GRUBAS W AKCJI - chce wreszcie schudnąć..

3amm za Ciebie kciuki i zyzce powodzenia! :)

dobrze ci idzie, oby tak dalej :D :D :D :D :D :D

Apetytu sobie narobiłam jak przeczytałam ten raport... ohm xD Chyba trza iść śniadanko zrobić, bo mnie zaczęło w brzuszku śćiskać xD

milego dzionka :)

Witam :)
Ja na weekendach nie jesem często na forum. nie mam czasu.
Dziś pojezdziłam po sklepach :) :)
Za to ja was poodwiedzam w poniedziałek, napewno miła lektura się zapowiada :)

Napisz koniecznie co ciekawego kupiłaś... na pewno jakies piękne wiosenne ciuszki ;) ja bardzo bym chciała schudnąć żeby móc z radością pójść do sklepu i przymierzać wszystko co mi się podoba a nie tylko to co akurat mają w moim rozmiarze....ech... może jak schudnę ;)

Witaj agapinko :)

Czy coś konkretnego planujesz kupić?

Ja czekam jak jeszcze schudnę kilka kilo ...wtedy wybiorę się po mniejsze ciuchy :lol:
Ale jak narazie te stale na mnie pasują :shock: :( i chyba szybko na zakupy nie pojadę :?

A teraz uciekam na kawkę z cynamonem.....ale to musi być dobre :)

Witam kobitki:)

chyba jutro sobie zapodam aka kawke z cynamonem, bo dzis cynamon dodalam do ricotty. Co za duzo :wink: to nie zdrowo :wink:

Pozdrawiam cieplo, trzymajcie sie dzielnie.

Wczorajsze menu:
Śniadanie (230 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 70 kcal,
:arrow: ser brie 45 g - 133kcal, rzodkiewka 20g - 2 kcal,
szynka drobiowa 20g - 25 kcal

II sniadanie (250 kcal):
:arrow: babeczki maslane x 2 - 250 kcal

Obiad(170 kcal):
:arrow: bigos 60 g - 100 kcal
:arrow: mandarynka 200 g - 70 kcal

Kolacja(550kcal):
:arrow: tort malutki kawałek - 250 kcal ,
plasterki szynki drobiowej - 200 kcal, sałtaka jarzynowa - 200 kcal

Woda mineralna - 1,5 litra
Kisiel - 117 kcal

Razem: 1417 kcal

Kolacja to oczywiście była na urodzinach mojej siostrzenicy :) Trudno się mówi, powyżej 1200 kcal ale nie żałuje :)

Niedzielna pochmurna, nie słoneczna, a szkoda :(
Dziewczyny jade na obiad do mojej przyszłej teściowej, kurde ona zawsze tłusto robi jedzenie :(
Odezwę się pożniej jak będę w domu, bo to wekend i my zawsze gdzieś jezdzimy albo mamy gości :)
Pozdrawiam
Miłego dnia :)

W takim razie mało kalorycznego obiadu u teściowej

3m sie jakos :roll: :*
milego dnia

Agapinko, Milego dnia i smacznego obiadku.

Powodzenia u teściowej, a jak raz zjesz normalny obiad to wydaje mi się, że nic się nie stanie ;-) A ja muszę oznajmić mój sukces! Spadł mi 1 kg :D
Czekam na raport, do wieczorka, albo do jutra! ;*

Jak po weekendzie?Dzisiaj u Ciebie ważenie?Czekam na wyniki.

Witam...
Dziś ważenie a ja zapomniałam, teraz wypiłam duzy kubek kawy, ale idę się zważyć :)

Kurde na wadze między 84 a 83 :) Chyba tylko 0,5 kg tygodniowo chudnę, albo to przez tą kawę :)

Agapinko kawa też napewno trochę dodała.Tak że kilogram schudłaś.Gratuluję!!!!!!!!!

Myślę o przejściu na jakąś rygorystyczną dietę, aby już w marcu mieć 7 z przodu :)
Albo na taką trwającą kilka dni :)

Witaj,
gratuluję spadku wagi. Napewno więcej wagi spadlo, ale przez kawe pokazało trochę wiecej :D Wiec sie nic nie martw, tylko następnym razem zważ sie odrazu jak wstaniesz :)
Super Ci idzie, cieszę się ze tyle w Tobie zapału :D
Co do rygorystycznej dietki, to ca masz na myśli :?: Coś konkretnego :?:
Tylko dobrze to przemyśl, żebyś się źle nie czuła :wink:
Pozdrawiam i życzę miego dzionka


http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/63/.png

Saro ja nie wiem, myślałam nad kopenhaska :)
Ale jest wiele diet takich :) Napisze kilka :

Dieta jogurtowa
Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Pamiętaj aby kupować tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W diecie tej, oprócz wymienionych niżej składników, należy jeść następujące rodzaje jogurtów: odtłuszczony owocowy, naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu i owocowy o normalnej zawartości tłuszczu. Dietę stosujemy przez 14 dni, można w tym czasie zgubić od 5 do 6 kilogramów.

Dieta kapuściana
Kapusta stanowi cenne źródło witamin i innych niezbędnych dla organizmu związków. Może w zupełności zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C. Zarówno świeża, jak i kiszona kapusta zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit, ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100 g ma tylko 20 kcal.
Jedząc potrawy z kiszonej kapusty przez cztery dni, schudniesz 1,5 kg bez liczenia kalorii.

Dieta-bomba witaminowa
Dieta krótkotrwała, 3-4-dniowa. Kurację najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Traci się nawet 3 kilogramy, zyskując lepszą cerę i lśniące włosy.

Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.

Agapinko ale przecież waga spada.A w marcu będziesz napewno jeszcze miała 7 z przodu przeciez to dopiero początek miesiąca.

nie no nie baw sie w takie rzeczy
jedz dalej tak jak jadlas <- to jest najlepsza dieta
na pewno w marcu poleci wiecej
poza tym lepiej wolniej a na stale
buzka

Waga spada, ale bardzo wolno i muszę się wziąśc za jakąś dietę, która skurczy mi żołądek :) Po niej będzie dalej tysiączek :)

Agapinko.
Trzymaj sie 1000kcal. Waga spadnie. Marzec sie dopiero rozpoczal...
Powodoznka.
Pozdrawiam.
Tusia.

Oj dziewczyny i naprawde nie wiem co ja mam wreszcie zrobic :(
Pomozcie mi :)

ja też myślę o kapuścianej, ale trochę się obawiam,że nie wytrzymam ,bo ostatnio głodek zwycięża nad chęciami utrzymania 1200-300.
Ale po takiej dietce trzeba się pilnować, bo wracają kilosy i wszystko na marne :(
dieta 1000 i tak jest rygorystyczna, więc może tylko masz przestuj, bo to przecież naprawdę mało jedzonka, a może za dużo cukrów i węglowodanów. :?: powodzenia :!:

Witam witam!!Kurcze,myslałam ze tu nie trafie.Zapomniałam gdzie jest twoj temacik :oops:
Ale sobie przypomniałam..........ze przeciez w pamietniku cie znalazłam:)
Dziekuje ci słonko za przepis na kawusie z cynamonem.Nieomieszkam jutro z ranczaka wypic sobie takie cacko:)
Buziaki i zycze dobrej nocy:)

Ja tez sie naczytalam, Agapinko, ze kapusciana efekt daje chwilowy, potem tylko jojo i nici z radosci....

Trzymaj sie tego, co masz. Ogranicz tylko te slodkie produkty, ktore czasem masz w jadlospisie (wliczasz kcal- a wartosci zadne...) i zamiast tego cos bardziej odzywczego i bedziesz szla do przodu. NIE OD RAZU RZYM ZBUDOWANO! :twisted: Glowka do gory!

Agapinko zgadzam sie ze wszystkimi co pisali przedemną.
I co postanowiłaś?

Agapinko!Ja proponuje tego tysiaka.Nie bedziesz chodziła głodna a waga pomalutku bedzie spadała w dól.Nawet jesli miałby byc to tylko 1 kg tygodniowo to zobacz ile do wakacji mogłabys zrzucic.Zaopatrz sie w jakies tabele kaloryczne(sa dostępne w necie i zapisuj sobie wszystko co jesz.Podliczaj kalorie.Jak dojdziesz do 1000 to przestan juz jest tego dnia.na prawde bardzo dobry sposób.po pierwsze mozesz kontrolowac co jesz,po 2 jak popatrzysz sobie na swoje przekąski i je podliczyc mozesz byc zaskoczona ile kalorii wrzucami w siebie niepotrzebnie.
Głowa do góry!!Wiem ze najgorzej jest zacząć!!Ale juz po 6 dniach u mnie widac delikatne efekty a samopoczucie....dla niego warto to robic!!
Trzymam kciuki i zycze powodzenia
ps.pije kawusiea'la agapinko(widzisz,juz ma swoja nazwe)hihihi
buziaki

Dziewczyny myślałam, myślałam i nic nei wymysliłam.
Chce tylko mieć 7 sprzodu :) a pożniej znowu tysiączek :)
Chyba zrobię sobie dietkę witaminową :) Ona trwa tylko 3 dni :)

hej agapinko

ja tez chce jeszcze w tym miesiacu miec juz 7 z przodu, w sumie nie duzo mi brakuje, bo teraz mam 81 kg , czyli musze zejsc ze 2 kilogramy :D :D

A co to za dietka witaminowa??

Myszko to ty masz tylko 2 kg, a ja muszę schudnąć 4 kg, żeby mieć 7 z przodu.... :)
A dieta witaminowa, pisałam wcześniej ale ci jeszcze raz napisze:

Dieta krótkotrwała, 3-4-dniowa. Kurację najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Traci się nawet 3 kilogramy, zyskując lepszą cerę i lśniące włosy.
Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.

agapinko przepraszam, nie zauwazylam, ze wczesniej o tym pisalas. a takiego dippa to na pewno sobie zrobie i sprobuje :D

dzieki :lol:

Proszę bardzo :)


http://images21.fotosik.pl/55/b5704c7ff60e50dd.jpg[/b]

hej Agapinko ale jestem zla, bo mam wiecej dzis na wadze....

chyba wezme sie faktycznie za jakas krotka dietke 8) bo narazie tylko gadam o jakiejs oczyszczajacej dietce :(

Gru widzisz, aj też muszę się wziaść :) I jeszcze dorzucić ćwiczenia :)

HEJ Agapinko,
czyli w ten weekend robisz ta dietkę :?: Fajnie brzmi. Rozumiem więc że można jeść "normalnego" 1000kcal i tylko ten dipp jako dodatek :?: I się chudnie. Extra :D
Chyba też sie skuszę :D
Pozdrawiam

http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/63/.png

Agapinko, Ty to bys nie wytrzymala dluzej na jednej dietce. Wciaz tylko urozmaicasz i urozmaicasz. Buziaczki dla Ciebie :**.
Pozdrawiam.
Tusia.

Agapinko, musismy sie wziasc do roboty!!!!!!

I za cwiczonka tez! Bo tyleczki mamy leniwe :oops: :oops: :oops: