Wątek: To pora na konsekwencję i zero gratyfikacji.Foto na 1,4,9

Augus, wyprobuje i powiem jak smakowalo Ale ostatnio mialam piers z kurczaka 2 dni na obiad wiec bede musiala poczekac z eksperymentem.

Mikowa, a gotujesz dla siebie samej, wtedy gdy masz naprawde ochote czy poprostu dla wiekszej ekipy <czyt. rodziny naprzyklad>? Pytam z ciekawosci, bo ja nieraz nie mam nastroju, a u nas obiad musi byc raczej codziennie. Fakt tez ze nieraz jak mi sie nie chce gotuje moje Slonce. To jest duzy "+" gdy mezczyzna potrafi gotowac i wogole zajac sie domem..

X Kefir 230g 103,50
X Musli tropikalne 40g 143,20
X Otręby granulowane ze śliwkami 10g 23,20
X Kiwi bez skórki 72g 28,80
X Cappuccino z 6g proszku 30,00
X Mleko chude 2% 40g 18,80
X Parówki drobiowe (ja jadłam cielęce) 82g 171,38
X Musztarda 15g 18,00
X Ze słonecznika łuskane 10g 56,50
X Rodzynki "Sułtanki" 10g 27,50
X Kopytka 94g 141,00
X Dżem niskocukrowy 55g 82,50
X Kefir 80g 36,00
X Kopytka 74g 111,00
X Dżem niskocukrowy 40g 60,00
X Kefir 40g 18,00

W sumie kalorii: 1 069,38
To dzisiaj zrobiłam mieszankę i ile różności.
Jutro wydrukuję podszykowane różne ćwiczenia i wkrótce będzie trzeba będzie poćwiczyć.
A dziś może do serialu popedałuję.
Jutro wybieram się na pogawędkę z promotorem, ciekawe czy dużo mi wywalił i jak ocenił moje wypociny. Dziś jeszcze doszrajbuję trochę, aby miał co poczytać promotor .

Przejdźmy teraz do głównego żywiciela drożdży - cukru.
W dawnych czasach nie znano cukru w jego czystej rafinowanej postaci. Cukier w postaci białego proszku pojawił się około XVIII wieku. Początkowo był bardzo drogi (dla przykładu: król mógł sobie finansowo pozwolić na, z grubsza licząc, jedna łyżkę cukru dziennie), i nie był osiągalny dla szerszych mas, gdyż wspomniana łyżka stanowiła równowartość rocznych dochodów chłopa. Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach powodzi nam się lepiej niż monarchom. Z czasem, gdy rafinacja cukru potaniała stał się on ogólnie dostępny i używany. śmiem sądzić, że nawet nadużywany!
Dla przykładu, wiadomo, że cukier ma negatywne działanie na zęby. Mimo to czy spotkaliście kiedykolwiek pastę do zębów, która byłaby niesłodka. Ogólna słodycz wokół nas przypomina mi inną sytuację handlową. Producenci słodkawej gumy do żucia przekonują nas w reklamach, iż życie nam się nie uda jak nie będziemy ciągle ciamkać. Czy zauważyliście te stosy słodyczy przy kasach sklepowych ułożonych na wysokości wzroku naszych pociech. Jest to ostatnia szansa wchłonięcia w siebie błogiej słodyczy.
Cukier by być strawionym zużywa duże ilości witamin i soli mineralnych dając nam chwilowy przypływ energii, który w zależności od ilości spożycia kończy się różnymi stopniami mini upojenia alkoholowego. Wspomniane drożdże candida albicans potrzebują dużych ilości cukru do swojego rozwoju i ekspansji zaśmiecając nasz organizm odchodami jego przemiany. Dlaczego wspomniałem o alkoholu? Otóż cukier, czy to w czystej postaci, czy prostych węglowodanów, w połączeniu z drożdżami w jelitach produkuje alkohol, im większy przerost drożdży tym większe zapotrzebowanie na cukier lub alkohol, który jest niczym innym jak skondensowanym cukrem.
Człowiek jest chodzącą fabryką alkoholu posiadając na wyposażeniu potrzebne do jego produkcji drożdże w przewodzie pokarmowym i zamiłowanie do cukru i prostych węglowodanów, które błyskawicznie są zamieniane w cukier. Jeśli dostarczymy drożdżom potrzebną ilość prostych węglowodanów w postaci pieczywa, makaronu, ziemniaków - efektem końcowym jest alkohol. Będąc lekko wstawionym po niewłaściwym posiłku łatwiej jest sięgnąć po drugi kieliszek.

hello augus
o kurczę :/ ciekawy artykul - naprawdę opgranicze ilośc spożywanwego cukru i sprobuje pic kawe bez jej słodzenia ----brrr może nie bedzie aż tak źle.
Augus no prosze jaka mieszanka, tyle rzeczy a w sumie jak mało kalorii - super sprawa
Do juli - gotuje od czasu do czasu, dla siebie i mojej mamy, atak to ona gotuje czasem pieke jakies ciasta, desery przygotowuje dla rodzinki jak sie wybieram na jaks impreze na działeczce
pozdrawiam i zycze udanego dnia

X Parówki drobiowe 84g 175,56
X Musztarda łyżka 15g 18,00
X Kopytka 90g 135,00
X Pulpety 30g 64,50
X serek Danio 130g 144,30
X Kotlet mielony 80g 160,80
X Ziemniaki gotowane 200g 124,00
X Szczawiowa z ziemniakami talerz 250ml 148,90

W sumie kalorii: 971,06 + rydze w oleju czy w occie.
Trochę pospacerowałam.

Witaj Odchudzanko...albo Augus.. ciekawe czemu cie blokowali.. super to sobie wymyslilas.. normalnie z ta zmiana i wiesz co... od razu widac.. ze jestes od myslenia cwana bestia z ciebie z dietka tez suniesz do przodu jak dzika lania.. oczywiscie pozwole sobie zgapic kilka zywnosciowych pomyslow.. bo jakos kiepsko mi sie do tej drugiej zyciowej walki zabiera..

za oknem piekne slonko.. dzis zaplanowalam wizyte w bibliotece.. ze niby rowerem sie tam wybieram - chyba ze bedzie lac - to nawet troche ruchu dzis zalicze .

zycze milego dnia.. i usmiechu..i bede tu zagladac.. wiec wiesz.. zero hamburgerow

Do mojego wątku się przyzwyczaiłam, więc nie chciałam zakładać nowego, bo mam tu w końcu swój pamiętnik. Napisałam do administracji, ale nic nie odpisali. Myślę, że może tytuł się nie zgadzał z treścią, bo trochę niekonsekwentna byłam. Teraz już się staram lepiej kontrolować.
Po wstaniu wypróbowałam te ćwiczenia Olifki1 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Rewelacja zajęło mi to z 25 minut, ale na pierwszy raz robiłam mniej serii. Jeszcze zrobiłam 30 brzuszków, ale takich trudniejszych, z ABS chcę mieć takie mięśnie brzucha tzw. robot, hehe.
Dobra sprawa takie poranne ćwiczenie, bo od razu jakaś żwawsza jestem i mam dobry humor na cały dzień.
To mam nadzieję, że jakoś kulinarnie Cię natchnę Pasquda81.

agus witaj
na mnie tez działaja cwiczenia pozytywnie nastrajająco - od razu sie humor poprawia to ma wspaniay wpływ na cała psychike, myśle ze gdybym miala byc na diecie bez cwiczen to byloby to straszne. dlatego ciwczenia góra
pozdrowionka

Czwartek:
X Musli tropikalne 35g 122,50
X Kefir 200g 97,60
X serek Danio 50g 55,50
X Kiwi bez skórki 72g 28,80
X serek Danio 36g 39,96
X Kefir 50g 24,40
X Pierogi z truskawkami 140g 338,80
X Mieszanka warzyw gotowanych 140g 42,00
X Mango 288g 190,08
X Udka pieczone 96g 148,80

W sumie kalorii: 1 088,44
Wieczorem też zrobiłam brzuszki około 40.

X Mleko tłuste 3,5% 200g 122,00
X Otręby granulowane ze śliwkami 20g 46,40
X Musli tropikalne 20g 70,00
X sok Bobo Frut jabłko-banan-marchwia 300ml 150,00
X Ser biały chudy kostka 100g 100,00
X Kefir 70g 34,16
X Kiwi bez skórki 70g 28,00
X Ser biały chudy 50g 50,00
X Dżem niskocukrowy z porzeczki 70g 105,00
X Jajo kurze szt. 60g 90,00
X Rzodkiewka szt. 10gx5=6,00
X Sałata 50g 7,00
X Olej roślinny łyżka 10g 90,00

W sumie kalorii: 898,56 + 2 placki naleśnikowe i trochę musli +kawa inka z mlekiem
Dziś prądu nie miałam około 2 godzin, można było zwariować, ile rzeczy nie można było robić.
Trzeba coś poćwiczyć.