Wątek: TERAZ MUSI SIĘ UDAĆ!

Hehe, sypie, sypie A ja lubie snieg
A 300 kcal bo puszka tunczyka w sosie wlasnym to bedzie z 200 kcal, a z 300g kapusty to ze 100... troche zaokraglilam w gore, ale to lepiej niz zaokraglac w dol
a co do 3 posilkow to sprobuje jablko wcisnac miedzy I a II sniadaniem
ARMIDA: Bardzo Ci dziekuje za wsparcie WIELKI BUZIAK

czesc

czytam, podziwiam i trzymam kciuki....

bede zagladac

PS. tunczyk + kapusta... jejku ty to superoryginalna dietke masz ... ja nie znam sie za bardzo na tych wszystkich podzialach na bialka i tluszcze itd ale dodalabym jakis zestawik witaminowy, bo to zima juz (a w polsce z tego co wiem to juz nawet sniej pruszy :P)

Nie martw się, że czasami pozwolisz sobie na kawałek ciasta - trzeba mieć trochę radości z życia Mnie też się czasami zdaża.... ale zaraz potem wracam do diety i nie ma nawet śladu po jednorazowym łakomstwie...

Życzę powodzenia

Z takim planem to nawet szybciej zrzucisz te 5kg
Też zawsze zaokraglam sobie w góre
Śnieg pada mmmm Trzymam kciuki

No ja tez zaokrąglam tylko, że tak do końca niewiem, w którą stronę...
Plan masz super, ja niestety nie umiem się zmobilizowac do cwiczen, ale czas na zmiany

POWODZENIA I BUZIACZKI

DZIEN DOBRY, JAK TAM SIE MACIE?? No coz, waga drgnela o 0,1 kg, wiec teraz jest 65,4 :/ no ale trudno... W wyniku zalamania nerwowego dzis na sniadanie oprocz tego, co normalnie zjadlam dwa herbatniczki z galaretka i kawaleczek babeczki z owocami...
NO A PLANY NA DZIŚ:
śniadanie (zjedzone) grahamka, powidla bez cukru, ser bialy i te nieszczesne herbatniki i kawalek babeczki + kawa z mlekiem = ok. 500 kcal
II sniadanie: jabłko= 100 kcal
obiad: sola + buraki = ok. 250 kcal
podwieczorek: jogurt fitness z musli = ok. 150 kcal
RAZEM: ok. 1000 kcali, ale zaokraglilam troche w gore
No nie no, jestem zrozpaczona, po co ja sobie pozwolilam na te cholerne herbatniki?!
Pozdrawiam Was...

Nie przejmuj się, każdy ma chwile słabości. Trzeba wziąć sie do roboty, zapomnieć co było i nowy dzień zacząć na czystą karte! Ja często mam takie dni. Słyszałam gdzieś, że żeby takie jednorazowe nieprzepisowe jedzenie utuczyło trzeba zjeść z 5000kcal więcej niż limit, a to Ci nie grozi.
Więc uszy do góry

Dzieki Agacishii :* Pojezdzilam dzis ciut dluzej na rowerku i spalilam 400 kcal, wiec nie jest najgorzej, zobaczymy jutro
Mam jeszcze w planach brzuszki i spacer, wiec mam nadzieje ze bedzie ok...
A, i mam do Was pytanko? Czy myslicie ze waga 60 kg przy 173cm to ok??

No i widzisz, jakoś sie ułożyło
To wszystko zalezy od budowy. Ale myśle, że jest ok! Też mam 173cm i moim pierwszym celem jest 60 kilogramów

hej żyraffa
herbatnikami to się nie przejmuj, dzisiaj zimno jest, na ogrzewanie pojdzie
a do diety włącz wiecej witamin i nabiału
albo miesko drobiowe