Agapinko widzę że raczej będziesz stosowała dietkę witaminową.Mam nadzieję że podziała.Ja też chciałabym mieć 7 z przodu ale jestem na diecie i wcześniej czy później będę ją miała.
Wersja do druku
Agapinko widzę że raczej będziesz stosowała dietkę witaminową.Mam nadzieję że podziała.Ja też chciałabym mieć 7 z przodu ale jestem na diecie i wcześniej czy później będę ją miała.
Dziewczyny no musze, jestesm ciągle na tysiączku :)
A co do tej diety witamionowej:
Dieta krótkotrwała, 3-4-dniowa. Kurację najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Traci się nawet 3 kilogramy, zyskując lepszą cerę i lśniące włosy.
Podstawą dziennego menu jest warzywny dipp. Utrzeć 2 marchewki, 1/2 selera. Posiekać małą cebulkę. Wszystko włożyć do miksera, dodać 4-5 pomidorów bez skórki. Całość zmiksować. Dopełnić wodą mineralną do 1 litra (wskazana jest woda niegazowana). Doprawić solą i pieprzem. Wlać do termosu. Na 1/2 godziny przed każdym posiłkiem wypić szklankę dippu.
Śniadanie
10 dag chudego białego sera z dowolną ilością rzodkiewek.
II śniadanie
2 jabłka i 1 pomarańcz.
Obiad
1 szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością zielonego groszku i kukurydzy oraz 1 łyżeczką masła.
Kolacja
Miska zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego.
Dipp warzywny, który jest podstawą diety-bomby witaminowej, dobrze jest schłodzić. Lepiej smakuje i bardziej syci.
Witaj :)
Chyba zrobie sobie taka dietke wtaminkową...3 kg nawet :?: :shock:
A pozatym to normalnie ma sie jeść?
A ja jakos nie moge zmusic sie od wczoraj do ćwiczeń....dajcie mi kopniaka :(
pozdrawiam :)
Agapinko zrobisz jak będziesz chciała.Jak masz się lepiej czuć po tej dietce to pewnie że spróbuj
Pimpek bierz się za ćwiczenia szybciutko.Ładnie razem zaczynamy ćwiczyć.
Agapinko...coz moge powiedziec...
Wiesz co robisz. Wierze ze robisz dobrze.
Buziaki.
T.
Dziewczyny na tej dietce też tysiąć kalorii będę jadła... hmm... nie wiem.... zobacze :)Narazie jestem dalej na tysiączku.
A oto mój raport:
Śniadanie (174 kcal):
:arrow: kawa z mlekiem - 60 kcal,
:arrow: 2x wasa - 64 kcal, dżem truskawkowy niskosłodzony - 50 kcal
II śnaidanie(200 kcal):
:arrow: placek ziemniaczany z sosem - 200 kcal
Obiad(250 kcal):
:arrow: filet z kurczaka - 230 kcal ćwikła - 20 kcal
Kolacja ( 150 kcal):
:arrow: ser biały chudy, łyżeczka śmietany, rzodkiewka, papryka
Jabłko 150 g - 75 kcal
Kawa capuccino - 56 kcal
Kisiel - 117
Herbta owocowa
Herbata czerwona
Woda mineralna x 3
Razem: 1022 kcal
Więc co powinno być w moim menu a czego nie.... proszę pisać :)
Agapinko, moim zdaniem powinnac z dzisiejszego menu wyrzucic:
np:dzem, nie jest to sycacy element sniadania, masz takie wrazenie na krotko po zjedzeniu, bo jest slodki. Witamin prawie wcale, czasem troche C, cukru duzo nawet w niskoslodzonym, proponowalabym w jego miejsce np plaster wedliny, lub sera. Albo jak juz musisz zaznac rozkoszy dzemu :wink: plaster bialego sera i na niego odrobinke dzemiku, aczkolwiek bardziej wartosciowy miod naturalny.
Hmm, ponadto osobiscie wystrzegalabym sie pysznych ziemniaczanych plackow. przede wszystkim to tylko ziemniaki, a tej postaci czyli smazone maja najwiecej kcal i wciagaja mnostwo tluszczu. Nawet jak sie je odsaczy na reczniczku...do tego ten cholesterol...No kwestia jeszcza co to za sosik. Jesli zabielany smietana i maka, tez nie polecam:)
to tyle, jesli chodzi o moje zboczenie ostatnio do analizowania spozywanych rzeczy:) Pozdrawiam cieplo i powiem, ze tez takiego placuszka bym sobie zjadla;)
Gru dziękuje za te spostrzeżenia. Będę z nich korzystać :) Mam nadzieję że moje dzisiejsze menu będzie znacznie lepsze.
A teraz popijam kawę z mlekiem.
Miłego dnia życzę :)
hehe..ja wam z chęcią oddam 7 z przodu a ja wezme 6 :lol:
Monikejszyns92 kochana, ja bym mogła sie zamienic, ale co z tą moją 8 będzie??? hi hi hi :)
Agapinko chyba piszemy na forum w tym samym czasie jak kiedyś.Ja tez piję kawę właśnie ale czarną.
Moim zdaniem jak jesteś na 1000 to powinnaś jeść to na co akurat masz ochotę(tylko nie bomby kaloryczne np pizza) ale żebyś zmieściła się w 1000.
Hej, widzę ze jest tu wymiana liczbami ;) To ja oddam 6 w zamian za 5 :lol: :lol: :lol:
Szkoda ze to nie takie proste ;)
Miłego dnia życzę agapinko :)
Pozdrawiam
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/63/.png
[Własnie robię sobie śniadanie :)
Głodna jestem strasznie :)
Pozdrawaim
Później idę na spacer, bo pogoda piękna ;)
hej agapinko
spacer super sprawa :P
Tez bym poszla...ale praca ....
Jak po spacerku?Moja córka jak z nią wróciłam to właśnie zasnęła.
Witaj agapinko :)
Widzę ,że przerabiasz 1000kcal :)
Ja właściwie to też jestem na diecie około 1000 niekiedy 1200kcal....dla mnie jest super, nie chodzę głodna.
mam nadziejeże że mojej wadze ta dieta też przypadnie do gustu i wreszcie ruszy w dół :lol: :lol: :lol:
Teraz jestem po pysznym obiadku:
-warzywa chinskie z patelni z kawałkami schabu+ kasza jęczmienna z warzywami
I po rannym spacerku :)
Pogoda taka fajna ,że jeszczeraz wybiorę sie na spacer :)
renat1111
Mój synek też usnął po spacerku....czekam aż sie obudzi i znowu wyruszamy w drogę :D
Taki spacer to naprawdę super sprawa...mój mały niejadek jak się wybiegał na dworze to tak zgłodniał ,że cały talerz obiadu zjadł :shock: ....a zawsze większą połowę zostawiał :)
Dziewczyny....życzę wam udanego dnia :)
Pimpek ty jesteś na 1000 i waga ci ładnie spada... i chyba muszę od ciebei menu odpatrzeć :)
Pozdrawiam
Agapinko,zacznij spacerowac tak duzo jak pimpus,to bedziesz chudla tak jak ona. Hihhi. Piekna pogoda.
Buziaczki dla ciagle usmiechnietej Agapinki.
Tusia.
Agapinko :)
Własnie ,że wcale nie chudnę :( ....waga stoi w miejscu od tygodnia :?
Jutro przewiduje ważenie....aż strach pomyśleć co sie stanie z wagą jak mi nie pokarze mniej :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Agapinko staraj sie rezygnowac z kolacji....a na efekty nie bedziesz musiała długo czekać :wink:
Tusiaczku :)
Tak szczerze to dopiero od kilku dni można mnie zobaczyć na spacerze :) ....bo niedawno nie wyciągnęłam nosa z domu...tyle jedynie żeby wyjśc do samochodu i dojechac do sklepu :oops:
Ale obiecałam sobie ,że to sie zmieni...i teraz faktycznie dużo jestem na dworze :)
Witam już jestem.Przepraszam,że mnie nie było,ale komp mi siadł.Pozdrawiam.
Oj zazdroszczę spacerku ja dziś najpiękniejszą część dnia przesiedziałam w pracy... dobrze że słonko wdzierało się do biurowego pokoju - od razu poprawiło mi humor :)
Agapinko ja też cos mam z tą wagą bo coś nie chce spadać a do wagi na strażniku jeszcze brakuje.
Witam dziewczyny :)
Dziś tak troche pochmurno u nas :(
Kurde, a miałam sobie pościel na balkon wynieść :)
Wczoraj byłam na zakupach i kupiłam sobie wypoczynek do pokoju:)
hej agapinko
u nas tez sie zrobilo szaro, nie ma slonka...., ale za to jest cieplo 13 stopni. Juz czuc wszedzie wiosne w powietrzu HURRA HURRA
Ja dzis tez ide na zakupy, musze sobie spodnie kupic :D
Buziaki
Własnie u nas też szaro ale ciepło.. :)
Nie wiem co mam ze sobą teraz zrobić :( Nudzę się i jeść mi się chce... jestem przed okresem :)
Agapinko wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Kobiet!!!
U mnie miało padać a jest ślicznie.Ale siedzę w domu i robię mięsko bo zabiliśmy świniaka.Ale wpaść musiałam.
Agapinko,wez parasolke pod reke i idz na spacerek.
Buziaki.
Tusiaczek.
Witaj :)
Co słychać Agapinko :?:
U mnie za oknem pochmurnie :?
Gdzie się Agapinko podziewasz.Jak minął dzień kobiet?
Witam...
Wczoraj jednak nie maiał dużo czasu na siedzenie przed kompem :)
Trochę pogrzeszyłam wczoraj, ale malutko :)
A dziś zapraszam na poranną kawę :)
Dziś u mnie pochmurnie ;)
Pozdrawiam
Ja juz kawę wypiłam.Ale dzięki za zaproszenie.U mnie też pogoda nieciekawa.
Witaj Agapinko, dawno się nie odzywałam, ale ostatnio coraz mniej czasu na kompa ( facet za często i przez to wolne dni spędzam nad magisterką). Ale pomimo, ze o diecie nie myślałam, to nadal jest 74kg, wiec jestem bardzo zadowolona. A od dzisiaj do 24 marca licze kalorie i mam zamiar stracić przynajmniej 1kg, a najchetniej dwa. Jeśli uda sie dwa, to następnym teminem bedzie wielkanoc.
Zmykam, bo córka płacze
Athshe ja też nie mam zbyt dużo czasu na kompa, jedynie rano.... :)
Pozdrawiam :)
Jutro mała imprezka u mnie, oblewamy zdany egzamin mojego Miska :) Idę sprzątać :)
O jakieś słoneczko się pokazało :D
Ja dzisiaj chyba zadam sobie pokutę za ten wczorajszy placek :?
Może przez resztę dnia bede jeść kapuste kiszoną :)
To zycze super imprezki :D
czołem agapinko i reszta bandy!!
ja chociaz raz moge powiedziec ze nie zgrzeszyłam.Nic nie podjadłam...ale mam jakiegos nerwa ostatnio.nie wiem czy to spowodowane okresem czy rozdraznieniem głodem...
kurcze znowu jakos niegramatycznie to napisałam
ale nie wazne
wazne ze chudniemy!!!Agapinko!!!!A jak tam z dietką 1000kcla??Przeciez wiesz ze skutkuje...noooo i mozna wszystko jesc.
Ja wczoraj zrobiłam podliczenie tego co zjadłam przez tydzien i jestem przerazona.`
16 razy kawa
5 kawałków ciasta
1,5l wina
reszty nie pisze bo miesci sie w normie,ale tym co napisąłam jestem przerazona.niepotrzebne wrzucanie w siebie smieci!!!!!!!!
Musze to zmienic.mam nadzieje ze za tydz.bede mogła pochwalic sie nieco lepszym tygodniowym menu :oops:
buziaki
WItaj ,
życzę wiec super udanej imprezki.
Pewnie spalisz sporo kalorii sprzątając mieszkanko :D
We wszystkim można znaleźć pozytywne strony :D
Życzę miłego dnia :D
Ooo imprezka,mam nadzieję że zabawa będzie super.
Imprezka jutro, a może mi podacie jakieś przepisy na coś małokalorycznego??? Jakieś przekąski czy coś w tym stylu :)