Wątek: UDA MI SIĘ!!

linunia ty masz werbe
lepeij nic na siłe nie rob, skoro masz taki bol...sport ma byc przyjemnoscia co nie ?
biegac to moze pojde w przyszłym tygodniu mam wtedy 2 zmine i z ranca sobie zafunduje troche sportu a dzis skakanka

Hej Laseczki

Dzisiaj miałam znowu ciezki dzień wyszłam o 8.00 wrociłam o prawie 17.00-tej ehh, normalnie padam. Tak na amrginesie dzisiaj miałam tego gościa u siebie no i rodzice z okazji jego poniedziałkowych imienin kupili mu ptasie mleczko i oczywiscie ich pocżestował i sobie też wziął a ja oczywiscie tylko patrzyłam !!!!!

Szybciutko raporcik do Was i pa lulu bo jutro znowu raniutko pobudka

JEDZONKO:

*śniadanko- serek w. z miodem+ kawka z mlekiem
*2śniadanko- 310 gram marchewki oskrobanej + jogurcik o smaku mrożonej kawy
*obiadek- warzywa na patelnie "salsa" z ketchupen
* kolacyjka- garstka suchego musli(malutka)+ ser biały chudy 100gram+ łyżeczka dżemu
* jeszcze wypiłam jedną kawke, kilka herbat czerwonych, jedną zielon i dosłownie 1/3 małej szklanki soku marchwiowo-malinowego

Jedzenie- OK

ĆWICZENIA:

Tak mnie zachwalacie,a dzisiaj naprawde było skromnie, ale nie z braku chcęci tylko braku czasu,a było tak:

*30 minut gimnastyki rano w tym: 200 brzuszków, 8 Minute buns, 8 Minute legs
*30 minut gimnastyki wieczorem w tym (weiderek 14 powtórzeń, 15 minut ćwiczen Tamilee na ramiona z hantlami po 4kg)

Ide spac moje Słoneczka bo padam,życze Wam kolorowych senków

WPADNIJ DO MNIE NA NOWE FOTKI PO NIESZCZĘSNYM WEIDERKU

hehe juz u Ciebie byłam Miśku i zostawiłam krótką notkę

buzie

Linuniu, swietnie ci ida cwiczonka!!! Pozdrawiam!

grtuluje silnej woli

buziak na mily czwartek;*

Ty to naprawde trzymasz sie przepieknie BRAVO!!!!

Zaintrygowałas mnie tym jogurtem o smaku mrozonej kawy Co to za firma

też bym taki jogurcik chętnie łyknęła

Jak ja Ciebie za te ćwiczonka podziwiam!
A mi nic nie wychodzi
Obiecałam uroczyście, ze w tym tyg.basen, a pewnie mi nie wypali, bo nie mam niańki wieczorami (rodzice wyjechali), a w ciągu dnia z nim nie pójdę, bo po tej chorobie jeszcze go oszczędzam. Tym bardziej, że blizna jeszcze nie zagojona i do basenu to tak nie za bardzo, bardzo nie za bardzo...

Jedyne co, to wybrałam się dziś do ZOO i spacerowaliśmy sobie 2 godziny na mroźnym słoneczku ale było fajnie!

Zaleta posiadania dziecka: masz z kim iść do ZOO

linuś Ty jak zawsze super
wpadaj do mnie - mam patent na nowy obiadek hehe gotujący mAgnesss powrócił !!! miłej nocki i udanego jutrzejszego dnia :*:*

hej hej Laseczki!!!

Rany co ja miałam dzisiaj za dzien, ehh chwili wytchnienia prkatycznie nie miałam, ale powoli

Po pierwsze co do tego jogurciki dziewczynki to jest firma an O. jakas tylko nie pamietam jaka hehe, sprawdze w weekend jak bede robiła zakupki jedzeniowe i Wam powiem.On nie jest anjlepszyw dietce, ale czasami sobie pozwalam, a co

Magnesssiku zaraz sprawdze ten przepis,Ty lepiej uważaj bo ja przyjedziesz do Lublina to cie ejszcze zaciagne do gotowania linuniowych obiadków

Dzisiaj miałam bardzo wazny dzien, bo byłam w sprawie rozmowy o prace an promocjach, dwie osoby nas sprawdzały(musielismy odgrywac scenki) no i dostałam prace, jutro ide wyrabiac karte zdrowia i w weekendy będe pracowala. Jest tylko mały problemz dietka, bo na 11h będe miała tylko 30 minut rpzerwy, wiec na pewno w te dni będe jadła mniej

sie rozgadałam:P teraz szybciutko raporcik i do Was

JEDZONKO

śniadanko- serek w. z łyzeczką miodu + kawusia
2 sniadanie: jabłuszko + deserek jogurtowy o smaku biszkopciuków firmy Zott
obiadek- zupa szpinakowa winiary
kolacyjka 100 gram chudego serka białego z dwoma łyzkami dźemu truskawkowego niskosłodzonego + wasa chrupka z polędwiczka drobiową rzodkiewką i ketchupem
Ostatni posiłek przez ta rozmowe o prace jadłam o 16.00 i jestem głodna
a i wypiłam pół litrowa cole light(to z przejęcia tą rozmowa i jedno cappuccinko

RUCH

40 minut gimnastyki (225 brzuszków; 8Minute arms, legs, buns)
50 minut rowerka
2h szybkiego maszu wrecz fruwania przy załatiwaniu spraw

Weiderka dzisiaj nie ma bo mam lekkie zakawsiki i padam!!

Ide do was
słodkich senków moje słonka!