Wersja do druku
linuniu, serdecznie gratulujeeeee! :)
No, mówiłam że waga ruszy :) Super :!:
A ile Ty ćwiczonek wykonujesz…. :roll: Zazdroszczę takiego zapału…
Już 15-ty dzień weidera?! :shock: Maaatko… Wszyscy tak ładnie ćwiczą… To ja od dziś zabieram się za Weidera :D
Jeszcze raz congratulation wagi ;)
;*
GRATULUJĘ :lol:
dajesz mi wiare w sukces-i siłe,zeby nie rezygnowac a działac dalej :lol:
tak trzymaj :lol:
hej Słoneczka:)))
Wy wiecie,ze bez Was nic bym nei schudal mało tego już dawno bym sie poddała, wiec dziekuje Wam za każdy dzien, w którym jesteście ze mną jesteście nieocenione!!!!!!!!
a tak w ogóle to chciąłabym ogłosic kolejny nabór do weiderka, Karateko juz Cie zapisałam na liste:)
Agatko, Ty to nieługo mnie przegonisz nie tylko dogonisz:)
Evelinqo i Twoja waga wkrótce ruszy, zobacz jak moja niedobra ruszyła po 2,5 mesiaca to i Twoja w końcu zgrzecznieje:)))
Mam nadzieje-bo ja o nia tak dbam-kupuje najlepsze baterie,głaszcze przy ocieraniu z kurzu...a ta nic :evil: oporna na pieszczoty :lol:
Tak czy owak gorąco polecam pangge na obiadek :lol:
Hehe ona na jest łasa na takie zaloty jak odkurzanie;0 a tu trzeba jej pokazać gdzie raki zimuja, ja ją wtrąciłam do kąta(czytaj szafy) zrozumiała,ze była niegrzeczna i przy pierwszej okazji jak ją wyjełam od razu wzorowe zachowanie było;)
a panga musi być:))))) co polecasz zawsze dobre:d czy to owsianeczka czy to warzywa z ketchupem, a taka panga z podrumienioną skórką mniam :twisted:
ejjj no ale mi ochoty na ta pange narobilyscie to łoooo :twisted:
wrrr i po cwiczeniach, ale powiem wam,ze kiepsko mi szlo tzn weiderek o dziwo nawet nieźle zniosłam mimo,ze zaczełam po 12 powtózeń dzis. Natomaist Tamilee I want those buns...o matko po 24 minutach tak mi się uda trzęsły,ze sie poddałam i zrobiłam *Minute buns, chociaż tak juz dociagałam.Ale ogólnie nie jest źle, dietka w normie ćwiczenia 2h:) dobrze jest
Ta waga rano dała mi niezłego kopa :lol:
Ide nieługo palulu, bo jutro jestem caaaaały dzien pzoa domem,a trzeba pocwiczyć rano i wieczorkiem
dobranocka kochane moje:)
NIE JEST TAK ŻLE JAK PISZESZ :)
JEDNAK DAJESZ JAKIŚ RUCH A TO NAJWAŻNIEJSZE.
POZDRAWIAM,
Z jednej strony to znowu należą się baty nałogowej wagomaniaczce :twisted:
... ale z drugiej... GRATULACJE !!! :mrgreen:
Aż by się chciało dodać "a nie mówiłam" ;)
Nabór do weiderka, a ja taka nieprzygotowana, brzuszek nie ćwiczony od dwóch miesięcy ani razu... :( Zgłoszę się chyba do trzeciego naboru :oops:
A peeling kawowy jest gut, ale ile sprzątania po nim, a ja zawsze się śpieszę, nie opłukam, i znajduję kawę we włosach, w uszach, w ... no, gdzieś tam :P
Ale rzezcywiście działa cuda :)
no no no naprtawde jestes the best jesli chodzi o cwicoznka;D
buziak na mily dzien;*
hihi Olifko co racja tor acja ztym peelingiem;) ok nastepny nabór nie obędzie się ebz ciebie :lol:
Ja teraz tylko an chwilke bo zaraz lece na uczelnie i dopieor ok 20.00 wróce:( Troche zaspałam dziś,w iec rano było tylko 60 minut an rowerku wieczorem będą brzuszki weiderek i Tamilee I want those arms 30 minut
U mnie słonka nie ma,ale jest energia;))) przynajmniej nei pada śnieg :twisted:
Trzymajcie się Słoneczka ciepło
do wieczorka,
buzie:)
oko 20 hahahahahh
to może 20,30 na m jak miło.śc jedziemy obie z weiderkiem ????????
pozdrawiam
linunia widze ze dalej pieknie idzie :!: i brawurowo radzisz sobie z dolkami :!:
bardzo sie ciesze ze tak swietnie ci idzie :!: lato bedzie nalezalo do ciebie :!:
Tylko 60minut :?: :shock: :lol: Wymiatasz :lol:
Powodzenia :lol:
witaj niunia:D a u mnie słonko swieci i to jak:d az chce sie zyc:D:D:D
ty sobie wzrowo radzisz nawet pewnie juz nie pamietasz tych dołków:D
peeling to mam taki fajny z adidasa ktory jest zarazem zelelm pod prysznic:D
nie ma slonka?
u mnie bylo dzis tak cieplutko ze na wf latalismy w krotkich bluzkach <lol>
na pewno jutro u ciebie wyjrzy sloneczko:D
Laski tragedia normalnie
Miałam robic weiderka i ćwicznei na ręce, ale normalnie nie kiwne juz dziś placem.Jakie ja mam zakawsy po wczorajszych cwiczeniach to sie w głowie nie mieści, ja normalnie chodzić nei moge nie mówiac o cwiczeniach :roll:
Poza tym po takim dniu to ja po prostu padam:(((
Jutro zrobie qweiderka dwa razy, rano i wieczorem (żeby nadrobić) bo dzisiaj nie mam sił poza tym tak mnie bolą mięśnie,ze tragedia, jak babcia chodze :twisted:
Ide zoabczyc co u Was i cos czuje,ze dzisiaj jak grzeczna dziewczynka wczesnie pójde palulu;)
buzie:)
jak jeden dzien sobie odpuscisz to sie niz nie stanie;p
ty i tak duzo cwiczysz:D
buziak na mila srode;*
hehe też racja, ale wolałabym ćwiczyć i rano i wieczorem, no ale dzisiaj kolejny dzien szykuje sie,ze tylko raz w ciagu dnia pocwicze tj. wieczorem, bo nadal mam zakwasy i to naprawde bolesne :roll:
Wiec pocwicze wieczorem robie tak:
weiderek 16-ty dzień
30minut ćwiczeń na rece
wiederek 17-ty dzień
i moze 30 minut ćwiczeń na brzuch(ale to może)
Poza tym mam dzisiaj sporo latania, więc i tak dużo spale;))
No i mam nadzieje,ze zakawsy zaczął przechodzić bo kiepściunio będzie :roll: (jesli troch przejda to wieczorme będzie rowerek, jesli nie to nawet gdyby męśnie bolały rowerek ostatecznie będzie jutro!)
Ale sie zaąłtwiłam gooopia;) ehhh
Udanej słonecznej środy dziewczyny!!!
buziaki!!!
witam :)
widze ze TY jak zwyle bijesz rekordy w ciwczeniach no i chyba od tego te zakwasy ale na pwno przejda i bedzie oki ja sie psychicznie przymierzam do 6W ale ciezko to widze no nic zycze milego dnia :)
I dobrze (że nie ćwiczysz dwa razy dziennie, a nie że masz zakwasy oczywiście :P ), bo nie jestem pewna, czy Weiderek dwa razy na dzień to dobry pomysł. Zresztą jeden dzień mżna opuscić, jest to nawet w Regulaminie ;)
Zakwasy mówisz? A wiesz jakie jest najlepsze lakarstwo na zakwasy? Ćwiczenia! I wcale nie żartuję, sprawdziłam to nie raz na sobie. Moze nie tak forsujące, ale np. pół godziny stretchingu, jakiejś niezobowiązującej gimnastyki, i poczujesz się lepiej :)
Ja jak chodziłam na fitness kiedyś, żeby uniknąć zakwasów brałam codziennie witaminę E - witaminę młodości. To też pomaga. I oczywiście - solidne rozciąganie po ćwiczeniach. I na drugi dzień jak nowa :)
CAłuski!
poprostu przesadziłąs z iloscia cwiczen.Zrob sobie przerwe-a potem zacznij cwiczyc mniej stopniowo zwiekszajac czas.Przejdzie bol i wroci ochota na cwiczonka.
Udanego dnia :lol:
mnie tez zakwasy spotkały po wczorajszym wf:/
normalnei ruszac sie nei moge:/
a tobie juz przeszly czy dalej cie nekaja?
milego wieczorku;*
Hej LAseczki!!
Uf przyznaje weiderka przed chwilka zrobiłam :lol: , pomimo bólu bo nogami wciąż ruszać nie moge. Koleżanki an uczelni dziwnie an mnie aptrzyły i myślały,ze mnie buty obcieraja a ja szłam po prostu jak stara babcia i jak miałam wejść na trzecie piętro to... :shock: z godzine szłam hihi
Dziekuje Wam za dobre rady, moja kolezanka powiedziała,ze na zakawsy najlepsza jest kąpiel w wodze z rozpuszczona solą 0.5kg, troche to szokujace ale moze sukteczne :roll:
Evelinqo ja się nie przećwiczyłam, tylko przedwczoraj zrobiłam po bardzo dłuuugiej przerwie cwiczenia na uda i pośladi Tamilee, efektem czego są te bolesne zakawsy :twisted:
Ale jutro chociazbym sie skrecała na rowerek wsiafde i racam do normalnych cwiczen, dwa dni wystarczą :?
grubasku witaj w klubie zakwasowiczów;)
A tak w ogóle to chyba juz wiosne mamy com :wink:
Ide do Was słonka,
dobrej nocki, buzie:)
może i jestem zboczona ale uwielbiam swoje zakwasy.
chodze spobie po mieście i czuję każdy jeden mięsień.
przypomina mi to, ze wkońcu cos z sobą robie :)
fakt ciepła woda i masarz bardzo dobrze robią na zakwasy :)
miłej nocki
WITAJ LINUNIU KOCHANA :) :lol: :D
w końcu wracam do gry i już tak szybko nie odpadnę :) chociaż ta teraz przerwa była "nieprzewidziana" :(
Z synusiem już całkiem dobrze. 3 tygodnie w szpitalu. Od tygodnia jesteśmy w domu. Nadal w domu, bo katar się przypałętał. Już mam dość wszystkich chorób na czele z katarem!
Niech w końcu przyjdzie wiosna i ogrzeje nasze ciałka!!!
Pozdrawiam, będę wpadać jak najczęściej!
Pa!
wow podziwiam:D
ja wczoraj to nawet nie myslslam o cwiczenaich przez te zakwasy:D
milego czwartku;*
Wszystkim moim kochanym kobietkom składam najserdeczniejsze życzenia, oby dietka szła nam rewelacyjnie!!! I Żeby to lato należało do nas 8) :mrgreen:
A tak poza tym to wstałam dzisiaj mniej połamana, wiec jest szansa,ze pojeżdze na rowerku z uczelni wracam ok 13.30 to poćwicze bo hiszpanski dopiero na 17.45, a wieczorem tor aczej nie będe miała czasu na ćwiczenia bo chyba pewien meżczyzna odbierze mnie z zjaęc, jak mi kwiatka nie przyniesie to :twisted: hehe
żart,
udanejgo czwartku moje kochane:)
Ps. Pat3f tak bardzo się ciesze,ze wróciłaś!!! i że synek wyzdrowiał to jest najważniejsze:)))). Już ide do Ciebie:)
JEŚLI CHODZI O MĘŻCZYZNE TO PROPONUJE MIMO WSZYSTKO WCIAGNĄĆ GO W WIECZORNE ĆWICZENIA ODCHUDZAJĄCE :wink:
JA TAM LUBIE SWOJE ZAKWASY I BOLACE MIĘŚNIE JAK JUZ WCZEŚNIEJ PISAŁAM. NADAJE SIE DO PSYCHIATRYKA. BÓL SPRAWIA MI PRZYJEMNOŚĆ. :oops: :roll: :wink:
POZDRAWIAM
witaj liluniu :)
no widze ze izie Ci swietnie mimo tego ze zakwasy sie trzymnaja :) mam dwa pytanka pierwsze dotyczy tego filmu o ktrym pisalas mozesz mi napisac jego nazwe to bym sobie sciagnela skoro tak dobrze dziala :) a drugie to cos mi sie przypomina ale nie jestem pewna wiec pytam TY bylas na poczatku na SB prawda ?? jak dlugo na niej bylas ??
UDANEGO DNIA LILUNIU :)
http://img252.imageshack.us/img252/5...any2006eg7.jpg
jak nie on to ja daje Ci ogromny bukiet tulipanów :lol: I życzenia smaych sukcesów :lol:
my tobie rowneiz zyczymy duzo szczescia z Okazji Dnia Kobiet;*
Hej moje kochane:)
wczoraj juz się nie odzywałam, bo hmm miałam lekkeigo doła wzasadzie to dużego mam epwne problemy, to niewazne, tylko nie chciałam Wam tu smucic.
przyznam Wam,ze po tych zakwasach mam uraz d cwiczeń chwilowy, wiec mam malutką separacje(zawsze jak mam 1,2 dni separacji to później lepiej mi się cwiczy)
Agatko ja kupiłam sobie ksiażke o SB i o tym co jesc a co nie i na samej SB nie byłam ( nie dałam rady tak przestrzegać jej zalecen), ale w wielu kwestiach się nia kieruje:)
Co do filmu to jest filmik "I want those buns" z serii Tamilee Webb, sa ogólnie dostepne więc nie powinnaś miec z tym kłopotów:)
DZisiaj poćwicze troszke tylko i to wieczorkiem bo teraz szaro buro an dworze i mi sie anwet za bardzo nie chce :oops:
Evelinqo dziekuje za przepiekny bukiet, cudony normalnie:)))) wielki buziaczek dla Ciebie:)
Ide do Was,a tymczasem udanego piątteczku:)
witam liluniu :)
dziekuje za informacje zaraz sobie sciane filmik no a na SB przechodze od dzis zobaczymy jak mi dlugo uda sie wytrzymac na niej bo jak sama mowisz jest dosc rygorystyczna :) a co do cwiczen to masz rcej zrob mala przerwe to wrocisz na pewno do ciczen z radoscia :)
mam nadzieje ze Twoje problemy szybko sie rozwiaza i bedzie oki
POZDRAIWAM :)
Dzień dobry :lol:
Mam andzieje,ze dzis humorek juz nieco lepszy.Udanego dnia-bo popołudniu juz weekend :lol: nareszcie :lol:
ja wczoraj tez gdzies dola mialam:/
ale mam nadzije ze dzis juz humorek dopisuje:D
JA TYLKO PRZYPOMINAM TWOJE SŁOWA :oops: :oops: :oops: :oops:Cytat:
Zamieszczone przez linunia
KOFANIE WIERZĘ W CIEBIE I WIEM ŻE JESTEŚ MĄDRĄ DZIEWCZYNKĄ Z MĄDRĄ GŁOWKĄ I PORADZISZ SOBIE Z PRZEJŚCIOWYMI PROBLEMAMI :)
WCZORAJ CZYTAŁAM COŚ O MĘŻCZYŻNIE I O SPODZIEWANYCH KWIATKACH ??????? NIE POPRAWILI CI HUMORKU????????
A JA O TOBIE DZISIAJ OPOWIADAŁAM SWOJEMU PODWŁADNEMU, TZN. ŻALIŁ SIĘ, ŻE NIE MA Z KIM IŚC NA SIŁOWNIE I CZY CHĆĘ CHODZIĆ Z NIM /JAKIŚ WARIAT, DAREK BY MNIE ZABIŁ/ JA MU NA TO, ZE JA JUŻ MAM KOLEŻANKĘ OD ĆWICZEŃ I NIE MOGĘ JEJ ZAWIEŚĆ :wink: PRZECIEŻ NIE MUSI WIEDZIEĆ ŻE ZNAJOMOŚ NASZA JEST KLIKAJĄCA :). TAK WIĘ SKARBIE URATOWAŁAŚ MNIE PRZED NIEZRĘCZNA SYTUACJĄ ;) ZA CO CI PRESYŁAM SERDECZNE BUZIAKI.
A SEPARACJA JEST DOPUSZCZALNA RAZ W TYGODNIU :)
POZDRAWIAM
Hello, co się dzieje Mała?
buziak na mily weekend;*
Witam :lol: