UDA MI SIĘ!!

http://www.abcgospodyni.pl/herbata.jpg

Na rozgrzewkę stawiam herbatkę dla odmiany z cytryną :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Ewelinko, cieszę się, że troszkę tego naszego ciepełka do Ciebie dotarło! :P

Te gorzkie Nestle Noir przerobiłam wszystkie, czyli: z wiśniami, z liczi, z ziarnami kakaowca, z grejpfrutem ... nie pamiętam w tej chwili, czy to wszystkie, ale są naprawdę wspaniałe, bardzo smaczne i mają takie cieniutkie tafeleczki, mniam :P :P

Odpoczywaj dzisiaj do woli, należy Ci się :D :D :D

Miłej niedzieli życzę :)

Witaj Linuniu! Dawaj nam znać, jak będziesz stawać przy tych lodówkach, to będziemy przesyłac jeszcze więcej ciepełka, skoro jakoś to działa. ;) Jak Ty się dzielnie trzymasz dietkowo, normalnie jestem pod wrażeniem!! A tym co było kiedyś się nie przejmuj, jest nowy dzień, nowa walka z kilogramami, nowe doświadczenia. I na pewno Ci się uda. :) Buziaki i przyjemnej niedzieli!!! :)

uff co za dzien, a tak właściwie jeszcze się dla mnie nei skończył:(. do 13.00 sprzatałam, póxniej zakupy, później konspekty, później cwiczenia,a teraz znowu konspekty (tzn scenariusze lekcji do przeprowadzenia), bo od jutra prowadze lekcje :roll: , strasznie tego nie lubie. Jeden konspekt wypociłam,ale został mi jeszcze jeden trudniejszy, a kurcze do tej szkoły mam an barbarzyńską godzine...7.30 :shock: ,z domu musze wyjść o 6.50 :evil: :evil: :evil: , ja nie wiem ile dzisiaj będe spała.

Wstawię szybciutko raporciki i ide pisać, a jutro prosze trzymajcie za mnie kciuki, zebym jakoś przed tymi licealistami wypadła :wink:

JEDZENIE:
:arrow: woda+sok z cytryny
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: jogurt jogobella light poziomkowy+3 śliweczki wegierki
:arrow: tuńczyk z warzywami+kawałeczek czerwonej papryki+surówka z pora i marchewki z jogurtem naturalny, kawka z mlekiem
:arrow: kisiel malinowy "słodka chwila" 100g śliwek węgierek
:arrow: baton musli "crunchy" orzechowy
:arrow: kefir Piątnicy lekki


RUCH:
:arrow: rowerkowanie: 76 min54 s, 44 km3 m, 1004 kcal
:arrow: A6W 1x24 powt
:arrow: 125 brzuszków zwykłych
:arrow: Tamilee Webb abs 15min
:arrow: 8 minutes abs
:arrow: 10 min Pilates arms
:arrow: 8 minutes buns


Życze Wam dobrej nocki i kolorowych snów:)))))))

To super, że tak się świetnie trzymasz dietkowo, to chyba dobrze że znowu odzyskałaś siły do walki. Chyba z odchudzaniem jest tak jak z elipsą - raz na górze, raz na dole. Teraz u mnie jest zły okres ale mam nadzieję, że szybko minie.... :?

Linuniu pięknie sobie radzisz z dietką i ćwiczeniami, podziwiam! :) A i z lekcjami sobie jutro poradzisz, bo kto by sobie poradził, jeśli Ty nie. ;) Trzymam kciuki i życzę kolorowych słodkich snów. :* :)

trzymam kciuki :) mam nadzieje,ze wszystko bedzie w porzadku i oczarujesz ich swoja osoba ;) dobrej nocki :)

pociesz się że licealiści lepsi od gimnazjalistów
(nigdy nie byłam w gimnazjum więc jest to opinia
nie poparta żadnymi dowodami ;) )
Daj mi tam szkołę życia ;)

Twarda Linunia ;)

Miłego dnia

Ewelinko, wspaniałego dnia życzę :P

Ja się wczoraj cudownie i dziko wyszalałam na koncercie, było suuuperrr :lol:

Jak ja kocham taką jazdę :) :) :)

Buziaczki, pozdrawiam cieplutko :P :P :P

http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1...809_MEDIUM.jpg

Witajcie moje Kochane!!!

Jejku na dworze jest tak slicznie i słonecznie i cieplutko, żyć nie umierać:)
Ale zaraz to ja chyba pójde spac, bo dzisiaj spałam tylko 4h :roll: , miałam 6 h w szkole z czego 2h prowadziłam, potem byłam na targu, później w mieście kupic spodnie no i do domu zawtałam o 14.00
AAAAA jakby tego było mało, to tuż przed wyjściem z domu dostałam @ nie zdążyłam połknąć leków i wróciłam do domu z takim bólem brzucha,ze głowa mała :roll: :roll:

Tak stwierdzam,że zaraz sie położe;)

Mam taki dylemant dziewczyny:Ćwiczyc dzisiaj czy nie?
No bo dostałam@ brzuszek boli, ale nie chce przerywac cwiczeń, lubie je ostatnio i w taki rytm powoli wpadam, jak myślicie?


a w ogóle to mam nową motywacje do diety, musiałam dzisiaj kupić spodnie, nie było idealnych na mnie, to kupiłam jedna na teraz (ciut za duże),a drugie jak schudnę, bo ,żeby się dopiąć brakuje mi ze 3-ch centymetrów :oops: :roll: ,ale jak już je założe to będe laska 8) 8) :wink:

eh przez tą szkołę plote juz głupoty, ide do Was:)


A po tych praktykach to ja będę wyglądała o tak o:P:

http://img523.imageshack.us/img523/7...martjb7ds8.png

HAHAHAHHAHAHAHAHA NIEZŁA MASAKRA :):)

LILUŚ JA BYM NIEĆWICZYŁA, ALE JA JAKO MISIEK ZAWSZE SZUKAM JAKIS WYMÓWEK ABY TYLKO NIE ĆWICZYĆ :roll: :roll: :roll: :roll:

NIE MOGE DLA SIEBBIE KUPOWAĆ ZA MAŁYCH SPODNI BO TYLKO SIE DOŁUJE, ZE ZA WOLNO CHUDNE I GŁODÓWKOWE POMYSŁY MI PO GOWIE CHODZĄ

Och, to chyba rysuneczek z mojego ulubionego South Parku :lol: :lol: :lol: :lol: kiedyś miałam w avatarku grubego Cartmana :lol: :lol: :lol: :lol: (jeśli ktoś oglądał, to wie, o co chodzi) :wink:

I co? Poćwiczyłaś? Jeśli tak, to mam nadzieję, że dobrze się już czujesz :wink: :P

Co do spodni, to ja tak bardzo teraz szukam czarnych, a granatowe już mam :roll:
Znalazłam na Allegro kilka par używanych, chyba zaryzykuję i kupię, bo tanie są i używane, a na koncerty to po co mi nowe :lol: :lol: :lol:

Spokojnej nocki życzę i kolorowych snów :) :) :)

hehe tak jednak poćwiczyłam :D

czuje sie ostatnio w formie i mam wiele zapału do diety chce to maksymalnie wykorzystać:)

Poza tym już z tych kilogramów które mi przybyło 2 ubyło pomimo @ więc mam dodatkowoł mobilizacje :lol:

Wstawie szybciutko raporcik i ide pisac komspekty, bo jutro kolejne tym razem 3 godziny prowadzę :roll:

JEDZENIE:
:arrow: woda+sok z cytryny
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka z mlekiem
:arrow: małe jabłuszko
:arrow: baton crunchy śliwkowy, cola light 0.5l
:arrow: tak ok 50g śliwek
:arrow: 50g ryżu ciemnego(pół saszetki)+starte jabłko+łyżeczka miodu+cynamon(mniam obiadek;)), kawka
:arrow: activia wiśniowa 125g, 50g śliwek
:arrow: kefir Piatnicy lekki


RUCH:
:arrow: rowerkowanie 65 min, 36km, 820kcal
:arrow: Tamilee Webb Arms 30 minut

Jak na pierwszy dzień @ uznaje,że te 95minut to całkiem niezły wynik:D

A i musze sie pochwalic, dzisiaj zaliczam tydzien bez ani jednej wpadki, oby tak dalej :wink:
dobrej nocy moje Kochane,

buziaczki

Gratuluję tygodnia bez wpadki :P :P :P

I doskonale Cię rozumiem, ja nawet jak miałam gorączkę i byłam mocno chora, to pedałowałam, takie uzależnienie :lol: :lol: :lol:

Szalone jesteśmy, stwierdzam :) :) :)

Dobranoc :D

hehe ja od dawna wiem, że jestem szalona:d

ale wiesz Kasiu takie szaleństwo dobrze wpływa na nasze figury, więc stwierdzam, że w takim układzie to ja nawet wariatką moge być :lol:

Dobranocka:)))))

KOCHAM WASZE PODEJSCIE DO ĆWICZEŃ.
JESTEŚCIE MOIMI ULUBIONYM PRZYPADKAMI KWALIFIKUJACYMI SIE DO LECZENIA UZALEZNIEŃ :)

KOLOROWYCH SNÓW

Ewelinko, wpadam z poranną kawką pięknie się przywitać i życzyć Ci wspaniałego dnia :P :P :P :P

http://www.espressovivace.com/images...iano_Latte.jpg

Witaj Linuniu. :) Podziwiam Cię z tymi ćwiczeniami nadal. :D No i gratuluję tygodnia bez wpadki i 2 zrzuconych kilogramów! Jeszcze dzień, dwa i zejdziesz do 58. :) Buziaki i przyjemnego dietkowania!!! :)

udanego wtorku i sużo słoneczka :):)

Witajcie Laseczki!

to zdecydowanie nie mój dzień, ehh

lekcje poprowadziłam beznadziejnie,a to dlatego, że nie miałam czasu na powtórke, miałam prowadzic lekcje na drugiej godzinie a prowadziłam jak tylko przyszłam do szkoły...zestresowałam sie okropnie i ehh porażka wyszła...

Do tego z chłopakiem sie nie widze 5 dni, posprzeczaliśmy się jeszcze przez telefon, a ja za nim tęsknie:(

I mam taki rozwalony dzień;(

Ale jest też dzisiaj pozytyw, znajoma mojej mamy sprzedaje nam taniej malinki, no i dzisiaj mama ma przyniesć całe wiadro :lol: :lol: :D to sobie pojem;) chociaż to już ostatni raz w tym roku raczej :roll:


Przepraszam za to marudzenie, ale wpływ na moje wahania nastroju ma też @ i pewnie dlatego ze mnie taka maruda :wink:

Ide zobaczyć co u Was,


wieczorkiem jeszcze tu wpadne zdać raporcik z dzisiejszego dnia;)

Ee no czasem się zdarza gorszy dzień
ale i tak widzę że opytmistycznie podchodzisz to tego dzionka :)
A za ćwiczenia w czasie @ podziwiam,
ja nigdy nie mam wtedy zapału
mam wrażenie że jak wstanę z łóżka to będzie potop szwecki ;)

Buziaki


Opijajcie ludzie opijajcie ;)
cieszcie się razem ze mną

http://www.polmos.bialystok.pl/produkty/absolwent.jpg http://sklep.dil.pl/photo/MM-KIELISZEK-Y-PICIE.jpg

Ewelinko, widzę, że u Ciebie też dzisiaj jakoś tak nie za bardzo :wink: :roll:

Będzie lepiej! Musi być :P

Lekcją się nie przejmuj, następną poprowadzisz tak, że wszystkim szczęki opadną :wink:

Każdy ma prawo mieć gorszy dzień, jesteśmy tylko ludźmi :P

Buziaki, dziękuję, że jesteś :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Lekcją się nie przejmuj, następną poprowadzisz tak, że wszystkim szczęki opadną :wink:
Każdy ma prawo mieć gorszy dzień, jesteśmy tylko ludźmi :P

---

Otóż to :!: :!: :!: Tu to tylko praktyka i cięzka praca... duzo czasu mija, zanim czlowiek staje sie zadowolony ze swoich zajec. A jakiego sie ma dola, jak wszytsko super przygotujesz, zaplanujesz a grupa nie chwyci i sie meczysz i ty i oni... To pisalam ja, doswiadczona ;) :lol: :lol: :lol:

hehe

macie rację ,dziekuje Wam za te słowa moje Kochane:)))

Kurcze, ale sie objadłam malin nawet nie chce liczyć ile tego zjadłam :roll: :roll: , no ale w sumie to ostatni raz w tym roku, poza tym lepiej objeść się malinami niz czekoladą :lol: ,ale i tak mam wyrzut, ze jadłam o 20.00 :roll: :roll:

Z tych dołów i w ogóle nie miałam dzis wielkiego zapału do cwiczen więc tylko porowerkowałam, mam nadzieje, że jutro wstanę z lepszym nastawieniem

A oto raporcik;)

:arrow: woda+sok z cytryny
:arrow: serek w.+łyżeczka miodu, kawka
:arrow: jogurt Activia o smaku brzoskwini z musli + 3 śliwki
:arrow: 2 jabłuszka
:arrow: talerz barszczyku czerwonego z jaśkiem(jaska było mało)
:arrow: 100 gram sliwek
:arrow: jogobella light wiśniowy
:arrow: Kefi Piatnicy lekki
:arrow: duuuuużo malinek ppppyyyyycha :D :lol:


RUCH
:arrow: rowerkowanie 53min, 30km, 684kcal


ide do łóżeczka, bo rano musze sie przygotowac do lekcji, znwou rpowadze dwie :evil: no i musze z domu wyjsc o 9.00, a tak w ogóle to mamz amiar jeszcze rano troche pocwiczyc, za te dzisiejsze maliny,

a tymczasem życze Wam malinkowych snów:))))http://img408.imageshack.us/img408/2...spberryzk9.jpg

Dobranoc malinowa dziewczynko :P :P :P :P

Pięknych snów w kolorze malin życzę a jutro super dnia :D :D :D

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ure-810891.jpg

Spokojnej środy życzę i pozdrawiam cieplutko :P

Mam nadzieję, że dzisiejszy dzień będzie bardziej udany niż wczorajszy 8)

http://www.luckyoliver.com/photos/de...rt-1304638.jpg

Witaj Linuniu. Dobrze, że się nie przejmujez bardzo tym wczorajszym dniem. Dzisiaj już na pewno będzie lepiej Kochanie. :* :) Trzymam mocniutko kciuki, żeby poszło wszystko po Twojej myśli. Buziaki!!!!!!!! :)

Dziś też masz lekcje?
Jeśli tak to życzę żeby dzieciakom szczęki opadły .. z wrażenia :)

Daj zanć jak im szło zbieranie tych szczęk ;)

Miłego dnia

Witajcie moje Kochane dziewczyny!!!!

Ufff przeżyłam:) Ale rpzyznam Wam, ze dzisiaj nieskromnie powiem obie lekcje wyszyły fajnire i się zmieściłam kilka sekund przed dzwonkiem :lol: . Miałam bardzo fajną klase, poza tym wszystko wcześniej sobiepowtórzyłam i w ogóle było wesoło:)

Ale ale... pamietacie jak ostatnio ciagle miałam nowe pryszcze jak 13-latka... no to wiecie co mi sie zrobiło dzisiaj w nocy? Najbardziej okropny wredny pryszcz na swiecie, bo wiecie gdzie??? Między brwiami!!! tuż nad nosem takie wielkie trzecie oko :evil: :evil: :evil: na dodatek boli :roll: , z tej frustracji musiałam sobie poprawić humor no i kupiłam sobie 2 błyszczyki i zrobiłam niezaplanowany wypad na solarium 8) i nie powiem, troche mam lepszy humor:), ale jakas śnieta juz trzeci dzien chodze, nawet kawa nie pomaga ehh.


Ide zobaczyc co u was ciekawego i wesołego:))))))

NO to jesteśmy z Ciebie dumne :)
a pryszczem się nie martw :) to oznaka że jesteś młoda :)
jak będziesz stara to nie będziesz miała pryszczy ;)


http://www.ves.com.pl/images/haft/na...0z%20klasa.GIF

Witajcie wieczorem..

wybaczcie nie będę pisała za dużo, bo mam wielkiego doła...

moja waga kolejny raz podcięła mi skrzydła nie mam sił, nie chce o tym pisać..

nie będzie żadnych tickerków...

dietetycznie było ok dzisiaj: 1000kcal, ćwiczenia w tym 94 minuty na rowerze...i co z tego ...

to wszystko jest na nic..

Czuje sie jak wielki grubas, mam grube uda i wielki tyłek i mimo, że ćwicze i detetycznie sie odżywiam, efektów nie ma....

Wybaczcie te doły.


Życze Wam dobrej nocy

Witam :D
dodaje otuchy, bo widze, ze w tym momencie sie przyda. Pozdrawiam mocno i trzymam kciuki.


tu jestem

Ewelinko kochana, nie smutaj się ..... proszę .... waga to nie wszystko, dużo ćwiczysz, robisz dla swojego ciała naprawdę wiele dobrego, masz kondycję ...

A czy te uda rzeczywiście masz takie grube i pupę? .... czasami widzimy siebie bardzo ostro i wydaje nam się, że jesteśmy grubi a tak naprawdę jest zupełnie inaczej ...

Moje nogi też mi się wydają zbyt umięśnione a mąż mi dzisiaj powiedział, że chude są ... :shock: :shock: na co ja parsknęłam śmiechem, chude, dobre sobie :roll:

Może wrzuciłabyś kilka fotek samych nóg i pupy, to zobaczymy, czy Ty aby nie przesadzasz, bo coś mi się wydaje, że chyba troszkę tak....

Oczywiście rozumiem, że to TY przede wszystkim musisz się czuć dobrze we własnym ciele, ale nie osądzaj siebie zbyt surowo, szkoda życia ....zbyt szybko upływa, żeby zadręczać się takimi sprawami, zwłaszcza że Ty nie jesteś gruba!!!

Przytulam i jestem z Tobą :wink:

Głowa do góry!

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ers-309627.jpg

Linuś! No co Ty wygadujesz! Nawet jeśli ważysz te 60kg to nie znaczy, że jesteś gruba, czy brzydka, czy też masz złą figurę. Na tyle, na ile ćwiczysz na pewno masz ładnąsylwetkę i przy takiej pięknej diecie nie powinnaś się przejmować wagą. Przesyłam buziaki i dobrą energię, no i mam nadzieję, że wstaniesz jutro uśmiechnięta. :) Kolorowych snów! :)

A co to za smuteczki :?: Ty zawsze taka usmiechnieta :D
Buziaki szybkie zostawiam

Witaj Linuś
Mam nadzieję, że dolina przeszła
Nie masz się co martwić, przechodzisz przez fazę stabilizacji wagi
Organizm się przyzwyczaja do niższej wagi,
żeby mu było potem łatwiej wystartować do nowego spadku
Bądź wytrwała a napewno się uda :)

Wszyscy w Ciebie wierzą,
uwierz i Ty :)

Miłego dnia

http://images.jupiterimages.com/comm...0/23238097.jpg

Ewelinko, dużo wewnętrznego uśmiechu na dzisiaj Ci życzę, posyłam w Twoją stronę pozytywne myśli i życzę spokojnego i radosnego dnia :D

Mam nadzieję, że dzisiaj już z większą miłością spojrzysz na siebie i doły zostaną zasypane :wink:

Trzymaj się cieplutko, pozdrawiam :) :)

http://www.luckyoliver.com/photos/de...art-296096.jpg

Witaj Linuniu! Mam nadzieję, że dzisiaj wstałaś już z lepszym humorkiem, bo w końcu nowy dzień i piękne słoneczko, zapowiada się przyjemny czwartek. :) Mam nadzieję, że u Ciebie też! Czekam aż do nas zaglądniesz i uśmiechniesz się tak pięknie jak zwykle. :D Buziaki!!! :)

Ewelinko przytulam Cie wirtualnie i mam nadzieje,ze nie pozwolisz tej okropnej wadze wpedzac sie w doliniasty nastroj, chociaz i takich nam zycie nie szczedzi... ja jestem pelna uznania dla tego co codziennie robisz i powiem Ci,ze to, ze tak duzo cwiczysz i odzywiasz sie jak nalezy sie do tego przyczynilo, waga nie miala na to wplywu... przykro mi, ze zle sie czujesz i trzymam kciuki, zeby zly humorek jak najszybciej uciekł

całuski :)

Halo halo
Przybywam z kolacją :)
jeszcze ciepła i nie wyjęta z miksera :)
Miłego popołudnia

http://bi.gazeta.pl/im/1/1799/z1799091N.jpg

Linuś, mam nadzieję, że wróciłaś do siebie :wink: tzn że nie powypisujesz nam już takich głupot jak ostatnio. Mam Ci przypomnieć kto mnie opieprzał zawsze za podobne słowa? :twisted:
Jakby było cały czas łatwo i z górki to byłoby nudno! Raz jest cudownie raz trochę trudniej, takie życie... Trzeba to przeczekać i robić swoje.
Poza tym, tak szczerze, to nie wydaje mi się żebyś tak źle wyglądała jak napisałaś 2 strony wcześniej. Na pewno tak nie jest! Zobacz ile już osiągnęłaś, ile ćwiczysz, jaką masz kondycję. To się przecież liczy!!!
Głowa do góry, dzielna jesteś Linuś i jeszcze nam to pokażesz nieraz :D Trzymam za Ciebie kciuki z całych sił!