UDA MI SIĘ!!

Hej Laseczki!

Kurcze nie jest dobrze, ja sie naprawde kiepsko czuje,a niestety nie mam szansy na to,zeby wygrzac sie w domku, już dzisiaj byłam w sanepidzie (a to drugi koniec Lublina), teraz sie ucze do sprawdziany i zaraz wychodze do Liceum na hospitacje, pozniej seminarium na uczelni,a potem hiszpański i w domu będe o 20.00, żeby te wszystkie zajęcia były chociaz w jednym miejscu..a ja musze latać po całym mieście buuu :roll:

Ale jest jedna dobra rzecz, bo moja kochana mamusia była rano w biedronce i były serki, wiec wiecie co an sniadanko miałam :mrgreen: chociaż smaku jeszcze za bardzo nie ma :roll:

Odwiedze Was wieczorem moje kochane, teraz przesyłam Wam buziaczki!!

Miłego dnia:)

oj kochanie to kuruj się koniecznie wieczorkiem !! polecam herbatkę zieloną z cytryną,miodem,sokiem z malin oraz wódką :D koniecznie wszystko naraz wlać i wypić duszkiem :P
sanepid mówisz ??toć to dwa kroki od mojego domku w którym przeżyłam 19 lat mego życia :P teraz mieszkam w domku wysoko nad skrzyżowaniem ul.Jana Pawła z Nadbystrzycką :)
mieszkam oczywiście gdy jestem w Lubl :? a zdarza się to nieczęsto
przytulam gorrrrrrrrrrrrąco !!!!zdrowiej Linuniu !!

witam;*

ja chyba tez bede chora:/
cos nie najlepiej sie czuje:/

ehh 3maj sie jakos;*

Zdrowiej Skarbie :( Kurcze,to przesilenie na każdego wpływa inaczej :evil:

A co to za serki?Bo amm niedaleko szkoły Biedronke wiec moze sie skusze :lol:

Hej moje kochane:)))
No wiec czuje sie jak potłuzzona cały dzien prawie poza domem, dużo latania, zero ciepłego picia no tragedia dla chorego człowieka:PP. I smaku tez jeszcze nie mam co jest tragedią dla osoby na diecie:P(jem mało a i z tego teraz przyjemności nie ma:P)

Magnesssiku ja mieszkam koło Reala, wiec ld amnie dojechanie autobusem do sanepdiu to 40 minut :?

grubasku nawet mi się nie waż chorować nonono!!!

Evelinqo te serki są w każdej biedronce to są serki Piątnicy wyprodukowane dla biedronki,smakują jak normalne Piatnicy(a moze i lepiej :roll: ), a są tańcze o jakies 24gr niż np w realu a jak ja kupuje powiedzmy 10-ęć na raz to mi sie kalkuluje;)

Dzisiaj oczywiscie jeszcze nie ćwicze:PPP z racji,ze jestem konająca, ale może jutro się poczuje lepiej i chociaz te 45minut na rowerku by się udało :roll: , bardzo bym chciała!!

Oj żebym sie jutro zdrowa obudziła :lol: cieszyłabym sie;)

Ide do Was moje kochane:)

a ir aporcik jedzeniowy bo sprawnościowego to za bardzo nie ma pomijaja kilka godzin latania po mieście i załatwiania różnych spraw

:arrow: śniadanko- serek w. 8) + łyżeczka miodu+kawusia
:arrow: 2 śniadanko- serek w. 8) + łyżeczka miodu
:arrow: obiadek: kanapeczka zciemnej bułeczki z poledwiczka drobiowa i rzodkiewką
:arrow: grjpfrut czerwony i łyzka rodzynek

Nie ma tysiaka, ale ja za bardzo apetytu teraz nie mam :roll: , moze jutro mi zapach wróci to moze wtedy;)

Buziaczki dobranockowe Słonka!!

no mamy nadzieje ze dzis bedzei juz tysiaczek:D

milego pierwszego dnia wiosny;*

Hello, jak samopoczucie??

Grejfruty mają witaminę C, to ładnie :)

uff przezyłam prowadzenie tej lekcji, juz mam to z głowy, babka powiedziała,ze mam wewnętrzny dar;)))

I zaczynam odzyskiwac smak huuurrrraaa;))))

Odezwe się do was wieczrkiem Słonka, teraz ide szukac wiosny;))

buzie:)

MILEGO DNIA I BUZIAKI :P

a wiosne to chyba ciezko bedzie narazie znalesc :twisted:

A ja wyczaiłam ostatnio w Biedronce przepyszne mleko ! fakt, że ma 58 albo 56kcal, a kupuję je dla syna. Zresztą sama też popijam :)
Pawdziwe mleko! ma krótki termin ważności, ostatnio mi skwaśniało (nie zepsuło!) i zrobiłam z truskawkami. Przepychota!
i do tego jeszcze tanie - 1,85zł - jak dla mnie szok! bo tanie i prawdziwe, a nie jakieś z rocznym terminem ważności !

Chciałam iść na solarium,a le o 9:00 jeszcze zamknięte było :(
Zimno mi nadal - od paru dni już !

no to sie cieszymy ze smak odzyskalas:D

Hej Laseczki:)
niestety wiosny to ja dzisiaj nie znalażłam, raczej dwie zimne kałuże wktórych wylądowałam :evil:

Gdzie ta wiosna???
czuje się już znacznie lepiej, bo dozysuje węch i jutro na 100% rano pośmigam an rowerku i moze jakaś gimnastyke zalicze, już takz a tym tęsknie :roll:

Dzisiaj zakupiłam sobie herbatke Vitax antystresowa( w promocji była i sie skusiłam;) zaraz ja rpzetestuje 8) no i te słynne otreby śliwkowe firmy Santo czy jakoś tam jutro je przetestuje 8)

Tak siez astanawiam bo znalazłam taki budyń na celulit firmy "Perfekt" czy jakoś tak i nie wiem czy to dobre słyszałyscie cos o tym? Bo sie zastanawiłam czy kupić

Jeżeli chodzi o ruch to miałam go sporo bo bardzo dużo chcodizłam, do tej szkoły gdzie miałam rpaktyki zamiast jechac autobusem szłam piechota 40 minut w jedną strone razem 80 plus zakupy 2h

No ale ejśli chodiz o jedzenie...to się nie popisałam, zjadłam kilka(naście?) herbatniczków zwykłych :roll: :oops: jakos tak oglądalismy Futurame i tak jeden i drugi:P ehh, ale nawet nie mam wyrzutów szczerze mówiac :shock:

dobra bo Was zanudze ide zobaczyc jak Wam dzisiaj szło

buzie!!!!!

CZEść WIDZę ,żE U CIBIE DIETKOWO I ZDROWO SKORO NA ROWEREK SIE WYBIERASZ :lol: :lol: JEśLI CHODZI O MOTYWACJE TO GłóWNIE MOTYWUJE MNIE TO DRUGIE "ZDROWIE"
CHOć łADNIEJSZA FIGURKA NIE ZASZKODZI :lol: :lol: :lol: :lol:

JA NA ZAKUPY WYBIERAM SIE W PIąTEK TO BęDZIE Z 2 GODZINKI SPACERKU

MIłEJ NOCKI BOGDA
http://animace.org/diddl/G110094.gif

I bardzo dobrze ze wyrzutow nie ma! Jesli byluby za duze, to probmey sie moglyby narodzic. Ciasteczko raz na jakis czas to nie potezny problem. Aby potem nie popasc w szal jedzenia... :roll:
Dziekuje za wpisy Linuniu,zawsze gdy wchodze wiem ze moge liczyc na twoja obecnosc na moim watku, nawet ejsli mnie nie ma dzien czy dwa.
Pozdrawiam i aby do wiosny!

u mnie wisony tez w ogole nie widac:/
ale podobno pod koniec tygodnia ma wrocic;D

dobrze ze juz wracasz do zdrowka;D

buziaczek na mily czwartek;*

alez ty wczesnie wstajesz grubasku! :D

cześć moje kochane:)

wiosny jak nie było tak nie ma chociaz jakies promyki przebijają;))

teraz jestem tylko an chwilke powodwiedzam Was póznie, ale musze Wam się pochwalić 8)

Mimo,ze jeszcze zdrowa nie ejstem, ale sie zmobilizowałam i już dzisiaj mam za sobą 60 minut jazdy na rowerku, 150 brzuszków oraz ćwiczenia na pupe :mrgreen:
ale sie ciesze chyba pierwszy raz chciało mi sie aż tak pocwiczyć :shock: heh gorzej ze mną chyba;))

Życze Wam wiosennego dnia!!!

buzie:))

no gratulujemy ladnych cwiczen:D
iu mnie za oknem swieci juz sloneczko i chyba wiosna powraca:D

Ale u mnie an watku po cąłym dniu cichutko:(((

Miałam bardzos tresujacy dzien, okazało się,ze już jutro stoje na promocjach, w sumie najbliższe 3 weekendy. I mam problem, bo w sobote stoje 11h w tym mam jedną 30 minutopwą przerwe..i nie wiem jak zrobic z jedzeniem :roll: co wziać, ile co zjesć na śniadanie, bo jedzenie po pracy 21.00 nie wchodzi w gre w ogóle.Możecie mi coś doradzić??

A raporcik dzisiaj troszke skromny( nie miałam czasu an jedzenie)

JEDZONKO:
:arrow: śniadanie: serek w. + łyżeczka miodu, kawka
:arrow: 2śniadanie: siemie lniane (łyżka czubiasta zalana + dwie małe łyżeczki otrebów)
:arrow: obiad : 4 kromki wasy z sezamem +polędwiczka drobiowa+sałata+rzodkiewka
:arrow: kolacja: jogurt bakoma jablkowo-gruszkowy ze zbożami , jabłko

No i wypiłam cole light 0,5l i to wszystko, z braku czas

RUCH:
:arrow: 60 minut rowerek stacjonarny
:arrow: 150 brzuszków
:arrow: ćwiczenia na pupe i dolną partię brzucha
:arrow: ok 3h chodzenia i to bardzo szybkiego

Padam dosłownie ejszcze wpadne do was i pa lulu dobranocka moje kochane

oj no to faktycznie problem z tym jedzeniem:/
musisz zabrac ze soba cos tylko nie wiem za bardzo co:/
moze jakas zupke w termosik?

milego piatku;*

Hmm a ta przerwa to na pewno jedna i 30 minutowa? Najbardziej optymalnie byłoby gdybyś podzieliła sobie tą przerwę 30 minutową na dwie 15 minutowe - w 15 minut też zdążysz coś zjeść...
A najlepiej to gdyby nikt nie pilnował Cię wcale i gdybyś mogła sobie częściej odpocząć :)

A czego to promocja?

Wspieram Cię duchowo! :D

http://img412.imageshack.us/img412/6...nkpoweruq4.jpg

soczek= posiłek

soczek jest dobry dla zabieganych :0

kurcze twój zapał do cwiczeń jest porażający.tez tak chce :)

pozdrawiam

pozdrawiam Linuniu, rzeczywiscie twoj zapal do cwiczen sprawia ze sama sie wybieram na silownie dzisiaj..haha!

Hej Kochane, padam, wiem,ze to tylko 5h pracy dziś, ale ja miałam dzisiaj ogolnie zalatany dzien stresujący, no i popełniłam gafe w pracy pierwszego dnia i martwie się, bo moga mnie zwolnic,ehh nieważne;(

Ze względu na prace posiłki były nieregularne a zjadłam dzisiaj:

JEDZENIE
:arrow: serek w. z modem +kawa
:arrow: grejpfrut
:arrow: owsianka na wodzie z wiórkami kokosowymi, kawa
:arrow: pyś banan-jabłko-kiwi
i cappuccino, ale limitu nie rpzekroczyłam;)


RUCH
:arrow: 70 minut rowerek stacjonarny
:arrow: 200 brzuszków
:arrow: ćwiczenia na pupe i dolną partie brzucha
:arrow: 30 minut ćwiczen na ręce Tamilee webb z hantlami 4kg
:arrow: 5h stania;))

Ogólnie nieźle, jutro będzie gorzej bo pracuje 11h.... biore ze soba kanapke z poledwiczką drobiowa sałata i rzodkiewka oraz baton corney linea i pysia, może dam rade jakoś;)

spijcie kolorowo buziaczki:)

ups...mam nadzieję,że ta gafa zostanie szybko zapomniana :) nie bój żaby .człowiek jest tylko człowiekiem :)
nie przekroczyłaś limitu to ok...ale czy Ty przypadkiem nie za mało jesz moja droga linuniu ? coooooooo??
śpij słodziuchno i niech Ci się same miłe rzeczy przyśnią i zdarzą jutro :*:*

Hej wpadłam na chwilke przed pracą.
Magnessssiku ja wiem,ze kalorii było ostatnio za mało,ale po pierwsze to brak czasu, po drugie stres, po trzecie brak mozliwości:(((

Dzisiaj wyliczyłam,ze skonsumuje ok 850kcal, chyba,ze sie pozniej skusze na cappuccino(oby nie!!).

Wstałam dopiero o 7.00,wiec zdazyłam pocwiczyć tylko 35 min. na rowerku i zrobić 250 brzuszków plus gimnastyka, ale i tak troche spale przez 10,5h stania :shock:

Trzymajcie kciuki,zeby mnie z pracy nie wywalili :roll:

Przesyłam Wam mooooc buziaczków moje kochane i oby u Was też słoneczko świeciło:))))

TRZYMAMY KCIUKI SŁOŃCE :)

MIŁEGO DNIA /BEZ CAPUCCINO :wink: /

POZDRAWIAM

na pewno cie nie wywala;D

wpadlam pozyczyc milego weekendu;*

EWELINKA PEWNIE ,żE TRZYMAM KCIKI ZA ADAśIA JUż NIE MUSZę BO WYGRAł :lol: :lol:

MAM NADZIEJę ,żE TA GAFA TO NIE TAKA DUżA ,A POZA TYM KAżDEMU MOżE SIę ZDARZYć

śLICZNIE ćWICZYSZ ,ALE PAMIęTAJ O DOBRYM JEDZONKU TO W PRACY BARDZO WAżNE CHOć TRUDNE. /JEśLI MOżESZ TAM ZAPARZYć HERBATę TO MOżE WIś "GORąCY KUBEK"

POZDRAWIAM CIEPLUKO I TRZYMAM KCIUKI BOGDA

http://upload.wikimedia.org/wikipedi...wa_park_03.jpg

Nie wywalą Cię, dlaczego mieliby Cię wywalić? A kogo by na promocję znaleźli tak szybko? Ta gafa to na pewno nie było nic strasznego, nie martw się.
:)

witajcie Laseczki:)

Wczoraj już nie miałam siły Wejść na forum, poszłam spac o 22.00, bo padałam pierwsze 11h jest cieżkie;))

chcoiaz nie mgoe narzekać, pracuje w takim małym markecie alkoholowym i promouje likier, pracownicy tego sklepu sa rewelacyjni, sami faceci, ale tacy weseli i tak mi pomagaja,że momentami to sama przyjemność ta praca. Miałam wczoraj 2 kontrole, od mojej szefowej i z firmy, której produkt promuje, ale chyba było ok;))

Wczoraj cappuccinko już nie było, ale oprócz porannej jazdy na rowerze 35min i 350 brzuszków plus gimnastyka nic wieczorem nie byłam w stanie zrobić,
Dzisiaj rano ledwo wstałam :shock: , ale mam dzisiaj do 19.00-tej tylko 6h wiec postaram sie wieczorem pocwiczyc

Nie ebde zdawac raporciku jedzeniowego z wczoraj, bo będziecie krzyczały,że mało :oops: , dzisiajw eszłam an wage..i ni podobało mi sie to co widziałam, nic poczekam jeszcze kilka dni :?

Odezwe się wieczorkiem, tymczasem życze Wam pieknej neidzieli,

całuje!!!!!

ach linuś linuś !! proszę mi się tu wyspowiadać!!ale to już !! :D
bo dopiero gdy tego nie zrobisz to będę krzyczeć :P:P
kochanie miłego dnia i dietki :*:*

no kotus mam andzieje ze dzis z jedzonkiem jest ladnie :twisted:

EWELINKA TY PRACUJESZ A JA ODPOCZYWAM PO PRACOWITYM DNIU TA GAFA TO CHYBA MALUTKA BYłA CO :?: :?: :lol: :lol: :lol: MIłEJ NIEDZIELI BOGDA

Likier, o wilku mowa ;) Właśnie babcia przyniosła własnej roboty ajerkoniak :lol:

A ta promocja, to połączona z degustacją jest?? To może wpadnę http://img144.imageshack.us/img144/858/linkafk3.gif ;)
Już wiem czemu Ci panowie ze sklepu, tacy weseli http://img410.imageshack.us/img410/6779/pijemyji8.gif

11h stania i jeszcze masz siły na ćwiczenia. Ja bym olała. Pewnie dlatego od tylu miesięcy odchudzałam się bez efektów .

helloooooo wreszcie wolne,a jutro uczelnie hehe;))

Olifko tak to jest promocja połączona z degystacją likier mleczny,a w przyszłym tygodniu będzie też advocat sama próbowałam i dobry, to jak wpadniesz do nas 8) :twisted:

Zapraszam hehe;))

Chyba jest ok i szefowa mnie nie wywali. Przyznam Wam,ze jestem troche zmęczona :? i dzisiaj faktycznie z ćwiczenami nie dałam rady, jutro nadrobie dzisiaj musze odpocząć. z jedzeniem było tak sobie :oops: , ale ja naprawde nie mam kiedy, poza tym jak jestem na tych promocjach to w ogóle głodu nie czuje :shock: , ale jutro będzie wzorowo i na pewno będe miała czym się pochwalić :mrgreen:

Ide sprawdzić jak moje kochane Słonka sobie radzą i chyba pójde pa lulu, tylko jeszcze wypiję herbatke antystresowa Vitax (bardzo smaczna POLECAM;))

[size=18]Dobrej nocki ,

buzie:))))[/size]

na pewno cie nie wywali:D

wpadłam pozyczyc milego poczatku tygodnia ;*

Witajcie w ten piekny słoneczny poniedziałek:)))

Ja juz mam za soba 75 minut na rowerku i 300 brzuszków hihi mojego serka wiejskiego nie było, kupiłam inny, ale nie moge go przełknąć i musze go jakoś wywalic tak,żeby mama nie widziała :roll:

Teraz próbuje sie nauczyc do cwiczen, chociaz opornie mi to idzie;),heh nic nie zepsuje mi humoru w tak piekny dzień!!!!!

[size=18]Życze Wam ,żeby poniedziałek był dla Was pieknym początkiem tygodnia, poodwiedzam Was wieczorkiem buzie:)))[/size]

MIłEGO PONIEDZIAłKU EWELINKO :lol: :lol: :lol: :lol:
TYLKO TY JEDZ PORZąDNIE BO PRZY NAUCE TO BARDZO WAżNE :!: :!: :wink:
POZA TYM DUżO ćWICZYSZ WIęC SPALISZ TO CO ZJESZ :lol: :lol:

http://www.madeinheaven.pl/images/1.jpg