Wątek: ||||| 20% -trwa ładowanie diety ;) START 3.01.06r.

Ja tu nic o glodowkach nie chce slyszec Jak masz problemy na 1000 kal jedz 1200/1400 i tez schudniejsz Tylko dodaj ruchu troche

buziaki na poczatek tygodnia,i powodzenia na diecie :P
pocwicz wiecej,zapisz sie na silownie,moze to pomoze nie ma sie co zalamywac, trzeba wierzyc ze sie uda :P

dzień dobry

życze udanego dzionka

Pączek 247
Ser żółty 276 Kajzerka (2x) 240
Jabłko 75
Snickers 280
Biała Czekolada (6 kostki) 127,20
Jabłko 75
Mandarynka 25

W sumie kalorii: 1 345,20



683,50 spalone :P aleliczyłam tylko zakupy, spacerek :P i tak dużo wyszło

I muszę się pochwalić-zrobiłam 5 brzuszków i 6 ćw na nogi, tak jak było w planie. Szkoda, że z jedzeniem nie wyszło idealnie...

Kurczę, nie powinno być tych słodyczy, ale byłam na mieście i nie wiedziałam, co zjeść... Zresztą sporo spaliłam więc nie jest źle, prawda?

moze rob 5 brzuszkow rano i 5 wieczorem, bo samo 5 to raczej nie starczy, no i potem zwiekszaj sobie oczywiscie, bo na dluzsza mete Twoje miesnie przestana kompletni reagowac

Będę zwiększała co tydzień o 5 brzuszków, tak samo ćw na nogi :P a te 5 brzuszków to tak na początek

Oooooooo widzę pączka Mniam!
Dobrze, że zabrałaś się za ćwiczenia. Tylko teraz już ładnie i bez marudzenia ćwiczyć!

jasne ze nie bylo zle;p
duzi spalilas i to sie liczy

no dzionek spokojnie na + mozesz sobie zaliczyc

buziol na mily dzien;*