Wersja do druku
likam i saro bardzo wam dziekuje nie chce tego zniszczyc co juz osiagnelam i nie mysle przerwac diety tylko ze mam juz tego dosc czasem...tylko ze ja watpie ze bede kiedys szczupla nmawet z osiafnieta waga.... :? ale dziekuje ze sie odezwalyscie pozdrawiam buziaki
hej hej!
co ty dziewczyno gadasz??? Ty już jesteś szczupła, więc nie marudz. piszesz, że masz tego czasami dość, ale wiedz, że każdy ma kiedyś jakiegoś doła, więc prosze mi tu nie panikować :wink:
idzie Ci tak ładnie, więc spoko
minie już jutro i po bólu i dalej ładnie dietkować :wink: :D
witam
moniko dziekuje ale zaufaj do szczuplosci mi brakuje i to duzo...
pozdrawiam pa
ktosiek87 witam Cie serdecznie :)
Jestem pod ogromnym wrażeniem, że udało Ci się już tak dużo schudnąć... Teraz to chyba już tylko kwestia czasu abyś miała tą swoją upragnioną wagę :)
Będę trzymać za Ciebie mocno kciuki.
aniula7 dziekuje za odwiedzinki:)i zapraszam ja rownierz bede wpadac na twoj wateczek:)
Witak Ktośku kochany,
Mam nadzieje że humorek dziś już lepszy :D
http://www.gify.org/obrazki/01/018.gif
A co do dietki, to nie powiesz mi że po zrzuceniu tylku kilosków nie ma róznicy w wyglądzie :?: Nie uwierzę. No i co najważniejsze pewnie się lepiej czujesz :?:
A moze czułas się lepiej kiedy te kiloski były jeszcze z Tobą :?:
Mnie się wydaje że Ty już świetnie wygladasz, a dojście do wymarzonej wagi to kwestia czasu.
Pozdrawiam ciepło
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/69/.png
To ile minut dziennie bedziemy skakać codziennie??
Proszę mi się tu nie załamywac tylko skakać skakać i skakać. podobno wysiłek powoduje wydzielanie się hormonu szczęścia. jak sobie trochę poskaczesz to odrazu humor będzie lepszy!!
A to co Ty osiągnęłaś, ja również chciałabym osiągnąć!! Tyle kilogramów mniej! Ja też tak chce!!
melassa7 ja juz skacze od miesiaca po 15-20 minut dziennie do tego 6w i 20 minutowe rowerki w powietrzu i jakies tam rozciagajace cwiczonka..
saro tak lepeij sie czuje a co do dietki to oczywiscie ze zminil sie moj wyglad...a jeszcze zauwazyalam ze przd dieta ciagle bolala mnie glowa i ciagle bym tylko spala a teraz juz prawie wogole mnie nie boli i mam wiecej energi,...
Sama więc widzisz ktośku, że idziesz w dobrą stronę i robisz coś naprawdę dobrego dla siebie :) Zobaczysz jaka będziesz z siebie dumna. Obie dążymy do tego samego celu. Osiągniemy go i będziemy z siebie dumne :) I wcale nie zostało nam tak dużo (biorąc pod uwagę ze sporo za nami) :D
Trzymaj się więc i nie poddawaj :D
Buziaki
saro dziekuje ci ze tak we mniw wierzysz i za cieple slowa:)pozdrawiam buziaki
a moze ty wiesz jakies cwiczonka na rece i nogi???skuteczen szukalam w dziale kultury fiz ale nic nie znalazlam...
Ktośku,
z tego co wiem na ręcę dobre są pompki (bo nich głównie opierasz ciężar ciała), a na nogi przysiady , no i skakanka (ale to już wiesz ;) ). Można tez kupić jakies małe hantelki i sobie nimi machać. Co o tym myślisz :?:
Buaizki
Hantelki... Ja właśnie myślałam o hantelkach 3kg... Są takie ładniutkie i z dodatkowym zabezpieczeniem, żeby nie wypadały więc można je używać także do ćwiczeń aerobowych, czyli jakieś wymachy, podskoki itp.
W tym momencie na Allegro nie widzę takich, ale ostatnio w TESCO na sportowym były.. uwaga uwaga... różowe i turkusowe :D :D
dziekuje za odpowiedz zastanowie sie jeszcze poszukam cos w necie itp....ale wam dziekuje
a dzis kupilam sobie czerwona herbatke o smaku grejfrutowym..pycha:)
a ogolnie dietka ok
dzis robilam porzadek w szafie i normalnie fajnie gdy ubrania te co byly dobre sa za duze a te co byly za male teraz pasuja:)pozdrawiam
Ja piję zieloną z aromatem cytrynowym.. też jest pyszna :)
Znam to uczucie jak z rozmiaru 40 kupuję spodnie 38 a one się lekko zapinają i wyglądają jakby były uszyte na miarę a wczle nie są z lajkrą :D Ale niestety te same spodnie trochę się skurczyły... ehh nie.. to ja przytyłam :/ ale znów będzie tak, że 38 będzie na mnie jak ulał a nawet będą luźne :)
Damy rade kobitki!!
jasne ze damy rade:)pozdrawiam buziaki
schudnac moge ale szkoda ze nie ma dietki na wzrost pare cm do gory by sie przydalo bynajmniej mi:)
ja z checią oddam moje wzrostu trochę. Może tak z 4 cm albo i więcej ;) Chcesz trochę?? 8)
przyjme z przyjemnoscia:)
hejka, widze ze ladnie tutaj cwiczymy... chcialabym miec taki zapal do cwiczen! ;)
w sumie to likam osiagnelas swoj cel a teraz bedzie dobrze jak postarasz sie i kiloski nie wroca:)pozdrawiam i zagladaj tutaj czasem do NAS:)
slonce, do mojego celu jeszcze troche mi brakuje... jezeli nawet teraz mi sie nie uda dojsc do konca to przynajmniej juz wiem ze nie jest to nieosiagalne i za jakis czas na pewno dam rade. a poki co bede walczyc, zeby mnie juz nie przybylo :)
witam
u mnie dietka ok nawet bardzo dobrze.. :)
likam napewno cie nie przybedzie jesli cos to ubedzie trzymam kciuki:)
Witaj :)
Cieszę się, że dobrze Ci dzisiaj idzie :) Oby tak dalej :)
ktosku, to co... jak wracam z podrozy to pewnie juz bedziesz ponizej 60... :) toz to 12 tygodni, a wiec z 10 kg poleci, nie? ;)
witam :)
u mnie dietka ok nawet bylo 67:)
likam no bez przesady :)napewno nie az tyle:)
a co tam u was pozdrawiam
Ktośku,
gratuluję serdecznie z całego serducha :!: :!: :!:
Tak ślicznie Ci idzie :D Normalnie jesteś moim idolem :!: :!: :!:
Będe brać z Ciebie przykład :D
SUPER :D
Pozdrawiam dzielna kobietko :!:
http://www.gifownik.pl/gify_12/3d/63.gif
witam
wiecie musze sie dzis do czegos przyznac :oops:
wstalam zjadlam sobie lekkie sniadanko
na obiad ryz mieso + surowka
i wszystko bylo by ok gdybym potem nie zjadlam kawalek ciasta i troche saltaki w sumie liczac to wszystko to nawet nie wychodzi 1000 kcl ale ja czulam sie jak swinia choc wiem ze codziennie powinam dobijac do 1000 i dzis wcale nie przekroczylam granicy nawet bylo mnie no ale....poszlam i zmusialm sie do wzrocenia wszystkiego... :cry: zle sie czulam po tym i za kazdym razem wiem ze wystarczy ze bede sie czuc pojedzona ale nie najedznona bedzie tak samo...
saro wiec nie sadze zebym byla dla kogos przykladem a juz napewno nie dla osoby ktorej swietnie idzie czyli ciebie p[rzepraszalm ale chcialam to napisac
pozdrawiam
dobranoc :? buziaki
ktosku pamietam ze juz mialas ten problem ze zwracaniem jedzenia. czy ty caly czas tak czy to tylko byl jednorazowy "wyskok"? tak czy siak niedobrze zrobilas. to ze zjadlas kawalek ciasta to nie grzech. ty caly czas dzielnie dietkujesz i od czasu do czasu maly kawalek nie zaszkodzi, a tylko pomoze, bo znow na jakis czas bedziesz miala z glowy zachciola... trzymam kciuki, zeby to sie juz nie powtorzylo!
buzka
witam
likam no dawniej to bylo codziennoscia ale teraz nie tylko czasem ale musze przestac...pozdrawima
:?
witam
jak po weekendzie???u mnie ok mozna tak powiedziec co do dietki ale sazde ze mam problem chodzi o to co pisalam wyzej :? pozdrawiam
Ktośku,
bardzo sie o Ciebie martwie :? Kurcze, nie wiem jak Ci pomóc :?
Ja myślę że póki masz świadomość że robisz źle i chcesz to zwalczyć to powinnaś pójść do specjalisty. On na pewno Ci pomoże. My możemy Cię ganić, pocieszać, wspierać, ale to nie zastąpi fachowej pomocy. Proszę pomyśl o tym. Takie zaburzenia to bardzo poważna sparawa. Tymbardziej że kawałek ciasta to nie powód do rozpaczy. Takie smakołyki są nam potrzebne od czasu do czasu, bo przecież nkit z nas nie zamierza do końca życia nie jeść ciasta. Chodzi o to tylko by jadać je rzadziej niż do tej pory. Ktośku, ładnie trzymasz się diety i nie wolno Ci robić takich rzeczy :!: :!: :!:
Jednocześnie cieszę się że jestes z nami szczera, tak że chopć troszkę postaramy sie pomóc.
Trzymaj sie i przemyśl to co napisałam. To nie może sie dziac :!: Proszę zatrzymaj sie póki czas :!:
Trzymam za Ciebie kciuki.
Jak coś to pisz, mozesz liczyć na moje wsparcie.
A jak wygląda Twoje dzisiejsze menu :?:
Buziaki
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/69/.png
ale to nie chodzi o to jedno ciasto to wtedy bylo ciasto ja jak normalnie sobie zjem nie duzo i obojetnie co to mam juz na mysli jedno..... :? wystarczy ze cokolwiek zjem wczoraj bylo to samo....a zajdalam 2 plasterki szynki i troche pomidora i poprostu to nie to ze obawa ze po tym przytyje bo wiem ze nic sie nie stanie ale nie nawidze jak mam uczucie ze cos zjadlam wole uczucie jak mam pustke ...pozdrawiam
co do specjalisty to nic z tego zrobia tylko z tego wieli szum a ja chce schudnac
milego polopudnia zycze wszystkim...
Witam Serdecznie.
Jestem tu nowa i potrzebuje Waszego wsparcia. Mam 172 wzrostu i waze prawie 110 kg :((( wiem porazka. Wiele razy probowalam sie odchudzic ale ...bez wiekszych sukcesow. Kiedys bylam na diecie kapuscianej tej co prezydent sie onoc nia opdchudzal i nie powiem-efekty bylei to szokujace.ale po tym przytylam wiecej niz wazylam na poczatku :(.Nie mam pojecia jak sie odchudzac.tyle sie naczytalam tych wszystkich diet ze sama juz nie wiem co jest dobre . obecnie ograniczam posilki.staram sie zjadac nie wiecej niz 1500 kcal ale zazwycza koncze na 1200.Nie wiem jednak jak te wszystkie produkty laczyc itp.Nie wiem w jakim dziale sie do Was zrocic :( pomozecie?ja nie moge tak dluzej wygladac :(
Gdzie jesteś ktośku :?:
Jak się dziś czujesz :?: Proszę postaraj się już wiecej tego nie robić.
Przede wszsytkim nie mozesz mieć do siebie pretensji ze zjadłaś coś i masz to w żołądku, bo dzięki temu żyjesz. Dobrze wiesz że schudniesz jedząc 1000-1200 kcal. Ale musisz być zdrowa żeby móc się później z tego cieszyć.
A dlaczego specjalista miałby robić z tego szum :?:
Czekam na wieści od Ciebie.
kasiuloo tu możesz liczyć na wsparcie. Myślę że na początku wyznacz sobie pewne zasady (bez drastyki). Ogranicz słodycze, nie jedz po 18ej i więcej ruchu. To na pewno pomoże :D Będę trzymać za Ciebie kciuki i zapraszam również do siebie :D
Pozdarwaiam
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/69/.png
witam
saro ja musze sie sama z tym uporac bede sie starac a narazie u mnie ok
kasiulo wiesz ja na poczatku tez myslsam tak jak ty nie wiedzialam ze to wogole jest mozliwe ale odkad jestem tutaj na forum wszystko jest latwiejsze i przekonalam sie ze jest to mozliwe tylko potrzeba troche czasu na to bo odchudzanie nie mozna przeliczac na dni a czasem nawet nie na miesiace tylko lata ale warto sie jest poswiecic nawet rok zeby czuc sie dobrze i byc z siebie zadowolonym trzymam kciuki i napewno bede cie swpierac...
Ktośku kochany,
pamiętaj że możesz na mie liczyć :!: Jak tylko umiem to postaram się pomóc :D
Jesteś dzielna kobietka i z tym też sobie poradzisz :!:
Trzymaj się ciepło :D I dbaj o siebie koniecznie. A wieczorkiem czekam na relacje jak minął dzień i czy byłas grzeczna ;)
Buziaki
http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/69/.png