Wątek: TERAZ MUSI SIĘ UDAĆ!

Hej, 3mam kciuki żeby jutro było lepiej i te 'lepiej' utrzymało się dłużej : ))
A obżarstwo połaczone z wysiłkiem fizycznym niejest az takie groźne.. chociaż bez obzarstwa czułybysmy się miliard razy lepiej..cóż..

buziaki!

Hej, dziekuje Wam wszystkim za wsparcie Nie bylo tak zle Weszlam na wage... 55,8... no to nie jest tak źle... Prawda??
Plany na dziś:
ŚNIADANIE: grahamka z powidłami i serkiem light, kawa z mlekiem = 250kcal
II ŚNIADANIE: Batonik linea + jabłko = ok. 200 kcal
OBIAD: 120g filetu z kurczaka, buraki = ok 350 kcal
PODWIECZOREK: Jogurt fitness = 150 kcal
RAZEM: 950 kcal
NO I W PLANACH NA DZIŚ 30 min rowerku i brzuszki Zobaczymy POZDRAWIAM WAS I TRZYMAM ZA WAS KCIUKI

i jak tam idzie odchudzanie?

ZYRAFFA:
Pieknie schudlas, co najwazniejsze przez dosc dlugi czas,tak wiec efekty beda sie dlugo trzymaly,( miejmy nadzieje ze na stale). J

No pięknie pięknie. Ja mam ostatnio napady jedzenia w nocy i wychodzi mi 1200kcal albo więcej. :9

Hehe, i nie zjadlam batonika :P Powstrzymalam sie :P Mam nadzieje ze juz niedlugo schudne te cholerne 6 kilosow i bede na etapie utrzymywania wagi Ale to jeszcze troche Najwazniejsza jest silna wola... SPROBUJEMY, MUSI BYC DOBRZE!!!!
Trzymam za Was wszystkich kciuki i dziekuje za wsparcie i odwiedziny :*

Będzie dobrze. Ale ja chyba wolę się odchudzać - jakoś to utrzymywanie mi nie wychodzi (jojo)

Bo łatwiej jest schudnąć, trudniej osiągniętą wagę utrzymać ....

Cholera... Nie zjadlam kolacji, a nie chce juz jesc tak pozno... I w koncu wyszlo mi tak:
SNIADANIE: grahamka z serkiem wiejskim i powidlami +kawa z mlekiem = 300 kcal
II SNIADANIE : jablko = 100 kcal
OBIAD: filet z kurczaka, buraki = 400 kcal

I WYSZLO 800 kcal... I jeszcze tanczylam intensywnie pol godziny i jezdzilam na rowerze 30 min...
A CO TAM U WAS?

No ładnie
A o której ostatnio jadłas?
Ja dzisiaj kolacja ok 20.. trudno.. ale inaczej skonczyłoby się na wiejskim i 2 jajkach