Wątek: UDA MI SIĘ!!

no wlasnie jak tam dzis dietka???
mam nadzieje ze ok

Hej dziewczynki
Dzionek konczy się tak ajk się zaczał , bardzo dobrze

Porozmawiałam sobie z tym moim facetem i znowu jestesmy gołąbeczki

A dietetkowanie sżło mi dzisiaj bardzo dobrze

1 posiłek -9.30* serek wiejski+ łyżeczka miodu
*cappuccinko

2 posiełk ok 11.45 * 160 gram jasnego winogrona
* brzoskwinka

3 posiłek ok 13.45 * niecałe 100 gram szprotek wędzonych,
* 3 rzodkiewki
*pół kromki chleba słonecznikowego
4 posiłek 15.30 * batonik belvita

5 posiłek ok 17.30 * jogurt danone wiśniowy)



Czy dzisiaj żyri też mi zaliczy egzamin

Nie wiem jak to bedzie jutro, bo te praktyki , ael postaram się

Aha jeżeli chodzi o ćwiczenia to
-gimnastyka rano 30min, wieczorem ok 15min (w tym 120 brzuszków, A6W, podnoszenie ciezarków, ćw na uda i pupe)
- spacer 2h z...tym moim niedobruchem)


Śpijcie kolorowo Słoneczka, buziaczusie, jeszcze ide zajrzec co u Was słychać buziak!

cześć linunia !!
jaki ty sobie reżim narzuciłaś ostatnio i tak malutko zjadłaś, nie ssało cię, na dodatek przy niezłe porcji ćwiczeń?? u mnie wczoraj zdecydowanie gorzej , ale to przez to, że ostatnio muszę jesć ciepłe żarełko - zimne zdecydowanie mi nie wchodzi

trzymaj sie dzielnie, miłego tygodnia

hehe nie ssało, nie ćwicyzłam rano, wieczorkiem tylko A6W, poza tym bez kilku kalorii było 1000 więc wszystko oki, dzisiaj tez będę miał ciepłe jedzenie, b0 na obiadek zupka. Tylko niestety z braku czasu nie wiem jak dzisiaj będzie z limitem kalorycznym czy będzie 1000 bardzo bym chciała i sie postaram,ale mam i praktyki i siłownie, ehh nie ma to jak byc kobietą biznesu

A dzisiaj u mnie tradycyjnie Słoneczko i już jestem po cwiczeniach, ale mało ich bo tylko 120 brzuszków, ćwiczenia na pupe i jedno na uda oraz podnoszenie ciężarków, bo wieczorem jeszcze mam aerobic stepaerobic i A6W))

Własnie pije cappuccinko, a na sniadanko bedzie tradycyjnie serek wiejski z miodem to już ewidentne uzależnienie!!

Mam nadzieje,Słonka, ze Wam tez dobrze zaczął sie ten tydzień, życze Wam super udanego poniedziałku, buziaczki!!!

milego dnia

Cześć Słoneczko, radzisz sobie z jadłospisem bardzo dobrze już, miłego dnia, i praktyk Ciesze się, ze z Misiem już sie pogodziłaś
Buziaki

No pięknie, pięknie Ćwiczonek dużo, jadłospisik ładny i do tego z Miśkiem wszystko gra! Cudny dzionek Cieszę się bardzo, że tak Ci dobrze idzie kochana Ostro walczysz o szczupłą sylwetkę, więc na kolejnym wazeniu napewno będą efekty. Miłego dnia i udanej dietki na praktykach. I mam nadzieję, ze dzieciaki nie dadzą Ci w kość Buzi :*

Hej Słonko ciesze sie ze z Twoim Kociakiem juz dobrze i ze znowu jestescie papuzki nierozlaczki .. ja siedze sobie w pracy i nie wiem za co sie zabrac bo mam tyle roboty a straaaasznie mi sie nie chce .. no ale przynajmniej sie nie nudze i jakos mi czas zleci

Milego dzionka z gimnazialistami

aaa i jeszcze mam pytanko takie jedno.. jakie Ty wykonujesz cwiczenia na pupe bo cos wlasnie potrzebuje ale sprawdzonego zeby dawalo jakies efekty

POzdROwiONka :*

Dietkujesz na medal brawo Jestem dumna i ogormnie gratuluje
udanego poniedziałku kochana:* i fajnie ze z chlopakiem wszystko pieknie

Buziaki :*:*

linunia napisała: "ale mało ich bo tylko 120 brzuszków, ćwiczenia na pupe i jedno na uda oraz podnoszenie ciężarków, bo wieczorem jeszcze mam aerobic stepaerobic i A6W)) "

Mało 120 to mało? To ja bym chciała chociaż połowę

Super zmobilizowana jesteś z tym ćwiczeniem, gratulacje

Pozdrawiam i trzymam kciuki za dietowanie