najlepszym rozwiązaniem jest JEŚĆ MNIEJ i co równie ważne ZDROWO. Nie można sobie odmawiać wszystkiego, jak się ma ochotę na mały grzeszek to czemu nie - tylko w rozsądnej ilości i nie za często a głodówka... sama piszesz jakie są skutki... bo taka głodówka jest w gruncie rzeczy nie przyjemna,a co jest nieprzyjemne to od tego ucekamy i kompensujemy sobie najczęsciej jedzeniem. Wymyślne diety - szkoda czasu i pieniedzy - najprostsza to dieta 1000 kcal - jesz PRAWIE wszystko tylko trzeba się zmieścić w 1000 kcal na dobę. Może to sie wydaje mało, ale przy jedzeniu rozsądnych rzeczy można się tak najeść że ruszanie jest czasem niemożliwe
ale jeszcze jedna ważna sprawa - RUCH. Sama dieta daje rezultaty, ale powolutku i są mniej widoczne. I nie chodzi mi tu o aerobik czy jaieś ćwiczenia skąplikowane - po prostu trzeba się więcej ruszać i znależć dla siebie dyscyplinę którą się lubi, bo znów będzie to samo co przy głodówce - szybko nam się znudzi to czego nie lubimy.

POZDRAWIAM i może choć trochę moje słowa Ci pomogą, a jaką Ty masz koncepcję na swoje odchudzanie - jaką dietą i jakie ćwiczonka mogłabyś stosować