Wątek: UDA MI SIĘ!!

pewnie ze zalozysz i bedziesz w niej slicznie wygladac

Zamieszczone przez linunia

Ps.Ja założe w te wakacje mini chociażby nie wiem co sie działo

PRZYŻEKNIJ I PRZYSIĘGNIJ SIE

NA 3 STANIKI I ZERO ZDJĘĆ POPRAW SIĘ

I JA MOŻW WSIĄDE NA ROWEREK

ZOBACZE

EWELINKA TAK PIEKNIE ,żE Aż ZAZDROSZCZE.
JA TO JEM W BIEGU O ćWICZENIACH MOWY NIE MAM /JEDYNY WOLNY CZAS TO JAK SIEDZę NA FORUM/ALE Z TEGO TO NIE ZREZYGNUJę MOWY NIE MA./
NAJWYżEJ PRZYTYJę I BEDE WAM SMECIć NA FORUM
MIłEJ NOCKI I PAPA BOGDA

Witajcie moje Kochane!!!!!!

Czy u Was też jest tak pochmurno jak u mnie? Z jednej strony się ciesze, bo mam strój na ten weekend i w upał bym sie w nim ugotowała, z drugiej strony, co jesli ludzi nie będzie w sklepie przez pogode?? Wolałaym miec dobra sprzedaz w ten weekend ehh.

Co do wczorajszrgo jedzonka to było dobrze, bez potknięć, ale nie miałam podzielonych posiłów na obiad sniadanie i kolacje, jadłam troszke nieregularnie, a w moim brzuszchu znalazły sie takie rzeczy jak:
serek w. z łyżeczka miodu
2 tekturki z poledwiczką drobiową i pomidorkiem
4 nekatrynki
owsianka z rodzynkami
sok z warzyw Tymbark

Co do sportu to niestety musialam go zmodyfikować na wczoraj bo dostałam @ i wczoraj tak sie w miare czułam, ale dzisiaj brzuch mnie bardziej boli więc nie wiem jak będzie dziś z gimnastyką, natomiast wczoraj przejechałam 20 km w 33 minuty, jak na pierwszy dzień @ to nie najgorzej)

Już pospisywałam sobie wszystkie filmiki z ćwiczeniami i dzisiaj zabieram się za układanie planu ćwiczeniowego, który wprowadzę w poniedziałek

Szykuje mi sie praca na czwartek, piąte i sobote po 7h codziennie, ale jakoś damy radę))

Ide zoabczyc co u Was dziewczynki!!!

Życze Wam dzisiaj duuuużo usmiechów

Ewelinko, może właśnie dlatego, że jest taka deszczowa pogoda, ludzie przyjdą do sklepu z nudów? i będziesz miała świetną sprzedaż!
Bardzo Ci tego życzę

O, widzę, że od poniedziałku ruszasz z nowym planem ćwiczeniowym, czekam na jego założenia, ale na pewno będzie fajny, bo Ty lubisz się ruszać

Miłego piąteczku życzę :P :P :P

Dziękuję za odwiedziny u mnie :*
Przyznam się. Jestem u Ciebie pierwszy raz ale bardzo mi się podoba i będę zaglądać regularnie!
Co do mini, to patrząc na Twój tickerek, myślę, że już ją możesz nosić.

Ja także czekam na Twój plan ćwiczeń. Potrzebuję jakiej inspiracji, bo mnie te moje ćwiczenia nudzą już troszeczkę

Miłego dnia

Zamieszczone przez Kasia Cz.

[color=darkblue][b]Ewelinko, może właśnie dlatego, że jest taka deszczowa pogoda, ludzie przyjdą do sklepu z nudów? i będziesz miała świetną sprzedaż!

oj tak typowo sklepowa pogoda dla mnie sama idę n a ciuchy rzucic okiem
a lilunia ma taka gatrę, ze slepemu wciśnie obrazek z gwiazdami

pozdrawiam serdecznie

Hmmm to jak to było w tej piosence

A Ty pokaż swoje nogi

Chcę byś założyła mini
....

Takie tam chyba były słowa

Więc zakładaj i czuje sie w niej jak najlepiej....zresztą racja, że Ty tyle ćwiczysz, żenapewno wyglądasz pięknie

A wiesz, że ja też lubię krótkie spódniczki...może teraz już nie nosze mini..ale dwa lata temu ..tyle, że dwa lata temu byłam o 11 kg chudsza ...hmm muszę znaleźć tą swoją spódniczkę i przymierzyć..może to mnie jeszcze bardziej zmotywuje


Tobie zaś życze miłego dnia

K.

Linunia, wiesz, jaka jestem ciekawa Twojego plany ćwiczeń? Mam nadzieje, że prawa autorskie nie będą zastrzeżone i w razie czego podzielisz się z gawiedzią? Pozdrawiam serdecznie

[color=indigo][b]Witajcie witajcie w kolejny pochmurny poranek

Po pierwsze ta promocja jest wykańczająca, wiecie przeprowadzam taki test na wrażliwosć zębów tzn. klienci pórbują zamrożonego jabłka i stwierdzaja czy boli czy nie. wiecie jak szybko jabłka czernieją..wiec co godzine musze latać na zaplecze, mało tego pasty konkurencyjne sa w promocji, a moja nie(( ehh lipa na całego mówie Wam. Nie wiem jak ja dam rade dzisiaj 8 godzin tak latać sie wykończe przy tym zamrażalniku

wczoraj rano jednak jeździłam an rowerku dzisiaj tez juz zaliczyłam smiganko, bo nie dałabym rady wieczorem a jeździło mi sie tak:

wczoraj:
Czas 66 minut
Dystans 41km
Kcal 936

dzisiaj:
Czas 58min30s
Dystans 35km 10m
Kcal 800

A co do wczorajszego menu to znowu nieregularnie (przez promocje)
serek w. z łyżeczka miodu
corney liea z biała czekoladą
zupa pomidorowa taleź 250ml
malutka grahamka z pasztetem sojowym i ogórkiem
sok z warzyw Tymark
kalarepka
szklaneczka soku "Pyś"
Co do planu ćwiczen już go ułożyłam i wydrukowałam, moge Wam pokazać, ale ja mam tam zapisane też skróty myślowe, ponieważ codziennie mam w planach:
70 min na rowerku
100 brzuszków
A6W (od poniedziałku kolejne podejście oby zakończone sukcesem )
8 Minutes buns
i codziennie filmik z płytki, mam duzo różnych filmików z ćwiczeniami,wiec sobie pozapisywałam je skrótami mam m.in: pilates godzinny, strech, aerobic plus boks, aerobic, Latin aerobic, dance aerobic itp

Wiem,że dosć sporo ćwiczen sobie pozapisywałam, ale juz danwo planowałam w wakacje porządnie się wyćwiczyc, poza tym w sierpniu chce jechać w góry, więc kondycja jest mi potrzebna))

Mam nadzieje,ze uda mi się

Przepraszam,że tak się rozpisałam, pędze do Was!!!!!

Ps. Dziewczynki już niedługo trzeba będzie śmigac na plażę