Wątek: TERAZ MUSI SIĘ UDAĆ!

mniammmmmmmmm zrobię sobie omlecik ze szpinakiem, ależ mam ślinotok

Dziekuje za odwiedziny w moim pamietniku,
trzymam za ciebie kciuki, napewno ci sie uda no bo juz spory sukces za toba
tez bym tak chciala.

Witam;*

wpadlam z rewiztyka i widze ze swietnie sobie radzisz pieknie jesz i cwiczysz tak trzyma

bziak nam ily dzien;*

WITAM WAS SERDECZNIE Z SAMEGO RANA
Wczoraj się trzymałam i dałam radę
A PLAN NA DZISIAJ, TJ WTOREK 14/11/06:
ŚNIADANIE: OGRRROMNA grahammka z białym serem i dżemem brzoskwiniowym bez cukru + kawa z mlekiem = 400 kcal
II ŚNIADANIE: jogurt Jogobella light + jabłko = 190kcal
OBIAD: puszka tuńczyka w sosie własnym + danie gotowe gyros 100g = 300kcal
RAZEM:890 kcal
NO I W PLANACH RUCH: 1h tenisa i jak sie uda 30 min rowerku
PS: To danie gotowe frosty gyros jest cudowne i nisko kaloryczne, tylko 117kcal w 100g, a paczka ma 600g.
Jest też kurczak po meksykańsku, który ma jeszcze mniej, bo 110kcal w 100g, a sprawozdanie jak smakuje będzie pewnie w najbliższych dniach

Kupię sobie to danie gyros - warzyw na patelnię zjadam zwykle 200 g (pół tych 400-450 g) więc będę miała na 3 razy kolację

witam witam.. we wtorkowy poranek. Pogoda za oknem fatalna az sie wyc chce..dobrze ze ciepla kawka smakuje ze hej. Zazdroszcze tego ruchu. Mnie to nic nie zmusi do wysilku.. taki leniwiec pospolity jestem... Cos musze cholera z tym zrobic ale mowie zawsze .. od JUTRA pozdrawiam.

A u mnie za oknem słoneczko i piekna duza tecza :P

I waga u mnie ruszyla tylko nie w dol...

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM!!!
Jak tam Wasze dietki??
Moj plan na dzis (15/11/06) to:
ŚNIADANIE: grahamka z serkiem wiejskim i dżemem brzoskwiniowym bez cukru+kawa z mlekiem= 350kcal
II ŚNIADANIE: jabłko, jogurt Jogobella light = 190kcal
OBIAD: sola pieczona, surówka (nie wiem jeszcze jaka )= 250 kcal
PODWIECZOREK:jabłko = 100kcal
RAZEM: 890 kcal
A w planach sportowych 30min rowerku i 30min biegania
Co o tym myślicie??
Pozdrawiam Was i zycze udanego dnia

NO bardzo ładnie tylko chyba troszke za mało tych kalori co;>? wiesz ze minimum to 1000!

buziak;*

jak robisz rybe pieczoną ??

pozdr