A oto moje dzisiejsze menu:

śniadanie:
60g kabanosa drobiowego___________148
pół pomidora_______________________14
3 rzodkiewki________________________4
2 łyżeczki kremu z gorczycy z miodem___18
1,5 kromki pieczywa chrupkiego________54

II śniadanie:
gorący kubek pomidorowy____________74

obiad:
bryzol___________________________200
50g kapusty czerwonej______________15
50g marchewki_____________________18
100g kapustay kiszonej______________16
0,33l coca-cola____________________142

kolacja:
50g kaszy kuskus__________________180
120g ogórków kiszonych_____________15
30g rzodkiewki______________________4
70g tuńczyka w sosie własnym________75
____________________________________
razem_______________________975

I ćwiczyłam 10 minut na uda i pośladki!!