Wątek: Moje Odchudzanie :) 1000 kcal

Witam
ja również jestem na dietce 1000kcal,ale mnie waga wolniej leci
troszweczkę rózni sie mój sposób jedzenia
tzn jem (staram sie ) 5 posiłków dziennie zamiast 3,bo wtedy nie podjadam miedzy nimi
staram sie tez wczesniej mniej wiecej rozplanowac co zjem i chociaz myslałam,ze w zyciu nie bede postępowac wg jakiegos planu,robie to
dzięki temu nawet jak przekrocze limit,to nieznacznie np dzis 1026kcal

tak wiec polecam 5 posiłków zamiast 3 (w proporcjach 200-150-350-100-200-oczywiscie proporcje moga ulegac zmianie,ale tak jest chyba najbardziej optymalnie i nie jest sie glodnym ,az tak,zeby podjadac wieczorem)

3mam kciuki i zapraszam do siebie:

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67491

mammam : Jakbym miała możliwość to bym jadła więcej ale problem jest z tym że cały dzień jestem na uczelni często od rana do 18 więc trudno jakoś rozplanować posiłki na 5, a jak mam wolne to wstaje o 12 i też trudno rozplanować jedzenie więc jem kiedy mam okazje i najczęsciej jest to 2 czy 3 razy dziennie niestety

Bilans:

Śniadanie: 2 wasy, wędlinka, surówka na to , Kawa + 100 ml melka + pół łyżeczki cukru

2 Śniadanie: 2 wasy z plasterkiem sera "hochland" light i musztardą, sok porzeczkowy jakieś 200 ml

Obiad: 60 g ryżu, mięsko duszone

Podwieczorek: Kawa z mlekiem i cukrem

Kolacja: Kawałek kiełbaski z grilla, 2 wasy i musztarda

Razem coś koło : 1300 kcal

Wczoraj poniosłam klęske czyli ok 2000 kcal najadłam się spoagetti chyba z 3 talerze
szkoda słów...

Dzisiaj 1300:

Śniadanie: 2 wasy, plastrek sera hochland, pomidor i ogórek, serek jogobella, kawa z mlekiem i pol lyzeczki cukru

2 Śniadanie: Zupka z torebki do kubka "danie w 5 minut" grochowa jakies 90 kcal, soczek pysio 300 ml

Obiad: 2 wasy, leczo z mięskiem mielonym ( jakieś w sumie 300 kcal)

Kolacja: 2 wasy, 3 parówki drobiowe
Postanawiam:

- nie jeść chleba białego (no w sumie od 3 miesięcy tego nie robie )
- nie jeść makaronu!!
- nie używać cukru
- koniec z czerwonym mięsem i tłustymi potrawami
- zero alko, pizzy itp

oj raz sie moze zdarzyc,byle nie za często,moja metoda na to,to albo wcale tego typu rzeczy,albo z gory nastawienie na "klęskę",bo jaz się w czyms rozsmakuje to nie wiem,czy bede umiała powiedziec stop
wczoraj rodzice sobie smazyli placki ziemniaczane,a ja je wprost uwielbiam i az się sobie dziwię,ze tylko powachałam,wiem ,ze gdybym spropbowała to...

a co do postanowień,to naprawdę piekne
pewnie nie lubisz miodu,więc nie zastapisz nim cukru w kawie,ale mozna sie do tego przekonac,no i kalorii mniej

no ,juz przestaje sie wymadrzac
powodzenia w dietce i zapraszam do siebie

Dziś dzień zwycięski ale tylko w dietce... skończyłam na 1000 kcal Na studiach gorzej szkoda słów 2 kierunki to przekichana sprawa Czasem mysle po co mi to No ale nic trzeba wziąść się do roboty


Bilans:

Śniadanie: 2 parówki drobiowe, 2 wasy, musztarda

2 Śniadanie: Jogurcik "Danone"

Obiad: Leczo z mięskiem mielonym

POdwiczorek: Kakao (200 ml mleka 0,5 % i pół łyżeczki cukru )

Kolacja: Parówka drobiowa, 1 wasa, jabłko, kawa z mlekiem i pół łyżeczki cukru

Musze skończyć z tym cukrem ale to trudna sprawa może jedna pozwalać sobie na łyżke dziennie wkońcu to tylko 40 kcal nie ma się co męczyć

hej, tez jestem na tysiaku tyle,ze czesto jakos zdarza mi sie jesc mniej, ale staram sie nie przesadzac, jestesmy w podobnym wieku tak wogole tyle,ze ja zamierzam dobic tak do okolo 58 kg, no i mam jakies 5 cm wzrostu wiecej.

ps. biust Ci nie spada przy diecie? bo mi tak, ale narazie jest ok, byle tylko nie zrobilo sie 75A...

zycze powodzenia

Dzisja cały dzień studiowania :/ ledwo co żyje i jeszcze musze na jutro skończyć projekt

Bilans 1200 kcal :

Śniadanie: 2 parówki, 2 wasy, Kawa + mleko+ cukier

2 Śniadanie: Baton "Corny"

Przekąska w szkole: Ciemna bułka z szyneczką, plasterkiem sera light" hochland" i ogórkiem

Obiado-kolacja o 19: 2 parówki drobiowe, 3 wasy z szyeczką pomidorkiem i ogórkiem, jabłko, kawa+mleko+ cukier

i jeszcze po 20 zjadłam serek "danone" ale to w tych 1200 kcal

widzę,że zasmakowałaś paroweczki dawno nie jadłam,moze cos odmienie
bardzo ładnie Ci idzie,a tym serkiem sie nie przejmuj,jest lekki,nie obciąży żołądka zabardzo na noc

Dobranoc pozdrawiam

co tam słychac u ciebie? jak Ci idzie? pewnie zapracowana bardzo jesteś,
mam nadzieję,że z dietką radzisz sobie świetnie

pozdrawiam

Ostatnie dni nie sprzyjały idchudzaniu a tym bardziej pisaniu postów, nawał wszystkiego i trudne decyzje do podjęcia, ogólnie nieciekawie Ale ważne że już dobrze i powracam do gry
Waga niestety uległa zmianie dobijam do 62 kg brak kontroli robi swoje

Ale teraz się postaram

Bilans: 1100 kcal

Śniadanie: Kawa +mleko+1 łyżeczka cukru, 2 parówki drobiowe, ketchup, bułka ciemna

2 Śniadanie: Jedna parówka drobiowa + 1 wasa

Obiad: Starte 2 jabłka z 200 g jogurtu naturalnego, troszke marchweki startej z jabłkiem

Podwieczorek: Kawa z mlekiem i łyżeczką cukru, z okazji mikołajek 2 kameczki czekolady :P

Kolacja: Serek jogobella