Wątek: Nowa praca = nowe, lepsze życie! POWRÓT !!! :)

Tak apropo tytułu - to ja w Ciebie wierzę. Zresztą patrząc na suwaczek, co mam pisać -wszyscy widzą. A zimy to ja też nie lubię, nie sprzyja dietkowaniu, jest zimno, szaro, paskudnie... ale dzieciakom sie podoba . Pozdrawiam ciepło.

Wieże w Ciebie napewno Ci się uda! pozdrawiam :*

JA ROWNIEZ WIERZE MUSI CI SIE UDAC TRZYMAM KCIUKI, DASZ RADE
Zapraszam do mnie :
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67701
Pozdrawiam

o jejeku ile postów

Dziękuję wszystkim, że mnie odwiedziłyście, wiem, że temat nie aktualny Ale zostanie właśnie taki

aga512 zaczynamy ćwiczyć bez dyskusji

envi już teraz wiem, że we mnie wierzycie, dopiero to forum pozwoliło mi uwierzyć w samą siebie. Dzięki za wsparcie

ALiS1992 POZDRAWIAM

ZYRAFFA Skoro mam do Ciebie zaproszenie to już lecę

Dzisiaj zjadłam kawałek serniczka - taki maly grzeszek Muszę wliczyc go w kalorie i już! Aha rano cwiczyłam 8 minutes abs

Dietka leci ok!

Wczoraj kupiłam sobie spodnie dresowe, bo od jutra mam zamiar zacząc chodzic na fitness, na początek aerobik!

W domu cwiczenia, narazie tylko 8 minutes abs.

Juz za niedługo 12 tak więc pora na posiłek, idę sprawdzic co tam piszczy w lodówce.

Jak zazdroszę tego aerobiku. Też będę kiedyć ćwiczyć a co. Spodnie nawet też mam . Co smacznego piszczało?? Pozdrawiam.

hej hej hej
przeczytalam twój watek
zastanawiam sie, czy nie jesz za duzo weglowodanow, a jak juz jesz jogurt czy serek, to nie bierz tego slodzonego

ale bardzo dobrze Cie idzie
oby tak dalej
pozdrawiam

Zjadłam kromke chlebka z masełkiem i pastą z makreli to ok. 230 kcal.

Dzisiaj zjedzone już 440 kcal. JEST SUPER!!!

Martix fajnie, że wpadłaś. W zasadzie to ja zupełnie niewiem co to są węglowodany i na co one wpływają. Wiem węglowodany są w chlebie i makaronie i to tyle co wiem.

Niewiem jaki powinnien byc rozkład, ile dziennie powinno się jeśc węglowodanów, tłuszcy czy białka

Na obiad planuje:
2 ziemniaki
jajko sadzone
buraczki

Papatki

ilości węgli i tłuszczu są zalezne od diety (jedni lekarze mówią tak, inni tak...) za to białka wiem
normalnie (bez odchudzania, ciąży, karmienia) 0,8g na 1kg masy ciała
przy odchudzaniu 1 do 1.2g na 1 kg masy ciała, lecz nie mniej niż 55g
bez kontroli lekarza (dla spprtowców itd) nie więcej niż 1,6g na kg masy ciała