-
Uffff.... Jak ja nie lubie sie uczyc, kiedy musze :) Kiedy nie musze jest fajniej, ucze sie tylko tego czegoc chce,...EH... Wczoraj bylo ok, oby dzisiaj tez, a we wtorek na wage... W sumie to bede zadowolona jak nie bedzie wiecej... :? No, zobaczymy :D
PLAN NA DZIŚ:
ŚNIADANIE: :arrow: chleb chrupki z serem light, kawa z mlekiem
II ŚNIADANIE: :arrow: jabłko, herbatniczki
OBIAD: :arrow: kawałek wołowiny z makaronem ryżowym
KOLACJA: :arrow: buraczki
No a co do ruchu to mam nadzieje pobiegac 30 min, zrobic 9 dzien A6W i moze troche potanczyc :)
Pozdrawiam Was i zycze milego dnia :D
-
witam;*
ja tez wole uczyc sie kiedy nie musze:D bo taka to wiesz ze nie masz inego wyjscia :/
buziak na mily poczatek tygodnia;*
-
Niestwty Zyraffko, przez większość naszego życia zawsze to MUSIMY coś robić, a niekuedy nie jest to do końca nasza wolna wola. :wink:
Ja też za chwile siadam do nauki. Więc pamiętaj ze jest ktoś kto kuje i nie jest z tego powodu szczęśliwy.
Pozdrawiam
Notta
-
Hej, Zyrafko, miłego dnia i udanego całego tygodnia :P :lol:
-
-
Hej : ))
Świetnie Ci idzie.. no i ja też troszkę dystansu muszę się nauczyć.. szczególnie do siebie..
:*
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO TYGODNIA
-
Widzę że bardzo dobrze Ci idzie.Trzymam za Ciebie kciuki.
-
Hej Żyraffko jak tam minął dzień :?:
U mnie z nauką TRAGEDIA :( :?
Notta
-
POPROSZE WIELKIEGO KOPA W D... TYŁEK!!!!!!!!!!!!!!!
OD JUTRA DE NOVO
-
BARDZO PROSZę!!!
MóWISZ, MASZ!!! :lol: :lol: :lol: :lol:
http://greywolf.critter.net/images/g...tsumi-kick.jpg
-
Od jutra zaczynam z toba :) i ja poprosze kopniaka pozadnego ;p
-
hehe..ktos nabroil?? :wink:
nie lubie przemocy, ale dla Ciebie prosze bardzo: WIELKI KOP :!:
3maj sie i nie daj sie zwariowac, nie warto!!! :wink:
gorce pozdrowionka :!:
pamietaj mozesz wszytko :!: :!: :!:
-
No i niestety przytyłam... No ale nie dajmy sie zwariowac... W sobote kolejne wazenie... Ale mam zepsuty humor dzis, no ja nie moge... Chyba bede dzisiaj gryzc w szkole...
-
witam;*
oj kotus nie zamartwiaj sie! waga spadnie na penwo:D
udnaego i milego dnia;*
-
Żyrafo napewno dasz radę.Nie przytyłaś dużo i łatwo to zgubisz.
-
A tam, od razu przytyłaś....
Nie ma co się zamartwiać i gryźć w szkole, ale dalej dietkować, ćwiczyć i będzie OK! :P
Miłego dnia!!!
-
Hej ZYRAFFKO, nerwusku.
Nie ma co sie denerwowac tylko trzeba walczyc dalej. Szybko zrzucisz to co przyylas. Ja tez to robie...Bedzie dobrze
tusia
-
JESTEM BEZNADZIEJNA, NAJLEPIEJ MNIE ZABIJCIE!!!!!!
WAZE JUZ CHYBA KURDE Z 70!!!!!!
MUSZE SIE ZMOBILIZOWAC I OD JUTRA ZACZAC DIETE NA POWAZNIE I NORMALNIE!
-
DUŻY KOP W DUPKĘ (na życzenie) TAK DLA MOBILIZACJI :lol:
-
Nie poddawaj się! Wiem, jak trudno wytrwać pierwszy dzień :roll:
-
3mam kciuki aby dzisiejszy dzien byl lepszy od poprzedniego;*
-
-
-
Trzymam kciuki za Ciebie.Miłego dnia.
-
Zyrafko, zacznij wreszcie .....
Trzymam kciuki!!!! :P
-
tez dolaczam sie do tzymania kciukow!!dasz rade :!: :!: :!: :!:
jestem pewna :!: :!: :!: :!:
nie stresuj sie, za duzo..a moze masz po prosu zepsuta wage??
-
do gory glowa!
dzis wszystkich pocieszam, wiec i Tobie sle cieplo i serdecznosc :D
3maj sie dzielnie :D
-
-
Hej Zyraffko, wszyscy mamy czasem cięższe chwile. Nie możemy się poddawać :!: :wink: Tak więc Kochana wstajemy jutro rano i kontynuujemy walkę o szczupłe JA.
Damy radę :!:
Notta
-
Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i obecnie ważę 63kg. Chciałabym schudnąć do 55kg. Zaczęłam od Nowego Roku, ale przez ostatnie 4 dni zawaliłam :oops: No ale od dzisiaj znowu zaczynam odchudznko na pełnych obrotach i mam nadzieję, że wy też dacie radę
tego wam życzę!!!
-
mam nadzieje Kochana ze wrocilas juz do diety :!: u mnie ostatnio tez katastrofa!!!obzarstwo na calej linii :!: az boje sie stanac na wadze :P
3mam kciukasy za ciebie :!:
-
Spokojnej nocki.
U mnie ćwiczonka jak zawsze wzorowo,dietka juz lepiej dziś 1800kcal,wiem,że jeszcze za dużo,ale jutro będzie jeszcze lepiej.Pozdrawiam
-
-
Gdzie się podziewasz Żyrafo?
-
Hej Zyraffko :!:
Udało mi się zrzucić 1kg (może nie do końca cały, ale juz nie mogłam patrzeć na tego bałwana stojącego w miejscu :wink: ).
Mam nadzieję, że nie długo do mnie dołączysz i oznajmisz że i Tobie kg spadają. Czego Ci bardzo życzę.
Udanego czwartku
Notta
-
milego dnia i udanego dietkowania,buziorki:*
-
Miłego dnia.Plan jedzenia w miare wzorowy choć jeszcze troszke za dużo,ale stopniowo będzie znów OK.Dzisiejszy plan jedzenia zamkne w 1300kcal.
Ćwiczenia jak zawsze 45min.
Pozdrawiam.
-
-
puk, puk.
jak Ci dzis idzie dietkowanie? :)
dasz rade :!: tyle juz osiagnelas :!:
wierze w Ciebie :!: :!: :!:
zajze jeszcze wieczorkiem zobaczyc jak Ci minal dzionek
pozdrawiam goraco :!:
-
