Wątek: Postanowienie poprawy!

gratulacje pimpek tak dalej a do lutego bedziesz laseczka ze ho ho:d

Już jestem!
Mam za sobą już :
Obiad
-zupa pomidorowa
Pozatym ćwiczyłam 1 godz... , ciekawa jestem jak będe wyglądać jutro, pewnie z bólu nie ujdę

Dziewczyny...Dziękuje za gratulację ...ale jeszcze sie dzień nie skończył...więc lepiej zachowam wstrzemiężliwość w zbytniej radości
Agapinko niedawno miałam podobny zastój z wagą...kilka dni stało na 80 kg, ale się w końcu ruszyło .A powiedz mi jak się czujesz po aerobiku?bolą mięśnie ja po dzisiejszych ćwiczeniach ,. czekam na jutrzejszy dzień...bo na pewno będzie boleć

edheene 10 worków cukru to już jest coś
Wiesz co ja zrobię jak schudnę do 56?...kupię sobie 27 kg słoniny ...wszystko wrzucę do wanienki i będę patrzeć ....patrzeć i się dziwić ,że to wszystko było kiedyś częścią mnie

mikamalyPowszenie krąży opinia z punktu widzenia medycznego ,że lepiej pierwsze dziecko rodzić przed 30-tką, chociaż ja osobiście mam mnóstwo znajomych które na pierwsze dziecko zdecydowały się po 30 i żadnych problemów zdrowotnych nie miały.
Po 30 zwiększa się procent urodzeń dzieci z wadmi genetycznymi, i czym kobieta jest starsza to ryzyko urodzenia chorego dziecka ,będzie wzrastało wraz z wiekiem kobiety.
Oczywiście na dzień dzisiejszy kobiety mogą pozwolić sobie na badania prenatalne wykluczające takie sytuację..
Decydując się jednak na dziecko... nie powinniśmy się kierować opinią publiczną typu...mysimy zdążyć przed 30, albo ...muszę być w ciąży bo większość koleżanek już posiada dzieci...nie.... to powinna być wyłącznie wasza przemyślana decyzja,bo to wy przez kolejnych conajmniej 20 lat będziecie ponosić konsekwencje tej decyzji.
Dlatego jeżeli uważasz ,że cię nie stać w chwili obecnej na dziecko to poczekaj z tym.

Witam wszystkich. Postanowiłam w końcu wziąć sie porządnie za siebie i potrzebuje jakiegos wsparcia ponieważ zazwyczaj kończyą się mnoje próby tak samo. Jestem osoba dośc młodą i nie bardzo wiem co robić. Wiem, że musze sie wiecej ruszac a nie jak zazwyczaj,,niezbedne minimum''. Potrzebuje pomocy. Pomożecie?

Witaj hermionoXXL
Dobrze trafiłaś! to forum pomaga, motywuje i kibicuje każdemu kto boryka się ze zbednymi kilogramami .
Napisz nam więcej o sobie: ile masz lat,wzrostu ,ile ważysz.I jak byś chciała zacząć sie odchudzać. Wybierz sobię najbardziej odpowiednią dla siebie dietę, do tego wybierz jakąś formę ruchu, np aerobik, siłownia , czy basen i do dzieła....zobaczysz ,że wkrótce kilogramy same zaczną z ciebie uciekać....
Zawsze możesz liczyć na pomoc i radę dziewczy na forum, na mnie również

Mam 15 lat... 164 wzrostu i ważę eh dużo, za dużo. Jak się tylko patrzy to od razu przychodzi ludziom na mysl per ,,grubas'' itd. W każdym razie przekroczyłam setke dokładnie 103. I wiele razy oróbowałam coś zorbić, ale zawsze kończyło się to szybko, zazwyczaj jak chcę zacząć, to poprsotu zwyczajnie rano nie jem, obiad tyle co wróbel i nastepny dzień wygląda znowu standardowo. Nie cchę wyglądac jak tir. Nie cchę żeby inni milei świetny ubaw dzięki mojemu wyglądowi. Chciałabym obojetnie jak, ale skutecznie schudnąć, chocią trochę, ale żeby było widać. Miło, że mogę liczyć na kogoś w moim postanowieniu, które stawiam kolejny raz cchciłąbym żeby był udany

Witajcie!!!
PIMPKU!!! Z ta slonina to dobry pomysl,hehehe...
Ja jak nosze na rekach Victorie to tez sobie mysle,ze jeszcze niedawno taki ciezar mialam w sobie...Mam na mysli kiloski,ktore ostatnio zgubilam
Mala ma 6,5kg

Boze ,jakie to cudowne uczucie jak czlowiek sie zmniejsza...

Co sie tyczy posiadania dzieci ja ,pierwsza corke urodzilam majac 21 lat.Potem zastanawialam sie czy jeszcze miec dzieci.....
Ale stwierdzilam,ze Olka musi miec rodzenstwo...
Teraz ,majac 29 urodzilam Viki i uwazam,ze to byl najwyzszy czas---ze wzgledu na zdrowie,wiek i na moje z lekka egoistyczne podejscie do sprawy---tez chce cos miec dla siebie z zycia w przyszlosci .Dlatego nie chcialam tego odkladac na pozniej.
Ale to jest moje zdanie..

COZ BY BYLO WARTE NASZE ZYCIE BEZ DZIECIACZKOW???

Witam wszystkich !!!
Właśnie sie zalogowałam na tej stronie .
Dziś mój pierwszy dzień na diecie mam zamiar zrzucić 10 kg .
W grupie zawsze rażniej pozdrawiam wszystkich

Pimpek1 zgadłaś, normalnie moje mięśnie były do dnia aerobiku w spoczynku, nie używane, a teraz się męczę z zakwasami..
Cziuje wszystkie mięśnie
Miłej niedzieli zyczę

Jestem!

Wczoraj na wieczór odwiedzili nas znajomi ...i pokusiłam się na kilka frytek, na szczęście z piekarnikia i bez tłuszczu na kawałe smażonej piersi z kurczaka w pikantnej panierce
Dziś już było lepiej
śniadanie
-1 kromka chleba razowego
-2 łyżki sałatki z pekińskiej kapusty
-kawka z mleczkiem
Obiad
-Kawałek kurczaka
-sałatka z ogórków i papryki
Jeszcze nie ćwiczyłam... jakoś mi się nie chce, po wczorajszych ćwiczeniach...wszystko boli agapinko możemy sobie podać ręce

hermionoXXL Piszesz że ...." rano nie jem, obiad tyle co wróbel i nastepny dzień wygląda znowu standardowo"....
Wcale nie dziwię się ,że po dniu odchudzania , na drugi dzień sobie odpuszczałaś i powracałaś do normalnego jedzenia , nikt by nie wytrzymał takiej diety jaką sobie starałaś narzucać.

Proponuję Ci każdy dzień rozpoczynać śniadaniem w domu. Sniadanie jest najważnieszym posiłkiem w ciągu dnia Rozpoczynając dzień z pełnym brzuchem uchronisz się od nieustającego myślenia o jedzeniu, będziesz mogła skupić się na innych rzeczach....możesz pozwolić sobie nawet na obfitsze śniadanko...to itak zostanie ono przez ciebie spalone. Zapewne chodzisz do szkoły więc w szkole zjadaj równiż II śniadanie.Małą kanapkę , owoc... wtedy do obiadu będziesz mniej głodna
Na obiad proponuję ci zjedzenie mięsa z dużą ilością surówki, bez ziemniaków, lub zupy bez śmietany.
MIędzy czasie jak cię dopada głód możesz zjeść jabłko, jogurt, jakieś warzywko, np marchewkę.
Możesz zjeść lekki podwieczorek.Decydując się na kolację staraj się ją zjeść w miarę wcześnie do 18 godz., i tu również proponowałabym ci coś lekkiego np. jogurt z musli itp.
MIędzy czasie wypijaj sporo wody mineralnej do 2 litrów dziennie, to pomaga a najlepiej pić wodę na krótko przed każdym posiłkiem.
Na początek wybierz sobie rodzaj diety....Ja staram się jeść dziennie 1200kcal,
Na głownej stronie po lewej jest licznik kalorii , który pozwoli ci zobaczyć i policzyć ile juz zjadłaś.
Z menu wyeliminuj słodycze, biały chleb i ziemniaki- bo to bardzo tuczy, biały chlebek zastąp razowym lub chrupkim pieczywem,smażone potrawy zastąp gotowanymi w wodzie lub na parze,jedz zamiast trzech posiłków 5 mniejszych.
I najważniejsza sprawa to zacznij się ruszać....pomyśl o zapisaniu się na aerobik czy basen, a może siłownię.Jak nie ma tego w zasięgu twojej ręki to spróbuj sama poćwiczyć w domu.Codziennie wychodz na spacer...do szkoły zamiast autobusem , idz pieszo, chyba ,że masz bardzo daleko... to odradzam
Najlepiej to załóż sobie swój nowy wątek na głównej stronie forum ,zaprezentuj się ...a w razie pytań lub niejasności odnośnie diety...dziewczyny chętnie Ci pomogą i będą wspierać.Trzymam kciuki...na pewno sie uda

doTka uda się na pewno...będe ci kibicować

olpamo Masz rację co do tego uczucia...jest cudowne...jaka ja głupia byłam ,że wsześniej się za siebie nie zabrałam ...Schudłam dopiero trochę a już kolejne osoby to zauważyły....

Witam ponownie, moja 30 stka wypada dopiero w czerwcu, więc niby sporo zcasu mam, ale oczywiscie wolałabym osiągnąć cel jak najszybciej... Nowy rok powitac z 7 z przodu..Gratuluję spadku J jeżdżę już od 1,5 miesiąca na rowerku, prawie codziennie po godzinie(pot spływa ), ale widocznie nie dośc ograniczam jedzenie, bo spadło 1,5 kg i stoi.. Też mam takiego 16 miesięcznego szkraba , który wchodzi na mnie w trakcie gimnastyki