bede sobie odlewac i wcale moja dieta nie byla uboga tyle ile pije cherbat czerwonych zielonej i silm figura samo to to duzo...
Wersja do druku
bede sobie odlewac i wcale moja dieta nie byla uboga tyle ile pije cherbat czerwonych zielonej i silm figura samo to to duzo...
a narazie postaram sie dojsc do 900-1000kcl :)
ktosienku mówiąc ,że twoja dieta byla ostatnio ubaga... miałam na mysli to ,że za malo makro i miko składników oraz witamin dostarczałaś organiazmowi.....a te herbatki o których piszesz to ci ich nie zastąpiły :)
wiem co mialas na mysli tak mowiac :) na obiadek 1 parowka+troche ryzu+1 marchewka w szkole napewno jakis owoc i tyle wiec jest tu 1000 jak sie patrzy:)pozdrawiam
Oby był...jak tak to wszystko ok!....nie zapomniej o jakiejś przekąsce w szkole...owoce?
no nareszcie w domku :)w szkole bylo 1 jablko a teraz herbatka :) a pozatym jest ok pozdrawiam
no ja jestem po 40 minutowych cwiczonkach i normalnie padam ale czuje sie swietnie:)
ladnie
po tym jabluszku i herbatce bylo jeszcze cos?
pijesz slim figurke? jak efekty? :D
suszona tak bylo cwiczonka...:)
motyleq tak pije waga spada ale nie wiem czy to dziki diecie + cwiczenia czy tej herbacie ale ja lubie ja pis wiec to kwestia przyzwyczajenia a nie przymusu tak samo czerwona zastepuja mi normalna herbnate bo tej nie slodze a normalna slodzilam i praktycznie juz nie uzywam cukru...:)
ok ja mykam spac dobranoc:)
dzien dobry:) sniadanko: 3 wasa+2 plasterki szyni pozdrawiam pa
Witaj KTOSIENKU!!!
Jak Ci dzisiaj idzie???
Czy wzbogacilas swoje menu??Mam nadzieje,ze tak...A ta szyneczka na sniadanko to juz jakis postep :) jeszcze do tego jajeczko i np:swieza papryka i juz bedzie lepiej :)
Zycze Ci udanego dnia!
Buzka!
Hej!
Wpadłam po dłuższej przerwie....nic sie nie odzywasz :?:
Jak dieta i ćwiczenia :?:
U mnie dwa dni lekkiego dołka :? ...zawalonej diety :x ...
Ale od dzisiaj znowu próbuję...a z jakim skutkiem to sie wkrótce okaże :)
Pa..miłej soboty :)
Hej hej hej :!: :!: :!:
czy ktoś tu zagląda :?: :?: :?:
Czekam na wiadomości od ciebie :wink:
Ja znowu ...na diecie :D ....na wage wskoczę jutro...zobaczymy co też mi pokaże po tych 2 dniach dołka :oops:
Pozdrawiam
hej
znalazłam twój stary wąteczek :D
dziekuje:)
moze to dlatego ze troche zaczelam wiecej jesc???:/
ok ja mykam na sniadnako chcociaz wcale mi sie ne chce jesc prtzez ten postoj pozdrawiam pa
WItak Ktośku :)
No i jak idzie :?: Tylko mi sie nie poddawaj :!:
Naprawde świetnie Ci idzie. A będzie jeszcze lepiej :)
U mnie waga przez to siedzenie na L4 podskoczyła jak widzisz, ale nie dam się tak łatwo. Będę dalej walczyć. Musze Cię dogonić :)
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...e7c/weight.png
saraP dzieki za odwiedzinki z waga bylo by ok gdyby chciala ruszyc dalej.....a ty napewno mnie dogonisz:)
mam nadzieje ze dzieki wam wytrwam do konca tego postoju a poznioej do konca mopjej diety troche zapewne to czasu bedzie ale przy waszym wsparciu mi sie napewno uda:) a wczoraj przyjechala do nas ciotka ja tak wchodze do pokoju a ona o rany jak ty schudlas z nia sie nie widzialam miesciac ale nie weim cvo ona widziala fakt moze ubrania sa troche lzejsze ale zeby az tak nie wiem co ona to widziala....ale jesli ona tak widzi to jest ok:) pozdrawiam pa buzka
Ktośku ciocia miała rację...te kilka zrzuconych kilogramów napewno już widać :) ...moi znajomi również stwierdzili ,że schudłam :D ...jak mnie zobaczyli ...koleżanka cały czas wpatrywała się w mój brzuch...jakoś dziwnie jej było ...że taki mały się zrobił :lol: :lol: :lol:
Od razu lepiej człowiekowi sie robi w takich chwilach :wink:
Nie pozostaje nam więc nic innego jak dalej przestrzegać dietki i ćwiczyć...aby niebawem zadziwić innych jeszcze bardziej :lol: :lol: :lol:
pa
sniadanie bulka ziarnista z serkiem topionym obiadek bulka ziarnista i jedno jajko gotowane i potem najwyzej 2 kanpki chrupkiego pieczywa + owoc i cwiczonka bo musze ruszyc z ta wago powodzenia ppapapa odezwe sie jak wroce ze szkoly pa
pimpek masz racje :) i tobie rowniez z calego serducha gratuluje efektow..:)pozdrawiampa
po szkole tak przed 20 zjadlam jogurt mam nadzieje ze to nie jest az tak zle:(a ateraz ide po cwiczyc i spac bo wykonczona jestem pozdrawiam pa
mialam isc spac ale jakos mi sie nie chce ale tu tez nikogo nie ma :(pozdrawiam buzka pa
dzien dobry wszystkim:)najpier co do mojej dietki rano bulka razowa z pasztetem(troszeczke)+ wafel ryzowy 1 dzis rano sie zwarzylam i warze rowne 74 a wczoraj byla 74,6:) pomalutku i do przodu tak chyba najlepiej mialyscie racje:)pozdrawiam papa
Cieszę się że twoje obawy co do zastoju wagi zostały już rozwianę :) ...
Fajnie że zaczynasz więcej jeść... :)
A tu poczytaj sobie o tych co jadły po 600kcal dziennie :shock:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...&highlight=800
wiem ale i tak nie dobijam do tego tysiaca jem tak 900 ale jak dla mnie to duzo
poprostu nie dam rady.....ale pomalutku bede jadla to 1000 :)pozdrawiam i dziekuje
A ten link co ci podałam to ku przestrodze :shock: :shock: :shock: ....więc nie naśladuj czasem tych panienek co piszą ,że przy tej dietce duzo schudły....bo jakim kosztem :?:
ok ok rozumiem ale ja i tak nie dam rady np cwiczyc tyle co on jesc dalo by sie mniej wi8ec mi do nich daleko :)
Zwiększenie kaloryczności w twojej diecie jest bardzo proste....
Do każdej bułki czy kanapki z czymś tam...dorzucaj ogóra, pomidora czy paprykę...jedz jaja a wfla czy suchara nie zjadaj na sucho tylko go czymś obłóż i już masz o raz kalorii wiecej :) ...Nie zapominaj o warzywach :!:
A na obiad najlepiej polecam zupkę jarzynową z dużą ilością warzyw...nie tuczy a ile zdrowia...mniam albo ugotowany kawał mięska drobiowego z dużą ilością surówki - to lepsze od kanapki czy bułki :wink:
Ale niektóre wcale nie ćwiczyły... tylko tak głupio sie odchudzały...
postaram sie :) robic tak jak mowisz....:)
tak jest zdrowiej...pa
o polecam również na obiad rybę pieczona w piekarniku we foli aluminiowej....do tego suróweczka i idealny obiadek :wink:
Weż kup sobie fileta posyp wegetą i zawiń we folię ...upieczoną smakuję rewelacyjnie a jest bardzo zdrowa.
nie jadam ryb wogole w rzadnej postaci