-
Dzisiaj miał być dzień kasz,lecz jak zobaczyłam ile ma to kalorii to zrezygnowałam Np.jęczmienna w 100g ma aż 334kcal.
Cel zdobyłam na oczyszczającej wsumie utraciłam 3kg jak na 2 dni to i tak sporo.A teraz wracam na 1000kcal.No i wkońcu będe mogła skorzystać z zaproszenia na kawusie do was.Bo bardzo ją lubię.Mała czarna z odrobiną mleka.
Moje jedzonko na dziś;
:arrow: Polędwica drobiowa średnio 100g 0,5 51,00
:arrow: Ser żółty Gouda pełnotłusty mała kostka 100g 0,5 162,50
:arrow: Brukselka gotowana średnio 100g 2 70,00
:arrow: Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
:arrow: Parówki drobiowe średnio 100g 1 209,00
:arrow: wasa sezam kromka 20g 2 66,00
:arrow: Ketchup łyżka 16g 1 17,00
:arrow: Jabłko średnie 150g 2 150,00
W sumie kalorii: 874,40
Do tego herbatka zielona,czerwona ,z inuliną,no i jedna kawunia z mlekiem ma 33,2 kcal.
Czyli w sam raz.Dodatkowo dzisiaj spacerek z dziećmi bo słonko wyszło i ćwiczenia.
-
:shock: :shock: :shock: :shock: Arletko, zadziwiasz mnie kobieto :!: 3kg w 2 dni :!: niezła ta dieta :!: Uważaj... :?
A dziś świetny jadłośpis zaplanowałaś... moze jeszcze jakieś jabłuszko... :?:
Pozdrawiam i zmykaj na ten spacerek... fajnie masz :) Papa Dotleń się za mnie też :)
-
Na tak krótkotrwających dietkach, traci się głównie zapasy wody, nie jest fizycznie możliwe stracić 3 kg tłuszczu w 2 dni :wink:
Przepraszam, nie chcę, abyś utraciła swój entuzjazm, ale po prostu musisz teraz uważać, bo jak zaczniesz jeść już te 1000 kcal, to waga może troszkę podskoczyć w górę, nie mówię, że o te 3 kg, ale o 1-1,5 kg jest możliwe.
-
Narazie się nie przejmuję,zobaczymy jutro.Myślę,że będzie OK.Dzisiaj miałam sporo ruchu ;spacer i rąbanie drzewa no i 30min ćwiczeń już w południe zrobiłam jak młodszy spał.Jeszcze wieczorkiem reszte min.30min i będzie GIT. :)
Miłego wieczorku.
-
Dzisiaj znowu 80mincwiczeń i spacerek z dziećmi.
-
Cudownie Ci idzie z ćwiczonkami, mi dzisiaj też dobrze poszło, ustanowiłam kolejny rekordzik w pedałowanku: 65 km w 106 minut.
Czuję się jak nowonarodzona :lol:
Dobrej nocki życzę :D
-
Super Kasiu.A ja dzisiaj rano wchodzę na wagę ni i jest 88,2kg,aż miło patrzeć.Pewnie ta intensywna gimnastyka pomaga no i oczywiście dieta.Miłego Dnia.Pewnie jeszcze śpisz.
Mój mąż właśnie poszedł do pracy i maluszki też już wstały,ale pewnie o 6 jeszcze pójdziemy na małą drzemkę.
-
-
-
Skończyłam układać swoje meni na dziś;
:arrow: 2kromki wasy sezam z szynka,
:arrow: sałatka z pomidora i cebuli
:arrow: sałatka z kapusty pekińskiej i pomarańcz z odrobiną oleju i cukru
:arrow: filet z mintaja smażony około 225g
:arrow:1 kromka chleba wielozbozowego ciemnego z ogórkiem surowym
:arrow: kawa zmlekiem 2%
W sumie około 797,10kcal
-
-
Po pierwsze: gratuluję :) Szybko Ci idzie i zanim się obejrzysz, będziesz juz laseczka :D
A po drugie... :? hmmmm... chyba trochę się zgadzam z waszką... ten jadłospis... trochę mało kalorii :roll: nie da się tego zmodyfikować :?:
Pozdrawiam :D
-
Dobiję jakimiś warzywkami i owocami ,narazie dodatkowo zjadłam jogurt fantazje tiramisu z porzeczkową polewą czyli około 166kcal
W sumie;963,1kcal.Myślę ,że teraz może już być.
Byłam już na zakupach i spacerku z dziećmi.
Miłego dnia i popołudnia. :)
-
arletap :) buziaaa i milego dnia
-
-
Dzięki za szczerość i dobre rady.Miłego dnia dziewczyny.
-
Widze ze dietkowanie idzie ci swietnie,a dziewczyny pomagaja jak moga :)
-
Przyznaję ,że dzięki Wam Wszystkim,łatwiej jest walczyć z tymi wstrętnymi kilogramami
.DZIĘKI WAM ! ! !http://images3.fotosik.pl/260/76be812c5de53a21.jpg
No i moje chęci do ćwiczeń,aż przyjemnie się ćwiczy z tą Panią.Czas szybko leci.
-
Arletko, GRATULUJĘ SPADECZKU!!!!
Świetnie Ci idzie, fanfary na Twoją cześć już brzmią :D :P
BRAWO!!!!! :D :P
http://www.6liceum.czest.pl/images/kotek.gif
-
-
Moje meni na dziś:
Nazwa produktu Miara Ilość kcal
:arrow: Chleb zytni pelnoziarnisty z pestka dyni Mestemacher kromka 71,5g 1 128,70
:arrow: Masło śmietankowe średnio 100g 0,1 67,00
:arrow: Szynka drobiowa plasterek 15g 3 75,00
:arrow: Kawa z mlekiem 2% szklanka 240ml 1 33,20
:arrow: Mintaj smażony średnia porcja 150g 1 78,00
:arrow: Salatka z kapusty pekinskiej i pomarancza 100g 1 206,00
:arrow: Rodzynki "Sułtanki" łyżka 20g 1 55,00
:arrow: wasa sezam kromka 20g 2 66,00
:arrow: Śledź w sosie pomidorowym "Foso" puszka 100g 1 181,00
:arrow: Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 2 56,00
:arrow: Mandarynka średnia 70g 1 25,00
W sumie kalorii: 970,90
-
Arletko, wpadam tylko na sekundkę podziękować serdecznie za życzenia!!! :P
Miłego sobotniego popołudnia życzę! :D
U mnie spadeczek dzisiaj do 58,1 kg :P
-
bardzo ładnie u Ciebie :):P
-
Spokojnej nocki życzę :P
Śpij dobrze :D
-
Podsumowanie ruchowe:
:arrow: 60min intensywnych ćwiczeń,
:arrow: 60min spacerek z dziećmi.
-
Zazdroszczę motywacji do ćwiczeń :):) Mam nadzieję, że niedługo usłyszę huk kolejnego, spadającego kilosa :):)
-
Doszłam do wniosku,że codzienne ważenie to chba lekka przesada i w chorobe mnie jeszcze wpędzi,bo dzisiaj o kilogram więcej :( pokazało,a ćwiczeń przecież sporo i staram się nie przekraczać 1100kcal.
Więcbęde ważyć się tylko raz w tygodniu lub co 10dni tak jak wymiary będe mierzyć swoje. :)
-
ja ważę się raz w tygodniu, w piątki :) częściej to rzeczywiscie mozna zwariować :)
-
Arletko, oczywiście, że rozsądniej będzie ważyć się raz w tygodniu, po co codziennie?
Co to Ci da?
Pięknie chudniesz i tylko to się liczy, a wahania wagi to rzecz normalna.
Dietkujesz sumiennie, ślicznie ćwiczysz, więc możesz tylko CHUDNĄĆ, innej opcji nie ma! :lol:
Spokojnej nocki życzę! :P
http://www.gify.org/obrazki/06/028.gif
-
Swietnie Ci idzie, tez kiedys zostałam sama, trzymam kciuki i wszystkiego naj,naj,naj,lepszego
Majra
-
Dzieki Dziewczyny.
Podsumowanie dnia.
:arrow: zjadłam: 1085kcal
:arrow: ruch :70min ćwiczeń,spacer przeszło godzine,
Czyli nie jest źle,wręcz SUPER!
-
Jets super :D ja dziś pójdę do fitness klubu to przynajmniej poćwiczę
-
hej! :D
gratuluję sukcesu !!!
ja też walczę z tłuszczykiem od niedawna idzie mi jako tako, na swoim forum też mam mało ludzi, ale za to siadam czasem tutaj i czytam te pogaduchy, czasem zasięgnę od dziewczyn jakiś rad i znalazłam swoją wymarzoną jak myślę dietkę SB, bo jak dotychczas tylko ona na mnie działa :). widziałam Twoje fotki z forum ALBUMY XXL, wydaje mi się, że już wyglądasz ok :) , jeszcze trochę i będzie całkiem ok :D .
trzymam kciuki :D , będę Cie odwiedzac i sprawdzać jak Ci idzie :D
-
Dzieńdoberek Arletko :D
Widzę, że dołka podłapałaś w weekend podniesieniem wagi... hmmm.... Arletko... nie potrzebnie KAsia Cz. ma rację... częste ważęnie nie ma sensu... przecież wystarczy raz w tygodniu i takie wahania wagi w ciągu tych kilku dni są naturalne... :roll: no dobra... a jak to sobie teraz na praktykę przełożyć :?: NIe wiem... sama włażę na wagę co dziennie... :lol:
Świetnie Ci idzie :D :D :D I pamietaj, nie jesteś sama !!!
-
Trzymam kciuki za powodzenie SB ja jakoś nie mogę się zabrać za nia. :)
-
Był przyjemny weekend na powietrzu ,spacerek po lesie w doborowym towarzystwie moich dzieci.
http://images2.fotosik.pl/265/f75b9640266f74abm.jpg
-
-
Ale świetne bąble :!: :D Ja też mam synka :D Zdjęcie obok :D POzdrawiam
-
A TAK GŁOŚNO, ŻE W POLSCE NIŻ DEMOGRAFICZNY :D , A TU PROSZĘ!!!! MAMY TAKIE ŚLICZNE DZIECI :D !!!
-
Śliczne dzieciaczki Moniko!
Odrazu lepszy chumor ma człowiek jak tak patrzy na swoje skarby.
Choć broją,ale to oznaka ,że są zdrowe.
