Wątek: Moje zdrowie jest zagrożone-pomóżcie!(12 kg za mną)

wiesz, mam pomysł: następnym razem zamień ser żółty na ser biały, półtłusty, lub pyszny jesy maslankowy, a kalorie same polecą
Mam nadzieję, ze chlebek jesz razowy i jakaś dobrą matrgarynkę do tego, a nie biały i masełko???????

no to cieszę się że o jedną kanapkę mniej te kalorie to ser nadrobił
a chleb jesz biały czy ciemny bo jak jasny, to trzeba się przerzucić na ciemny

no niestety chleb bialy

ale naszczescie nie jadam masla ani margaryny

a sera rzeczywiscie duzo klade

to jutro beda kanapki z razowcem i bialym serem,ale musze na ten ser odrobine dzemu,bo bialy ser jest dla mnie za kwasny

widzę waszko że myślimy tak samo

Aniu, gratuluję
Po pierwsze odwagi i rozwagi w rozmowie z mamą Widzisz, nie było tak źle A teraz już będzie łątwiej
Niesamowicie cieszy mnie Twoje wytrwanie w diecie mimo wszstko Aniu, bardzo się cieszę
Co do śniadanka - zrób tak, jak piszę dum lepiej zmienić pieczywo na pełnoziarniste, z błonnikiem, bo wtedy lepiej siętrawi i szybciej wchłania sietłuszcze A zamiast masełka lepsza jest margarynka
Powodzenia

hej, ania, a może najpierw trzeba było zjesć pomidory...odczekać chwilę....a i mniej kanapek się wtedy zje.
ja też uwielbiam żółty ser - ale jak nie można , to trzeba ograniczać.

trzymam kciuki za twoją silną wolę - i pamiętaj 4000kcal - obiecałaś.

w zyciu bym nie pomyslala,ze jest taka roznica miedzy tymi chlebkami

ok,pojde dzis do sklepu po:
- chleb razowy
- jablka
- jogurt
- sliwki suszone (posmakowaly mi )
- ser bialy

Aniu, dobry pomysł, wybrać siena zakupy Ale pamiętaj, co za dużo to nie zdrowo, nawet suszone śliwki mają w sobie duo kalorii, a moze spróbowałabyś suszonych moreli ? W 100g tylko niecałe 3 Kcal Paczka ma 300g, ja dizś takie sobie kupiłam, są słodki i zastępują mi owoce... no dobra, juz się nie wymądrzam

Aniu, poszukaj w sklepie dżemu bez cukru (słodzik) lub słodzonego fruktozą, jeśli już musisz
milushka bardzo mądrze Ci napisała: najpierw pomidory!!!!! przed kanapkami z białym serem zjedz np 2-3 gruszki, poczekaj 15 min i wtedy mniej ci się zmieści jedzonka

wychodzi na to,ze musze jesc duzo warzyw i owocow!

A to lubie,wiec fajnie

sliwki maja 256 kcal na 100 g,iwc chyba mniej niz morele