warzywkami :) wczoraj na obiad byla na przyklad cukinia zapiekana z tunczykiem :) pychotka :) Duzo kalorii nie ma a objesc sie mozna bardzo :) Buziaki sle ogromne a teraz ide skorzystac z tego, ze jasiol spi i ogarne nieco domek :)
tagotta, z ust mi to wyjęłaś !!
efciaku, przywaliłaś z grubej rury, nie ma co :shock:
a ćwiczenia jak ci idą?? dajesz rade ?? mój mężus wczoraj rozpychając się przy umywalce powiedział , ze mi "brzusio na dół spadł" - świntuch, no i jak ten (już lekko) sflaczały brzusio ujędrnić ?? coś wymyślę.
życzę ci miłego piąteczku i wysyłam całuski dla ciebie
milushka >> dzieki :) ja sobie zamowilam kremik musteli, jeszcze nie doszedl, ale ponoc rewelacyjnie napina skore brzuszka i nie tylko :) i pomaga rozbic tkanke tluszczowa :) mam nadziej, ze chociaz troszke pomoze :)
A nastroj - pewnie przez ten deszcz faktycznie si etaki nostalgicznie - romantyczny zrobil :)
Udanego weekendu Efciak! Mam nadzieje, ze Cie lodowka nie wciagnela :wink: bo u mnie niewiele brakowalo :lol: :lol: :lol:
W koncu udalo mi sie tutaj pojawic, niestety czasu mi na wszystko brakuje, wiec postanowilam kosztem buszowania w necie zyskac go troszke. W weekend z dietkowaniem bylo prawie ok :oops: ale w gornej granicy normy sie miescilam czyli ok 1500,
Wczoraj zjadlam cos okolo 1300 kcal za to hulahpowalam sporo i bylismy na dlugim spacerku, czyli 2 godzinki na swiezym powietrzu jak nic.
Wagowa jak stoje nie wiem, za to obwody:
brzuch: 90 cm --> czyli 2 na minusie :)
biodra 106 cm --> tez 2 cm na minusie :)
Kobietki przepraszam,ze Was nie odwiedzam. Jak Jas stanie sie bardziej znosnypostaram sie nadrobic zaleglosci :)
Pozdrawiam Was serdeznie :)
Zajmij się Jasieńkiem, my poczekamy :D :D :D
Tylko dietkuj ładnie i czasem chociaż kropkę postaw, żebyśmy wiedziały, że nie zginęłaś :D :D :D
Pozdrawiam :D
Super, że się odezwałaś! Brakowało nam Cię tutaj.
Gratuluję zgubionych centymetrów i ładnej dietki.
Dietkuj sobie spokojnie i zajmuj się malutkim. Buziaczki!
O Efciak! Centymetrowo sie zmniejszasz!!!! SUPER!!!! Efciak a ile Ty masz wzrostu? bo w biodrach to my tyle samo cm mamy :lol: :lol: :lol:
Efciaczku, ja chwilowo znikam, więc chciałam ci podziękować za wsparcie!
Trzymaj się dzielnie i nie zapominaj o mnie!