Wątek: Owad po diecie ~NOWE ZDJĘCIA str:222~

pycha są najlepsza ta kakaowa, morelowa, bananowa i z bobovity malinowa bratowa krzyczy ze dziecku kaszki wyjadam ale są takie dobre idę robić ten obiadek bo juz ki się jeść chcę, chyab jakąś zupkę wymyślę

Witam wracam na łono dietki
Kaszki sa pyszne, wcinam tez bobofruty

Witam witam
Ja jem jeszcze deserki, takie musy z owoców
Trochę dzisiaj przegiełam z jedzeniem
ale poćwiczyłam jeszcze i po kolacji poćwicze i będzie dobrze
Tak wiec zjadłam dzisiaj
śniadanie: kaszka nestle kakaowa, dwa wafle ryżowe z dżemem jagodowym i kawka z mlekiem.
II: jogurt activia wiśniowa, batonik fitness i wafel z dżemem.
Obiad: talez zupy brokułowej ze śmietaną, ryż z jabłkami, dwa herbatniki, plaster szynki.
Podwieczorek: dwa wafle z dżemem jagodowym, 200g lodów truskawkowo-śmietankowych, jabłko i 4 cukiereki Joguś
Kolacja: serek wiejski, dwie wasy z serkeim almette.
ćwiczenia: po śniadaniu 21 min steper, 31 min skakanka, 15 min roziągania po kolacji 21 min skakanki, 15 min steperka, 8 min abs, 20 minut aerobiku
Czuje się normalnie jabym zjadła słonia
Jutro będzie lepiej

mam 160cm

no nie... Ty chyba żartujesz...ćwiczysz a to co zjadłaś to wcale nie tak dużo , więc nie kontroluj się już aż tak bardzo .. :P

Nie dużo
czuję sie jakbym dzisiaj nic nie robiła tylko jadła
a brzuch mam jak piłka
jak poćwicze to będę się czuła trochę lżej

Witam :> Moim zdaniem to trochę przesadzasz ;P Przeca nie było źleee Ale ruchu nigdy za wiele Pozdrawiam :]

Jejku, nie cierpię jak mi wywala brzuch. A dzieje się to nad wyraz często. Bjedrona, Ty o 16 byłaś już po kolacji ?

Niby uwazam nie jem tkaich rzeczy wydymających a jednak czasami wywale mi brzuch
No i jedze zjadam pół kubka budyniu bo brat ugotował a tak ładnie pachniał
Nikson teraz będe dopeiro jadłą kolację, chociaż mi się nie chcę ale mama krzyczy jak nei jem i mnie szantarzuje

hmm...a od ilu Ty już tygodni ważysz 47 i wychodzisz z dietki?? bo chyba nie zamierzasz tak całe życie...

Bjedrona spokojna głowa - mnie zazwyczaj po ryżu z jabłkami wywala jak po jakim grochu albo fasoli . Tylko uważaj ty nasz owadzie, bo wiesz, że ciebie raczej spada niż że tyjesz a już jesteś szczuplutka, wspomnij na początki diety jak szalałaś