Renatko, ja tez tak robilam i bardzo szybko sie przywyczailam, po pewnym czasie w ogole sie zapomina ze sie to robi :D
Pozdrawiam Agapinko i zycze bardzo udanego weekendu :D
Wersja do druku
Renatko, ja tez tak robilam i bardzo szybko sie przywyczailam, po pewnym czasie w ogole sie zapomina ze sie to robi :D
Pozdrawiam Agapinko i zycze bardzo udanego weekendu :D
Dziewczyny dziekuje za oweidziny :) :)
NO tak czytałam gdzieś, jak się człowiek bawi jedzeniem przed spożyciem ,to mniej zje, a takie ważenie wszytskiego to taka zabawa :)
A dziś idę na impreze, tzn. taki bal, i kupiłam sobie dziś sukienkę satynową czarną w rozmiarze 42 :D :D :D :D
Jeszcze nic nie jadłam bo nie chce mieć wystającego brzucha :) :)
Pozdrawiam ;D
Wspaniałej zabawy na balu.
Świetnie że kupiłas rozmiar 42.Dla mnie to on cały czas za mały jest albo ja jestem jakaś niewymiarowa.
HEj Agapinko, jak udala sie wczoraj imprezka?
Pozdrawiam i zycze milej niedzieli :D
Mam nadzieję że bal był udany.
Witam :) Wczoraj raportu nie napisałam, ale zjadłam przez cały dzień 2 krokiety i 2 plasterki szybki... żeby mieć troche na wieczor :)
A impreza udana, własnie nogi moczę :) a jeszcze na dodatek wczoraj dostałam tyle na tej imprezie komplementów, że hej :) :) tak jakoś dobrze się czułam :) :)
Za jakąś godzinę jadę do teściowej :D
Może jeszcze odezwę się wieczorem...a wasze wąteczki odwiedze jutro :)
Pozdrawiam i życzę miłej i udanej niedzieli :D
To świetnie że bal się udał.Czekam na raport.Ale u Ciebie napewno jak zwykle świetnie.
czesc Agapinko:) Ciesze sie, ze sie dobrze bawilas. I napewno bylo Ci bardzo milo, kiedy Cie komplementowali...mmm i ta nowa sukienka:) Faaaaajnie, naprawde, ze masz dobre dzieki temu samopoczucie.
Pozdrawiam
Śniadanie (50 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 50 kcal
Obiad (349 kacl):
:arrow: rosół z makaronem - 149 kcal, schab duszony - 190 kcal,
marchewka gotowana - 50 kcal
Kolacja (390 kcal):
:arrow: udko - 190 kcal, chleb - 200 kcal
Kostka czekolady x 3 72 kcal
Jabłko - 50 kcal
Szkalnka wody x 3
Kawa capuccino - 60 kcal
Razem: 1011 kcal
Na dziś już tyle... :) odezwę się jutro :)
Witaj Agapinko, podziwiam Cie, naprawde Śliczny raporcik :)
Pozdrawiam i zycze milego poczatku tygodnia :* :)
Witam :) Dziś weszłam na wagę i było 84kg :) to dobrze... ciesze się :D :D :D
Chyba coś mnie bierze, bo mam katar i dziś rano jak wstałam to chrypkę miałąm, muszę jakieś witaminki łyknąć :)
Swietnie Agapinko...waga na pewno zejdzie w tym tygodniu do 83...zycze Ci tego...a do 80 na pewno dojdziesz niebawem...Trzymam kciuki
witam... waga bardzo dobra, czyli dobry początek dnia. Oby tak dalej i cały tydzień do przodu :D:D
Witaj Agapinko,
na początek ogromniaste gratulacje. Mozesz być z siebie dumna. Dzielnie sie trzymasz i kilogramy zaczynają sie z Tobą żegnać :D Tak trzymaj :!:
Tylko koniecznie teraz o siebie zadbaj. Nie ruszaj sie z domku, wygrzej sie i pij herbatke z cytrynką, żebyś sie nam nie rozchorowała :)
Trzymaj sie . Buziaki
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/65/.png
Agapinko tylko nam nie choruj.
Świetnie że waga sie utrzymała mimo że trochę więcej kalorycznego jedzenia zjadłaś.
Ale mni e głowa boli :(
Idę sie położyć :?
Agapinko, kuruj sie! ( w aptekach sa nawet wapna bez cukru :twisted: ) I duzo witaminek jedz, pozdrawiam.
Śniadanie (333 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 45 kcal
:arrow: bułka - 240 kcal, serek 30g - 31kcal, papryka 58g - 17 kcal
II śniadanie (52 kcla):
:arrow: pomarańcza 130g - 52 kcal
Obiad (469 kacl):
:arrow: rosół z makaronem - 149 kcal
:arrow: krokiet 98g - 320 kcal
Kolacja (230 kcal):
:arrow: gołąbek - 108 kcal, parówka - 122 kcal
Czerwona herbata x 1
Szkalnka wody mineralnej x 2
Razem: 1084 kcal
Muszę bardziej dietetycznie jeść, bo źle tydzień zaczęłam... :)
Pozdrawiam i miłego wieczorka :)
Idę się kurować dalej :)
Buziaczki
witaj agapinko
bardzo ladne menu masz, zawsze oscylujesz wokol 1100 kcal. Podziwiam za skrupulatne liczenie i pilnowanie sie:)
A jak zdrowko?Juz Ci lepiej dzisiaj?
Ja rowniez Agapinko Cie podziwiam, tak ladnie i dlugo dietkujesz :wink:
milego dnia :D
Jak tam zaczął sie wtorek?
Witam dziewczyny :) :)
Liczę, ważę, bo na tym polega dieta tysiąc kalorii :) :)
A mam nadzieje że coś mi spadnie w tym tygodniu znowu :D :D :D jak nie będzie wpadek :) :)
A dziś czuje się gorzej niż wczoraj....gardło niemiłosiernie mnie boli...
Pozdrawiam :)
witaj kochana :)
widzę spadek wagi - ojoj, każdy kilogram na wagę złota - gratuluję!
ale widzę, żeś niestety też chora. wypoczywaj, nie nadwyrężaj się niczym - także myśleniem o problemach, no i kuruj się nam, kuruj!
a na gardełko najlepsza cytryna !
Muszę zacząć taką dietkę 3dniową, oczywiście nie bede przekraczać tysiączka, jest to dieta witaminowa :)
Same witaminki będę jadła :D :D tylko muszę zakupić potrzebne mi produkty :)
tez chodzi mi po glowie jakas dietka 3 dniowa, w ramach SB, jakby sie zmiescila to wogle byloby super. Jaka zamierzasz stosowac?
Agapinko szybko wracaj do zdrowia.
Agapinko.
Gratuluje 84kg. Chudnij dalej!. Mam nadzieje ze za tydzien bedzie o kolejne kg mniej...
Zdroweczka rowneiz zycze. Dbaj o siebie.
Moze miodzik na gardelko?.
Pozdrawiam.
Tusia.
Żadko się odzywasz?Jak zdrówko?
Wczorajszy raport :)
Śniadanie (321,5 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 45 kcal
:arrow: chleb 77 g - 192,5 kcal, serek ziołowy 17g - 18 kcal,
sałata 15g - 2 kcal, szynka drobiowa 36 g - 58 kcal,
papryka 19 g - 6 kcal
II śniadanie (247 kcal):
:arrow: jogurt malinowy 150g - 147 kcal
:arrow: piernik 35g - 100 kcal :(
Obiad (347 kacl):
:arrow: udko 199 g -290 kcal, korniszony 122 g - 17 kcal ,
sos 30g - 40 kcal
Czerwona herbata x 1
Szkalnka wody mineralnej x 3
Razem: 915,5 kcal
Wczoraj jeszcze wieczorem pojechaliśmy z moim Miśkiem do teściowej, tylko na chwilę, a tu impreza śledzikowa się zrobiła. No cóż do wczorajszego raportu, to jeszcze jakieś 300 kalorii trzeba doliczyć :oops: :oops:
A dziś gardło boli gorzej niż wczoraj, a znacie jakieś dobre specyfiki na gardło?
Gru mam taką dietkę witaminową :) oto ona:
:arrow: Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.
Śniadanie
10 dag chudego białego sera z dowolną ilością rzodkiewek.
II śniadanie
2 jabłka i 1 pomarańcz.
Obiad
1 szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością zielonego groszku i kukurydzy oraz 1 łyżeczką masła.
Kolacja
Miska zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego.
Dipp warzywny, który jest podstawą diety-bomby witaminowej, dobrze jest schłodzić. Lepiej smakuje i bardziej syci.
Ja na gardło zawsze brałam jakies tabletki z apteki.Tam mi zawsze jakieś polecili.
Reniu ja mam tabletki z apteki, ale nie pomagają :(
Coraz mniej osób mnie odwiedza :(
Ja zagladam dopiero teraz, bo wczesniej zalatana bylam :)
Zycze Agapinko milego wieczorka :D
Ja tez jestem:) Wczesniej bylam zaaaaapraaaacowana:)
Czy tez macie taki kiepski dzien dzisiaj?
Nie wiem, czy to mi sie przeziebienie znowu szykuje, czy jak...ale nie czuje sie dzisiaj najlepiej.
Śniadanie (375 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 74 kcal
:arrow: śledzie w oleju 100 g - 301 kcal
II śniadanie (183 kcal):
:arrow: mandarynki 235 g - 83 kcal
:arrow: piernik - 100 kcal
Obiad (265 kacl):
:arrow: zupa jarzynowa - 175 kcal
:arrow: warzywa z patelni - 90 kcal
Kolacja (250kcal):
:arrow: śledzik i ser biały z warzywami - 250 kcal
Czerwona herbata x 2
Szkalnka wody mineralnej x 1
Miód łyzeczka - 24 kcal
Herabata z cytryna x 1
Razem: 1073 kcal
HEj Agapinko, pozdrawiam i zycze milego dnia :D
Witam :)
Już lepiej z moim gardłem :) :) mam nadzieje że mi przejdzie do soboty, bo znów jedziemy w gości, ale teraz wódeczki w moim wykonaniu nie będzie, gdyż będę kierowcą :)
A teraz to ja się zbieram, bo jade do Rzeszowa do makro :D :D :)
Pozdrawiam wszystkich odwiedzających mnie i za odwiedziny serdecznie dziękuje :)
Witam!
Nie było mnie trochę bo mialam problemy z kompem.
Ja tez coś jestem przeziębiona,strasznie mnie kaszle.
Miłego dnia!
Witaj.
Cieszę sie ze z gardziołkiem lepiej.
Udanych zakupów w Makro.