Wątek: UDA MI SIĘ!!

buuu po cąłym dniu u mnie bardzo cicho... dziekuje grubasku za odwiedziny

U mnie dzisiaj bez ćwiczeń chyba jutro dostane @ poza tym gardło mnie zaczeło bolec, a mam mase nauki na przyszły tydzien. Niestety u babci sie nie popisałam i zjadłam troszeczke murzynka, ale moze miec na to wpływ @. I ta przygnębiająca pogoda za oknem, ehh a ja już myslałam,ze wiosenka do nas zawitała


Wracam do nauki,

dobrej nocki

kolorowych snów !!!

Ja też mam mnóstwo nauki, i w ogóle tyle miałam pozadawane "prac domowych", a nie dałam rady się zmobilizować dzisiaj wcale a wcale. Jutro będę robić na akord

Liniuniu, 1 saszetka Nescafe Cappuccino 14g ma 62 kcal. To nie zbrodnia napić się raz w tygodniu

Słodkich snów, buziaczki!

Jaki słodki obrazek dziekuje))
Olifko dziekuje za info o cappuccino przy najbliższej okazji siez aopatrze, ale 6ckcal, ma takie bez cukru czy z wykłe Ty pijesz w saszetkach?
a ta kawa latte co pije, jest w takim piaskowym opakowaniu na górze jest napisane NYCaffee poniżej latte jeszcze nizej 2+1, a zdrugiej strony opakowanie jest brazowe i tam z boku jest podpisane,ze to firmy Mokate(ale jest kaloryczne jak marcepanowe, wiec tylko raz na jakiś czas ale naprawde pycha )

Ja dzisiaj tez nie będe śmigała już pomijam fakt,że w każdej chwili moge dostać @, ale sie rozchorowałam, jak wczoraj mnie gardło tylko pobolewało tak dzisiaj pali, mam lekki katar i głowa boli no kupka nieszczęścia jestem.a tyle roboty na ten tydzień i miałam sie spotkac z kolezaną, której od roku nie widziałam i musze odwołoac, az mi głupio,ehh

No, ale chociaż za oknem nie am juz takiej burej pogody i oby tak zostało!!!

Cześć Słoneczko
Takie zaległości mam u Ciebie, że chyba tydzień mi by nie wystarczył na ndrobienie zaległości
Ale widze, że waga spada, napewno już ślicznie wyglądaszMurzynek jest pyszny, pozatym czasem warto podkręcić troche przemiane materii, bo takie grzeszki dobrze robią na spadek wagi, byleby nie za często
A co do promocji, to ja tez kiedyś stałam, ale nie podobała mi się ta praca, kolana mnie ze stania i kregosłup bolał
Wole moją prace
Buziaki:*

ooo Marcelinka jak sie ciesze, ze wróciłas))
Wiesz ja nie mam wyboru msuze podjąć prace na promocjach bo inne nie pasują mi czasowo ja mam od poniedziałku do czwartku całe dni zawalone((,a praca na promocjach pozwala indywidualnie ustalac czas pracy, a kasy potrzebuje
heh tego murzynka nie było duzo, no ale jednak ,a dzisiaj mama upiekła biszkopt taki waniliowo-czekoladowy z truskawkami ,ale nie tknę nawet!!

Mimo,ze nie czuje sie dobrze to coś mnie natchneło i godzinke ćwiczeń zaliczyłam w tym:
350 brzuszków
ćwiczenia na pupe
ćwiczenia na dolną partię brzucha
*Minute buns
30 minut ćwiczeń na ręce Tamilee Webb z obciążeniem- 4kg hantli

Nawet nieźle chyba

ja też czekam na @...

źle mi... pogoda straszna, wiatr i deszczyk. Fuj!
umówiłam się z koleżanką na zakupy. Może mi się humor poprawi :P

pozdrawiam i miłej niedzieli życzę

no jak zwykle pieknie ciwczyc;p
a tym murzynkiem sie nie przejmuj

buziak na mila niedziele;*

BARDZO PODOBAJĄ MI SIE TWOJE ĆWICZENIA. NAPRAWDĘ ZACZNE BRAĆ Z CIEBIE PRZYKŁĄD BO SOTATNIO TO SIE JAKOS ZANIEDBAŁAM.

MÓJ PUNKT WIDZENIA KAWY
WIEM ŻE KUBEK KAWY BEZ CUKRU TO 60 KAL ALE MAM TO W NOSIE I PIJE 2 DZIENNIE. DLACZEGO??????????????????? W GŁOWIE MAM JEDNO BARDZO MĄDRE HASŁO "JEŚLI NIE JESTEŚ WSTANIE WYTRZYMAĆ NA TEJ DIECIE DO KOŃCA ŻYCIA TO ZNACZY ŻE JEST TO ZŁA DIETA". UWIELBIAM KAWĘ I WYPIJAM JEJ I TAK O POŁOWE MNIEJ ALE Z TYCH DWÓCH SZKALNEK NIE ZREYGNUJE I JUŻ. POZATYM I TAK OGRANICZASZ KALORIE NIE MOŻNA SOBIE WSZYSTKIEGO ODMAWIAC BGO POPROSTU PO PEWNYM CZASIE POWIESZ DOŚĆ I ZAMIAST 2 DZIENNIE ZUCISZ SIE NA 6 SZKALNEK.

Z @ TO TAK JEST. DO SŁODYCZY CIAGNIE Z PRĘDKOŚCIĄ ŚWIATŁA. ALE JA NASZCZĘŚCIE NAWET W 2 PEDAŁOWAŁAM I BRZUSZKI SPINAŁA. Z MYŚLĄ O MOIM KOSTIUMIKU KOMPIELOWYM

TRZYMAJ SIE KOFANIE I BISZKOPT TRZYMAJ NA ODLEGŁOŚĆ /BEZPIECZNĄ/

POZDTAWIAM

buziak na mily poczatek tygodnia;*

Hej Laseczki

Wczoraj już wieczorkiem mnie nie było, bo keipsko sie czułam,zreszta dzisiaj nie jest lepiej, bo do drapania w gardle doszedł katar i kichanie, dzisiaj jeszcze nie cwicyzłam, i nie wiem czxy wogole poćwicze, jak już to wieczorkiem

Wczoraj żadnych wiecej cwiczeń nie wykonywałam, a dietka tez mi szła dobrze zjadłam:

śniadanie: serek w+łyżeczka miodu+ kiwi
2 śniadanie: płatki musli tintens 45g+ grejpfrut czerwony
obiad: 220 gram panki smazonej na teflonie + 30g kapusty kiszonej
pół puszki brzoskwiń + kilka fistaszków

No, ale ciacha nie zjadłam:P

Jejku kiedy przyjedzie wiosna?? Czy u was też jest tak szaro an dworze brrrr

Buziaki na udany początek tygodnia)))