Wątek: 4.04.2007 -magical date. Musi się udac! =)

A tak dobrze mi szlo... Zrzucilam te 5 kg... Myslalam o nastepnych 5, ktorych mialam sie pozbyc do wrzesnia... A tu nic.. Wiedzialam ze jestem nadiecie ale sp*** wszystko!! Jadlam jak kiedys.. I co? Przybylo mi... 2 kg... Brakuje mi motywacji... nie wiem co juz robic!!

Ale nie moge sie uzalac nad soba i musze rozpoczac wszystko od nowa. Pomozecie mi

acha.. i musze zmienic licznik.. a ten tak mi sie podobal...

Pomożemy

Bierz sie w garść kobieto a te dwa kilogramy znikna w mrokach niepamięci
Takie ostatnio złapane najszybciej zgubić. A później powolutku dalej
Napisz, jaki masz plan a ja obiecuję, że wsparcia Ci tutaj nie zabraknie

Plan mam taki:
dieta 1000 - 1200 kcal
45 min cwiczen dziennie (niestety mimo ze mam wakacje to mam sporo pracy i jak cwicze to 0 2 w nocy... ale od roku szkolnego to sie poprawi)

Taki plan mam do konca sierpnia. W roku szkolnym bedzie to wygladalo tak:
dieta 1000-12000 kcal
2 x w tyg. rower - 45 min
2 lub 1 x w tyg godzina basenu
gdzie, niegdzie troche brzuszkow

Na razie to prototyp ale musze troche poczytac, poradzic sie i go udoskonalimy dzieki za pomoc

no i swietny sposob na diete...napewno sie uda a z tym podszkoleniem to w pelni sie zgadzam, ja tes pierw sie duzo naczytalam..a potem wkacu zaczelam sie odchudzac pozdrawiam

Wiec od jutra 1000 kcal dzisiaj na za duzo sobie pozwolilam (jakies 1600 kcal) ale pocwicze sobie troche Ale od jutra ostro sie biore hehe mam nadzieje ze mi tego zapalu starczy a wy na jakich dietach jestescie i ile dziennie cwiczycie

nie poddawaj sie dziewczyno zgubilas juz 5 kg wiec z tymi nastepnymi tez sobie poradzisz trzymam kciuki

To to ostro zaczynam :

[b]śniadanie (194 kcal)
musli (1 łyżka) 36,00 kcal
jogurt owocowy (niestety nie miałam light ) ok. 130 kcal
miód do herbatki (1 łyżeczka) 23 kcal

Na razie to tyle Wieczorem poinformuje Was jak mi poszło.

Bardzo dobry start i śniadanko dające dużo energii na dzień dobry
Kilogramy czasami wracaja , ale najwazniejsze ,że nie dopuściłas do zbyt dużego wzrostu wagi.
Trzym sie

jak tam kalorie dzis udalo sie czekamy na relacje