Jestem napisze Ci pod wrażeniem i takie własnie wątki jak Twój jest dla mnie motywacjądo odchudzania i walki o ładniejszą sylwetkę.
Super Ci idzie, więc jak Ty mozesz ja tez mogę
Pozdrawiam
Jestem napisze Ci pod wrażeniem i takie własnie wątki jak Twój jest dla mnie motywacjądo odchudzania i walki o ładniejszą sylwetkę.
Super Ci idzie, więc jak Ty mozesz ja tez mogę
Pozdrawiam
czesc
dzięki za odwiedziny u mnie, wiec i ja do ciebie zaglądam... Wogole to lubie bardzo czytac czyjeś jadłospisy bo wted mi wpada w oko cos innego do jedzenia niż jem zwykle, np grahamka z powidłami i serkiem wiejski, przypomniałam sobie ze powideł nie jadłam z dwa lata chyba
no i gratuluje straconych kilogramów, i polecam ważyć sie raz na tydzień , ja wogole zauwazyłam ze moja waga sie zepsuła ... ale jakos z ważeniem sobie poradze
no to trzymaj się , oby tak dalej, zaglądaj do mnie czasem, pozdrawiam, pa
Mało jedzonka, dużo ćwiczeń, uh, jestem pod wrażeniem
Gratuluje
HEJ JAK TAM WASZE DIETY??
Ja zgodnie z obietnicą nie zważyłam się dzisiaj
A PLAN NA DZIŚ:
ŚNIADANIE: grahamka z powidłami i serkiem wiejskim +kawa z mlekiem = 300 kcal
II ŚNIADANIE: Jogurt Jogobella light i jabłko = 190 kcal
OBIAD: zupa grzybowa = w zaokrągleniu 200 kcal
KOLACJA: batonik musli i soczek marchwiowy vitaminka = 250 kcal (?)
RAZEM: 940 kcal
NO I W PLANACH POL GODZINKI NA ROWERKU
Pozdrawiam
Pięknie dietujesz, miałabym tylko jedną uwagę
zamień drugie śniadanie z kolacją
Węgle lepiej jeść w dzień, bo to energia i się zdąrzy spalić
A jogurt to białko, potrzebne do regeneracji mięśni, skóry... a to dzieje się głównie w nocy
trzymaj się
Etap I start 2-01-2014 koniec......- odchudzanie SEZON NA ODCHUDZANIE ......
Etap II ..... wychodzenie z diety
Etap III ..... stabilizacja wagi i pilnowanie się do końca życia
hej :0
powodzenia w utrzymaniu planu dietki , oby tak dalej,
pozdrawiam, miłego dnia
Zglaszam sie do kibicowania i trzymania kciukow na pewno sie uda. Milego dietkowania zycze. BUziol.
jak tam dietka ... mam nadzieje ze do przodu- niech sie sciga razem z tickerkiem
Widze postepy
Nie ma codziennego wazenia
Poza tym jedzonko bardzo dobre
tusia
Zgadzam się z Waszką: zamiana II śniadanka z kolacją jest bardzo dobrą i cenną uwagą
Białeczko wcinamy z samego rańca i na noc, a węgle w ciągu dnia
Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów w gubieniu kilogramków
Zakładki