Ja tu nic o glodowkach nie chce slyszec :twisted: Jak masz problemy na 1000 kal jedz 1200/1400 i tez schudniejsz :wink: :lol: Tylko dodaj ruchu troche :)
http://www.gify.com.pl/albums/delfiny/delfiny_4.gif
Wersja do druku
Ja tu nic o glodowkach nie chce slyszec :twisted: Jak masz problemy na 1000 kal jedz 1200/1400 i tez schudniejsz :wink: :lol: Tylko dodaj ruchu troche :)
http://www.gify.com.pl/albums/delfiny/delfiny_4.gif
buziaki na poczatek tygodnia,i powodzenia na diecie :P
pocwicz wiecej,zapisz sie na silownie,moze to pomoze :wink: nie ma sie co zalamywac, trzeba wierzyc ze sie uda :P
dzień dobry :)
życze udanego dzionka :)
Pączek 247
Ser żółty 276 Kajzerka (2x) 240
Jabłko 75
Snickers 280
Biała Czekolada (6 kostki) 127,20
Jabłko 75
Mandarynka 25
W sumie kalorii: 1 345,20
683,50 spalone :P aleliczyłam tylko zakupy, spacerek :P i tak dużo wyszło :)
I muszę się pochwalić-zrobiłam 5 brzuszków i 6 ćw na nogi, tak jak było w planie. Szkoda, że z jedzeniem nie wyszło idealnie...
Kurczę, nie powinno być tych słodyczy, ale byłam na mieście i nie wiedziałam, co zjeść... Zresztą sporo spaliłam :D więc nie jest źle, prawda?
moze rob 5 brzuszkow rano i 5 wieczorem, bo samo 5 to raczej nie starczy, no i potem zwiekszaj sobie oczywiscie, bo na dluzsza mete Twoje miesnie przestana kompletni reagowac
Będę zwiększała co tydzień o 5 brzuszków, tak samo ćw na nogi :P a te 5 brzuszków to tak na początek :wink:
Oooooooo widzę pączka :D Mniam!
Dobrze, że zabrałaś się za ćwiczenia. Tylko teraz już ładnie i bez marudzenia ćwiczyć!
jasne ze nie bylo zle;p
duzi spalilas i to sie liczy:D
no dzionek spokojnie na + mozesz sobie zaliczyc :D
buziol na mily dzien;*